2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Są plany, są cele, jest wiedza jak. Ale niestety, w tej chwili nie ma siły, aby ucieleśnić zmiany w życiu. Zmęczenie fizyczne, częste dolegliwości, obniżony, przygnębiony nastrój, odosobniony tryb życia, niechęć do działania i rozpoczynania ważnych rzeczy, ale od czego zacząć, trudno poradzić sobie z już istniejącymi… dokąd idzie energia?
Każdy ma zapas energii życiowej (życiowej) i każdy wydaje ją na swój sposób. W organizmie zachodzą różne procesy, na które zużywane są różne ilości energii, aby utrzymać homeostazę organizmu. Dzieje się to nieświadomie, ale możemy coś kontrolować.
Kiedy zużywana jest energia życiowa?
Na poziomie fizycznym:
- Człowiek nie ma kontaktu z ciałem przez jego potrzeby.
- Podstawowe potrzeby żywieniowe, odpowiedni styl życia, bezpieczne środowisko, fizyczny kontakt z akceptującym Innym nie są zaspokojone.
- Nieracjonalne korzystanie z własnych zasobów, wypełnianie własnych, a nie swoich obowiązków w pracy iw domu.
Na poziomie mentalnym istnieje więcej możliwości, w których zużywa się energię życiową:
- Sytuacje niepełne, relacje, trauma
- Nie akceptowanie siebie i swoich cienistych cech osobowości, przypisywanie ich innym. Stajemy się niekompletni, dzieląc nasze części.
- Tracimy kontakt z naszymi doświadczeniami i przejawami złości, agresji, urazy, żalu i tłumimy ich przejawy.
- Wędrująca uwaga w przyszłość lub w przeszłość, ale w chwili obecnej, w „tu i teraz” po prostu nie ma osoby, bo gdzie jest uwaga i energia…
- Nieodpowiedzialność, także za twoje życie. Osoba w sytuacji niesamodzielnej lub „ofiary” nie jest w stanie generować i dawać, nie ma takiego zadania, tylko brać, prowadząc w istocie „pasożytniczy” tryb życia. Twoja własna energia nie jest tutaj potrzebna.
- Równowaga „bierz i daj” w związku jest zachwiana. Daję, daję, ale nie uzupełniam zapasów, zaczynam chorować jak przeciek lub brak energii życiowej.
- Brak elastycznych granic i niemożność wejścia i wyjścia z kontaktu z innym. Oddziel swoje uczucia, doświadczenia, potrzeby od uczuć, doświadczeń innej osoby. Kiedy „łączysz się” i nie jestem już oddzielony.
- „Niepotrzebne” kontakty i komunikacja z ludźmi z „tak jest konieczne”, gdy obezwładniamy siebie, zdradzamy się.
Co z tym wszystkim zrobić?
- Dokonaj audytu swojego życia i czasu, jaki zajmuje w ciągu dnia.. Znalezienie bardziej racjonalnego sposobu alokacji czasu i zasobów, delegacja. Szczególnie dla pracujących matek jest to dla nich bardzo ważne.
- Nawiąż kontakt ze sobą i swoimi potrzebami. Aby zrozumieć, czego dokładnie chcę, co mnie uszczęśliwia (ty), co mnie wypełnia, jak mogę to zrealizować.
- Weź na siebie odpowiedzialność za swoje życie, zaakceptuj życiowy potencjał i pozbądź się go. Odsuń się od pozycji „ofiary”. Ponieważ „ofiara” nie ma kierunku, gdzie, dlaczego, żadnej energii, po prostu nie jest potrzebna.
To jest główna rzecz, którą możesz zrobić sam. Przeżyć wyparte uczucia, doświadczenia, traumy, nawiązać kontakt z wewnętrznymi częściami, nauczyć się budować granice. To oczywiście wszystko na terapię.
W procesie psychoterapii następuje wewnętrzna integracja, świadomość, przeżywanie traumatycznego doświadczenia. Dzięki temu wzrasta energia życiowa, jej jakość, ponieważ nie jest już zużywana na powstrzymywanie, odporność. W życiu zachodzą jakościowe zmiany.
Zalecana:
Czas Niegodziwego Smutku. Skąd Czerpać Siłę Na Całe życie?
Dla osób, których życie doznało wstrząsów psychicznych, życie „po” przypomina energetyczną kolejkę górską. Jest gęsty, a potem pusty. Wtedy energie są kupami, wszystko płonie w twoich rękach - w tych momentach możesz coś zacząć, a nawet mieć na to czas, jeśli oczywiście masz szczęście i masz na to dość siły.
„Nie Chcę Niczego…” Utrata Sensu Czyli Skąd Czerpać Siłę Na Całe życie
Pustka i tęsknota. Nie ma siły ani chęci nigdzie się ruszyć. Nie ma też energii na cokolwiek. Jest też bardzo ponura i „samooskarżająca”. W końcu coś trzeba zrobić! Tylko to jest co, a najważniejsze jest „jak”? Jeśli nie masz ochoty na nic… Wewnątrz jest głębokie uczucie tęsknoty, fałszu, nieprawdy i szczerze mówiąc, bezużyteczności wszystkiego, co robisz.
Życie Bez Siły. Skąd Czerpać Energię? Cztery Diagnozy
Tak wielu ludzi ma do czynienia z faktem, że praktycznie nie ma siły; coraz częściej odczuwają pustkę w środku, wyczerpanie. W ich życiu radość, energię, celowość sygnalizują jedynie krótkie, ulotne błyski, zamiast których osiadło Uczucie niesprawiedliwości, niesłuszność tego, co się dzieje, a nawet beznadziejność.
ŻYCIE Z DEPRESJĄ: SKĄD POCHODZISZ I DOKĄD BĘDĘ DOPROWADZIĆ
Termin depresja stał się tak powszechny, że współcześni ludzie nie chodzą do lekarza, aby postawić taką diagnozę. Wystarczy poczuć jesienną chandrę, nieudaną transakcję, załamanie sił i nastroju, bo tysiące osób niezależnie przyznaje, że ma depresję.
Skąd Czerpać Siłę, Czyli Jak Oszczędzać Niezbędne Zasoby
Nawet w najtrudniejszych czasach ważne jest znalezienie źródeł, które uzupełnią zasoby wewnętrzne o co najmniej jeden procent. Co to jest zasób wewnętrzny? Są to siły fizyczne i psychiczne, które są niezbędne w codziennym życiu i trochę więcej.
