2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Dla osób, których życie doznało wstrząsów psychicznych, życie „po” przypomina energetyczną kolejkę górską. Jest gęsty, a potem pusty. Wtedy energie są kupami, wszystko płonie w twoich rękach - w tych momentach możesz coś zacząć, a nawet mieć na to czas, jeśli oczywiście masz szczęście i masz na to dość siły.
A czasami życie wydaje się zastygać, naciąga czarną zasłonę, a świat w tych momentach jest widziany przez grubą czarną siateczkę. Siły mam tylko na… tak, praktycznie nic. Nastrój zmienia się od smutku i rozpaczy do gniewu i wściekłości.
Czego nie powinieneś robić w tych okresach:
Przeceniaj i najprawdopodobniej dewaluuj swoje osiągnięcia, relacje i ogólnie życie.
Poszukaj winowajcy. Najczęściej dzieci i najbliżsi, „sprawdzeni” ludzie „odpieprzają”.
Przejadaj się i szukaj pociechy w winie.
Co robić:
Wiedz, że tak jest.
Mogą istnieć inne przyczyny depresji, na przykład przewlekły stres związany z konkretnym problemem, który może pomóc złagodzić uciążliwy nacisk, rozwiązując go.
Ale tak się składa, że smutek pojawia się znikąd, znikąd, nagle i nagle odchodzi. W rzeczywistości nic się nie zmieniło w otaczającej rzeczywistości, ale nastrój zmienił się radykalnie
Tak więc psychika próbuje zneutralizować konsekwencje psychologicznej traumy. Proces ten nazywany jest „lejkiem traumy”. Jego istotą jest to, że energia, która budzi się do życia, jest zużywana na trawienie traumatycznych wydarzeń, a to, co pozostaje, można już wydać na życie. Z reguły niewiele zostało. Ten proces jest nieświadomy i samoregulujący. Będzie trwać, dopóki cały rdzeń urazu nie zostanie całkowicie rozładowany. Im częściej i jaśniejsze są te wahania energii, tym lepiej działa mechanizm. W górę iw dół, w górę iw dół. Od rosnącej energii do dewastacji.
Psychoterapeuci zajmujący się skutkami traumy psychicznej i zespołem stresu pourazowego (PTSD) pomagają przejść tę drogę szybciej i skuteczniej, zapewniając niezbędne wsparcie. W pewnym momencie zostaje coraz więcej energii na całe życie.
Czego nie powinno się w tym czasie robić, pisałem, a co warto – to po pierwsze zrozumieć, że na pewno będzie to trwało jeszcze jakiś czas, a po drugie nauczyć się wspierać się w chwilach dewastacji.
Skąd pochodzi energia:
Od bliskości.
Cicha, delikatna bliskość, gdzie jest bardzo dobrze.
Przybyła do starego domu babci, siedziała przy stole nakrytym ceratowym obrusem, trzymała pomarszczoną rękę o skórze cienkiej jak pergamin, słuchała jej głosu i widziała uśmiech na jej twarzy.
Pomajstruj z dziećmi, zakryj twarz małymi, chłodnymi dłońmi i z przyjemnością zamknij oczy.
Aby podejść do bliskiej koleżanki, usiąść na jej podwórku pod starym orzechem, owinąć się jej sweterkiem z dzianiny i powoli i niespiesznie pić herbatę, słuchając szczekania psów gdzieś daleko, a brama właśnie zaskrzypiała - to znaczy, że ktoś inny od sąsiadów postanowili iść na herbatę.
Po prostu będąc blisko męża, wiedząc, że jest tu w sąsiednim pokoju i możesz do niego krzyczeć, a on usłyszy, możesz nawet podejść i dotknąć. Jest blisko. A od tego w mojej duszy jest już spokojnie i ciepło.
Z drzew, kwiatów, traw i rzek, z mórz i oceanów, gór i stepów - z natury.
Wystarczy wyjść i dotknąć ręką szorstkiej kory drzewa, wdychać zapach liści lub odciąć kilka długich igieł, zagnieść je w dłoni i poczuć zapach żywicy sosnowej. Spacerując i spacerując długimi parkowymi ścieżkami, od czasu do czasu przechodząc przez trawniki, po których „nie chodzić” w czasach sowieckich, a teraz można nawet leżeć nawet na kocu, przynajmniej tak, czując pod nim miękką pachnącą trawę Ty.
Od kreatywności.
Kreatywność ma wielką moc. Wypisane, rozlane na papierze, glinie lub płótnie; wyrażona w tańcu, muzyce czy uszyta z setek skrawków, udręka staje się dziełem sztuki, a dusza wydycha, regeneruje się i leczy.
Życie to symfonia. Mieniąc się grzmotami lub umierając w milczeniu, wznosząc się na niespotykane wyżyny lub zatapiając się w głąb, łączy go wspólna idea, jeden, przewijający się przez życie temat. Ciszej i głośniej, szybciej i wolniej, od gniewnego smutku po radosne, inspirujące chwile. To jest inne. I ta różnica jest jej istotą.
Zalecana:
„Nie Chcę Niczego…” Utrata Sensu Czyli Skąd Czerpać Siłę Na Całe życie
Pustka i tęsknota. Nie ma siły ani chęci nigdzie się ruszyć. Nie ma też energii na cokolwiek. Jest też bardzo ponura i „samooskarżająca”. W końcu coś trzeba zrobić! Tylko to jest co, a najważniejsze jest „jak”? Jeśli nie masz ochoty na nic… Wewnątrz jest głębokie uczucie tęsknoty, fałszu, nieprawdy i szczerze mówiąc, bezużyteczności wszystkiego, co robisz.
Życie Bez Siły. Skąd Czerpać Energię? Cztery Diagnozy
Tak wielu ludzi ma do czynienia z faktem, że praktycznie nie ma siły; coraz częściej odczuwają pustkę w środku, wyczerpanie. W ich życiu radość, energię, celowość sygnalizują jedynie krótkie, ulotne błyski, zamiast których osiadło Uczucie niesprawiedliwości, niesłuszność tego, co się dzieje, a nawet beznadziejność.
Jak Przetrwać Trudne Czasy? Skąd Czerpać Siłę Na Całe życie
Istnieją różne sposoby rozwiązywania problemów. Jedynym pytaniem jest, która metoda jest w Twojej osobistej mocy. I w jakości życia, którą ci zapewnia. Wszyscy czasami czujemy się źle. Stres w pracy, konflikty rodzinne, zaburzenia życiowe, utrata bliskiej osoby, kryzys wieku średniego, przemyślenie siebie i życia w ogóle.
Skąd Czerpać Siłę Do Zrobienia?
Sytuacja znana wielu: jest dużo do zrobienia, ale nie ma siły. Albo trudniej: wydaje się, że musisz to zrobić, ale nie ma ochoty lub w ogóle niczego nie chcesz. Albo jeszcze trudniej: nie wiem, czego chcę! Wydaje się, że jest to kompletna ślepa uliczka, ale kluczowe słowo tutaj „wydało się”.
Skąd Czerpać Siłę, Czyli Jak Oszczędzać Niezbędne Zasoby
Nawet w najtrudniejszych czasach ważne jest znalezienie źródeł, które uzupełnią zasoby wewnętrzne o co najmniej jeden procent. Co to jest zasób wewnętrzny? Są to siły fizyczne i psychiczne, które są niezbędne w codziennym życiu i trochę więcej.
