2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Rozważ sytuację, kiedy chcesz coś zrobić, naprawdę chcesz, ale nie masz na to siły. Nie ma siły fizycznej, kładziesz się i leżysz płasko. I naprawdę chcę zrobić dla ciebie coś niezwykle, ale nie możesz. Cóż, nie możesz, to wszystko.
Jeśli ci się to przydarzy, teraz powiem ci, jak możesz się z tego wydostać. Łatwo! Tak dużo jak to możliwe.
Musisz zrozumieć, że jeśli nie pracowałeś fizycznie, to fizycznie masz siłę! Siła jest tam!
A jeśli masz ochotę coś zrobić, masz cel – wtedy też masz moce umysłowe!
Siła jest tam!
Ale coś poszło nie tak z częścią emocjonalną. I jest to możliwe nawet, jeśli nie było silnych wstrząsów. W stresie wszystko jasne, ale co zrobić, gdy nic takiego się nie wydarzyło, wszystko jest jak zwykle. Nie jesteś bardzo zmęczony, jest czas, aby zrobić coś fajnego dla siebie, ale kładziesz się i nie masz siły, aby wstać i to zrobić.
Jest pytanie z siłami emocjonalnymi, one się skończyły.
I to jest w porządku.
Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, to przestać próbować wznosić się wysiłkiem woli.
Jeśli byłeś w stanie to zrobić, teraz możesz pomyśleć o przywróceniu siły emocjonalnej, zapamiętaj cały punkt w nich. A oto kilka fajnych, prostych sposobów na odzyskanie sił emocjonalnych.
Pamiętaj, leżymy płasko i nie możemy wstać i nie musimy!
Musimy wyzdrowieć z tego, co można zrobić na leżąco!
6 sposobów na przywrócenie siły emocjonalnej podczas leżenia:
1. Muzyka
To właśnie muzyka została w 2019 r. przeprowadzona w Wielkiej Brytanii na szeroką skalę nad związkiem kreatywności ze zdrowiem psychicznym. A muzyka była ulubioną, śpiew jest najszybszą techniką arteterapii, która pomaga wyjść z depresji. Więcej na ten temat można przeczytać na kanale YouTube PostNauke pod hashtagiem #MusicInMyHead, a Daisy Fancourt opowiada o tym bardzo ciekawą historię.
Ale powiem ci ogólnie, jeśli leżysz i nie możesz wstać, musisz włączyć muzykę! I to nie tylko muzyka, ale taka, że zaczynasz śpiewać. Osobiście pomaga mi rosyjska muzyka pop, można o tym myśleć, ale nie można kłamać i nie śpiewać do Ruki Verkh, Viagry i innych piosenek.
Jeśli w ogóle ci się to nie podoba. Następnie włącz dyskotekę lat 80 Nie wiem, jak można leżeć obojętnie i słuchać tych motywów.
Ale jeśli to też cię drażni, włącz radio. Nie chodzi o to, żeby ci się to podobało, ale o to, żeby muzyka nie pozostawiła cię obojętnym. Będą więc emocje - tego właśnie potrzebujemy!
Jeśli zrobiłeś wszystko dobrze, po kilku piosenkach zaczniesz śpiewać i tańczyć.
Nie spiesz się, śpiewaj i tańcz dla przyjemności. I bardzo pomaga przywrócić siłę emocjonalną.
Jeśli muzyka jest ci całkowicie obojętna, przejdź do następnego punktu.
Na przykład mam specjalne playlisty na różne okazje.
2. Humor
Kolejną rzeczą, która pomaga dobrze wzbudzić emocje, jest humor!
I można to również zrobić w pozycji leżącej, co jest dla nas najważniejsze!
Oglądaj śmieszne filmy: ten sam Tiktok lub YouTube lub gdzie i co oglądasz, aby się dobrze bawić.
Ludzie, którzy śmieją się przynajmniej godzinę w tygodniu, rzadziej cierpią na depresję. Więc uważaj na to! Prosty i skuteczny sposób na odzyskanie sił.
Jeśli humor nie jest dla ciebie, przejdź dalej.
3. Rozmawiaj z bliskimi, którzy Cię inspirują
Najważniejsze to apelować do osób, które Cię wspierają, a nie będą krytykować, z którymi możesz rozmawiać z sercem i wiesz na pewno, że po rozmowie będziesz w świetnym humorze.
Zawsze powinieneś mieć listę i 5 osób, do których możesz zadzwonić lub napisać! I na tej liście pisz tylko te, z którymi czujesz się dobrze!
Często widzę, że klienci wymieniają osoby, z którymi chcą, aby mieli bliską relację. A potem nie dostają tego, czego potrzebują, co czyni ich jeszcze bardziej przygnębionymi.
Jeśli nie masz takich ludzi, przejdźmy dalej w dół listy.
4. Medytuj
Leżysz, czas zwrócić uwagę na swoje ciało. Wykonaj prostą technikę skupiania się na częściach ciała. Chodź od stóp do głów, słuchając swojego ciała i relaksując je, a następnie aktywując energię.
