2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Deprecjacja
Dewaluować oznacza pozbawiać kogoś lub czegoś wartości, znaczenia i znaczenia dla siebie.
Dewaluując, obniżamy cenę i wartość tego, czego naprawdę potrzebujemy.
Nasza psychika zawsze o nas dba i dlatego, aby nie stawić czoła bólowi rozczarowania, łatwiej nam w ogóle pozbawić się sensu przedmiotu upragnionego lub nas samych.
Wielu jest podatnych na dewaluację, zwłaszcza ci, którzy znajdują się w sytuacji ofiary. Zamiast zdawać sobie sprawę z tego, co się dzieje, „Mój mąż mnie zdradza” lub „Jestem żoną alkoholika”. Impreza jest zdewaluowana i okazuje się, że „Wszyscy mężczyźni oszukują, chodzą i piją” iw tym przypadku nie boli tak bardzo.
Te przykłady pokazują, jak człowiek zmniejsza znaczenie wydarzenia, aby nie stawić czoła uczuciom i nie być odpowiedzialnym za siebie, swoje życie.
Kiedy mamy do czynienia z sytuacją trudną lub niemożliwą do opanowania. Wielu z nas ma skłonność do całkowitej dewaluacji. Na przykład nie mogę dostać upragnionej pozycji i uznaję, że jestem złym specjalistą i słabą osobowością. Najgorsze jest to, że dewaluując siebie, szczerze zapominamy, wymazujemy nasze dotychczasowe osiągnięcia i godność osobistą.
Ale dzięki takiej formie myślenia z jednej strony chronimy się przed krytyką innych, ponieważ my sami oświadczamy: „Jestem nikim i nic mnie nie nazywają. Nie muszę nic mówić, już wszystko wiem”. Z drugiej strony odchodzimy i uciekamy od sytuacji, ponieważ jeśli jestem „Nikt”, to nie możesz nic zrobić, ale cierpisz. Bo jeśli naprawdę patrzysz na nieprzyjemną sytuację dotyczącą pożądanej pozycji, ale jednocześnie nie dewaluując siebie, to musisz przeanalizować, czego we mnie brakuje, aby znaleźć to, czego chcę… i dowiedzieć się, czego jeszcze potrzebuję do pracy w sobie (umiejętności zawodowe, doświadczenie, uczynny i elastyczny charakter).
Za deprecjacją kryje się wstyd, poczucie winy i lęki deprecjonującej osoby. Tak więc człowiek ukrywa swoje potrzeby w poczuciu własnej wartości, akceptując siebie takim, jakim jest.
Kiedy w komunikacji osobistej deprecjonujemy osobowość drugiej osoby, zwiększając w ten sposób dystans między nami. Na przykład mąż nie przybił półki… to znaczy, że w ogóle nie jest mężczyzną, nie można się na nim oprzeć, czuć się bezpiecznie itp. A on po prostu nie przybił półki na czas.
Dewaluacja w związku chroni nas przed szczerością i bliskim kontaktem z drugim.
Dewaluujemy:
- Twoje marzenia i cele. Na przykład, jeśli nie mogę tego osiągnąć, to jest to nonsens.
- cały świat. Na przykład nic nie działa dla mnie, tk. Mieszkam w biednym kraju.
- siebie. Na przykład, jeśli nie mogę osiągnąć tego, czego chcę, to jestem niczym z siebie. Jestem przegrany.
Co zrobić, jeśli prześledziłeś w sobie ten psychologiczny mechanizm obronny?
Pozwól sobie na niedoskonałość. Wszakże tylko idealizując siebie i otaczający nas świat, nie możemy zaakceptować błędów i słabości. Wartości bezwzględne (dobry kontra zły, słaby kontra silny) to iluzja, która prowadzi do rozczarowania. Żyjemy i dlatego mamy w sobie wszystko i każdy popełnia błędy, a konkretna sytuacja nie mówi o osobowości jako całości.
Zatrzymać. Stań się świadomy tego, co robisz. Dlaczego dewaluować? Celowo zwracaj wartość sobie. Zapisz swoje zasługi, osiągnięcia w różnych dziedzinach życia.
Pozwól sobie poczuć. Przestań dzielić uczucia na dobre i złe. Każdy z nas w różnych sytuacjach ma inne doświadczenia. A jeśli teraz jesteś smutny, bolesny z powodu obecnej sytuacji, pozwól sobie w niej być. Nie musisz być sztucznie pobudzany. Blokowanie lęku tylko pogorszy twój stan.
Pamiętaj, że masz wszystko, czego potrzebujesz, aby być szczęśliwą osobą.
A jeśli teraz nie czujesz w sobie siły, nie oznacza to, że jesteś słaby. Oznacza to, że musisz zadbać o siebie, aby zaspokoić swoje potrzeby. A siła przyjdzie w odpowiednim czasie. Nie spiesz się, poczuj tempo życia.
Kuleszowa Julia
Zalecana:
Deprecjacja. Co, Dlaczego I Dlaczego
Najczęściej osoby o niskiej samoocenie cierpią z powodu deprecjacji. Tacy ludzie są początkowo nastawieni na negatywne nastawienie do siebie, rzadko widzą cokolwiek innego. Czy warto z tym walczyć? Zdecydowanie tak! Zwiększając swoją samoocenę, nie zauważysz, jak dramatycznie zmieni się Twoje życie.
Twoja Terapia To Bzdura, Czyli Jak Radzić Sobie Z Deprecjacją
Ciężko słuchać, tylko raz za razem klient tłumaczy, jak nieistotne są wszystkie wysiłki terapeutyczne w porównaniu z głębią jego problemów, jak po raz kolejny spotkanie zostało zmarnowane, że znowu mówisz jakieś bzdury, że jesteś okropny specjalista i ogólnie wszystko na próżno.
Radzenie Sobie Z Deprecjacją I Krytyką Klientów
Pomimo tego, że krytyka i dewaluacja mogą opierać się na tych samych przyczynach, w końcu przybierają różne formy w zależności od struktury psychiki, sytuacji życiowej klienta i szeregu innych przyczyn. W tym przypadku wymieniam je w kolejności losowej, z uwzględnieniem różnorodności terminologii, a także tego, że niektóre mechanizmy mogą powodować inne.
Idealizacja I Deprecjacja Jako Obrona
Dlaczego potrzebujemy mechanizmu obronnego opartego na deprecjacji i izolacji? Kiedy lepiej go używać? Kiedy ta obrona staje się patologiczna? Aby zrozumieć ten temat, najpierw musisz zrozumieć - jak powstaje idealizacja? Wyobraź sobie małe dziecko w wieku 1-2 lat.
Czego Uczy Nas Narcyz? Deprecjacja
Siła wdzięku i uroku osobowości o narcystycznym charakterze działa na otaczających ich ludzi jak magnes, ale kontakty z nimi są „toksyczne” – rozczarowanie jest nieuniknione. Typowy narcyz to bystry i ambitny egocentryk, który nikogo i niczego nie widzi, jest zajęty tylko chwaleniem siebie, ale jednocześnie czarujący i bezceremonialny.