Jeśli nie jesteście przyjaciółmi medytacji, przejdźmy dalej.
5. Sen
Jeśli chcesz dużo spać, prześpij się! Sen doskonale przywraca i czasami samo pozwolenie na sen wystarczy, aby rozładować napięcie. Lepiej spać, a potem zacząć działać, niż próbować robić coś przez sen. Poza tym i tak nic nie możesz zrobić. Sen to świetna opcja!
Jeśli sen nie znika, przejdź do ostatniego punktu…
6. Aktywność fizyczna na łóżku
Tak, nie musisz wstawać do ćwiczeń. I nie chodzi tu o bieganie przełajowe, przysiady czy pompki, stanie na drążku, choć to wszystko jest bardzo dobre. Ale kłamiemy z tobą. Dlatego powinny być jakieś ćwiczenia, które można wykonywać w pozycji leżącej.
Zastanów się, co chcesz zrobić. Może podnosić nogi, ręce, huśtać się z boku na bok.
Zdziwisz się, ile jest ćwiczeń na łóżko, zapytaj YouTube i pokaże ci, i znowu nie musisz wstawać.
Jeśli nic z tego nie pomogło, no cóż, masz kłopoty i warto iść na badanie do psychiatry, to tła hormonalnego nie można podnieść prostymi metodami i potrzebne są leki.
Wnioski:
Spróbuj, najważniejsze jest, aby spróbować. I na pewno coś do ciebie wejdzie i podniesie poziom twojej energii emocjonalnej. I na pewno będziesz mógł robić to, na co masz ochotę od dawna!
I pamiętaj, jeśli robisz dwie rzeczy, na przykład masz główną pracę i robisz coś innego, dla siebie, dla duszy lub chcesz spróbować czegoś nowego.
To normalne, że nie ma siły. Ponieważ praca zawsze wymaga zasobu. I musisz tylko wziąć pod uwagę, że musisz odpocząć przed rozpoczęciem pracy nad drugim przypadkiem, nawet jeśli lubisz to super. Cel może Cię pobudzić, ale to nie znaczy, że po pracowitym dniu w pracy będziesz miał siłę. A cel nie ma z tym nic wspólnego. Celem nie jest danie ci zasobu. Musisz znaleźć źródło, aby dotrzeć do tego, co jest dla Ciebie ważne. Jeśli oczekujesz zasobu od celu, nigdy nigdzie nie pójdziesz. Bo benzyna wlewa się do auta na początku podróży, a nie na końcu. Kiedy wsiadasz do samochodu, czy nie spodziewasz się zatankować samochód pod koniec podróży? Czy rozumiesz, że to co najmniej dziwne, ale generalnie głupie? Cóż, tak samo jest z nami.
Najpierw odpoczywasz - potem działasz!
Zalecana:
Dlaczego Nie Mogę Dokończyć Tego, Co Chcę? I Jak Można To Zmienić?
Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że zacząłeś robić jakiś biznes i po prostu nie możesz go dokończyć? A potem nie jesteśmy z siebie zadowoleni, czujemy się zirytowani i rozczarowani – „oto przeżyty kolejny dzień, a ja nigdy tego nie zrobiłem i nie dokończyłem…” A następnego dnia wszystko się powtarza.
Co Zrobić, Jeśli Nie Masz Już Siły, By Radzić Sobie Z życiowymi Okolicznościami
SĄ CHWILE…. Kiedy po prostu musisz przestać. Przestań się rozejrzeć i ustalić, dokąd zaprowadziła nas wybrana mapa życia. Zatrzymaj się, aby zaczerpnąć świeżego powietrza i zdecyduj, czy kontynuować starą ścieżkę, czy wybrać inną trasę.
Co Zrobić, Gdy Nie Ma Chęci I Siły?
Wewnętrzna energia osoby przejawia się na różne sposoby. Często zdarzają się przypadki, gdy ludzie mówią, że nie mają siły ani chęci, aby coś zrobić. Wydawało się, że jakiś czas temu wszystko było w porządku, a potem wszystko się zmieniło. Pojawiło się lenistwo, zaczął się samo-sabotaż, a teraz osoba nie jest już w stanie nic zrobić, a ponadto nie ma najmniejszego pragnienia.
Mogę Zrobić Wszystko, Mogę Zrobić Wszystko
Każdy może kontynuować swoją pracę i czuć się usatysfakcjonowany, a wystarczy znać klucze do zwiększenia własnej produktywności. Na pewno znasz kilka zaleceń. Jestem pewien, że przestudiowałeś wiele materiałów na temat efektywności osobistej, a nawet czegoś używasz.
Komu I Gdzie Mogę Towarzyszyć Lub Co Specjalnego Mogę Zrobić?
Jako zawodowy psycholog nie jestem dla każdego klienta. A dla jakich zatem? A dlaczego nie dla wszystkich? Nie wiem, jak pracować ze wszystkimi, nie jestem multi-stacjonerem. Jest we mnie kamerton, który jest dostrojony tylko do tych, których dusze poszukują wiedzy, starają się zrealizować swoje przeznaczenie.
