Jak Kochać Siebie I Nie Stać Się Samolubnym

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2024-01-15 16:09

Zróbmy od razu poprawkę językową. Wyjaśnijmy trzy pojęcia: egoizm, egocentryzm i narcyzm.

Egoizm - egoizm, przedkładanie interesów osobistych nad publiczne. To zachowanie jest całkowicie zdeterminowane myślami o własnej korzyści. Wraz z nadejściem Oświecenia pojęcie „egoizmu” uważano za swego rodzaju motor postępu i znak przebudzenia ludzkiej aktywności. Gdyby nasi przodkowie nie dbali o ich wygodę, nie nauczyliby się szyć ubrań ze skór, przyrządzać naczyń i rozpalać ognia.

Egocentryzm (od starożytnej greki Εγώ - "ja" i łacińskie centrum - "środek koła") - niezdolność lub niechęć jednostki do rozważenia innego punktu widzenia niż własny. Po prostu nie zasługuje na uwagę. Dla osoby egocentrycznej jego punkt widzenia jest jedynym, jaki istnieje.

Narcyzm - cecha charakteru mówiąca o nadmiernym narcyzmie i zawyżonej samoocenie, która w większości przypadków nie odpowiada rzeczywistości. Narcyzm to zaburzenie osobowości.

Tak więc z egocentryzmem często myli się egoizm.

W końcu egocentryzm to stan, w którym człowiek nie zauważa nikogo poza sobą, skupia się tylko na swoich pragnieniach i ignoruje środowisko, w którym żyje.

A egoizm to stan, w którym dana osoba bierze pod uwagę swoje interesy i daje im preferencje w niektórych sytuacjach. To całkowicie zdrowe zjawisko.

Nie bez powodu fraza „zdrowy egoizm” została wprowadzona do obiegu mowy.

Nawet Biblia zawiera zwrot „Kochaj innych jak siebie”. Ale jak możesz kochać innych, jeśli nie kochasz siebie? Jak możesz kochać innych, jeśli nie wiesz, jak kochać siebie? Nie da się podzielić z innymi doświadczeniami, których nie masz.

Wiesz, że na pokładzie samolotu, w przypadku nieprzewidzianych okoliczności, rodzice powinni najpierw założyć maski tlenowe.

na sobie, a potem na dzieciach.

Uporządkowaliśmy cechy językowe.

Dalej będę używał słowa „egoizm”, do którego jesteśmy przyzwyczajeni, ale już pamiętajmy, że to, czego się boimy, nazywa się najprawdopodobniej egocentryzmem.

Dlaczego istnieje obawa przed podejrzeniem o samolubstwo?

Zasadniczo społeczeństwo kultywuje relacje zbiorowe, a zadania zbiorowości mają pierwszeństwo przed zadaniami jednostki. Jeśli ktoś został zauważony w egoizmie, stał się wyrzutkiem i wykluczonym ze społeczeństwa.

Opierając się na cechach ludzkiej psychiki, jednym z najgłębszych lęków jest lęk przed wykluczeniem, wydaleniem z grupy. Ten starożytny strach wynika z faktu, że w dawnych czasach wygnanie oznaczało dosłownie śmierć.

Dlatego, gdy stajemy w obliczu możliwości bycia potępionym przez grupę, a mianowicie bycia nazwanym samolubnym, wtedy doświadczamy tego zwierzęcego strachu.

Kontrastujący egoizm z jednej strony i miłość własna z drugiej.

„Jeśli poświęcimy się naszym bliskim, wtedy kończymy z nienawiścią do tego, którego kochamy”

George Bernard Shaw

Instrukcje kolektywu często są sprzeczne z życzeniami jednostki. Wydaje się, że jeśli kochasz siebie, automatycznie stajesz się samolubny. Mamy tendencję do myślenia w kategoriach polarnych: albo-albo. Albo ja lub zespół. Jakby nie można było kochać siebie i jednocześnie nie być samolubnym.

Na przykład matka, która idzie na manicure, wysyła swoje dziecko do ciekawej sekcji rysunkowej. Jednocześnie matka martwi się o siebie i wymyśla dla dziecka ciekawą rozrywkę.

Niektóre matki tak bardzo poświęcają swój czas swoim dzieciom, że nie ma już nic dla siebie. W rezultacie denerwują się i irytują na swoje dzieci.

Dlatego zdrowy egoizm jest dobrym narzędziem do regulowania relacji i utrzymywania równowagi dawania i brania.

Z drugiej strony, jeśli matka jest całkowicie zajęta sobą i nie zwraca uwagi na dzieci, to również nie może być podstawą budowania zdrowych relacji.

A co, jeśli znajdziesz sposób na połączenie swoich pragnień z pragnieniami społeczeństwa/grupy/rodziny: pozwól sobie chcieć i pożądaj tego, co nie jest zabronione w społeczeństwie. W końcu to, co nie jest zabronione, jest dozwolone, prawda?

Rzeczywiście, nie wszystkie nasze zakazy wynikają z tego, czego społeczeństwu nie wolno robić. Ogromna liczba naszych ograniczeń tkwi w naszej głowie i jest podyktowana naszymi własnymi zakazami. Te zakazy często nie mają nic wspólnego z dzisiejszą rzeczywistością.

Powiedzmy, że żona odgrywa rolę gospodyni domowej, ponieważ wierzy, że musi służyć swojemu domowi i poświęcić się. Postanawia w pełni poświęcić swój czas na służbę rodzinie, podczas gdy nie znajduje czasu na własne potrzeby, jako osoba, jako osoba, jako kobieta.

Ale w naszym społeczeństwie nie ma takiej sztywnej postawy. Kobiecie nie zabrania się wyrażania siebie, pracy, spełniania się, odnajdywania swojego powołania. To są jej własne zakazy i nakazy. Postawa „poświęcenia się rodzinie” tkwi w jej głowie i często uniemożliwia jej pełne życie.

Jestem ofiarą.

Poświęcenie jest bardzo silnie kultywowane w naszej kulturze i religii.

To zaszczyt być ofiarą. Bycie ofiarą to oddanie całego siebie potrzebom grupy. Tą grupą może być rodzina, społeczeństwo, organizacja.

Powstaje pytanie: jeśli taka wymiana jest równoważna, to ma sens, bo każdy system dąży do równowagi.

Jednakże, gdy w społeczeństwie, rodzinie lub organizacji pojawiają się niepowodzenia w relacji dawania i brania, osoba pozostaje niezadowolona i zdaje sobie sprawę, że nie otrzymała wystarczająco dużo. A to prowadzi do pozycji ofiary.

Ofiarą jest sytuacja, w której zostałeś potraktowany niesprawiedliwie (często w Twojej subiektywnej opinii).

Poświęcenie ma miejsce, gdy nie możesz domagać się swoich praw i żądać odszkodowania za swój wkład we wspólną sprawę. I możesz żądać odszkodowania, czyli przywrócenia sprawiedliwości, tylko wtedy, gdy wiesz o swoich prawach, kiedy kochasz siebie i traktujesz siebie z szacunkiem.

Społeczeństwo czerpie korzyści z wystraszenia cię z grupy. Im mniej koncentrujesz się na swoich potrzebach, tym więcej dasz społeczeństwu i nie żądasz niczego w zamian. Dlatego bycie „samolubnym” jest wstydem i wstydem. Wstyd i poczucie winy to niektóre z głównych sposobów manipulowania tobą i trzymania cię na smyczy.

Ale jest też inna skrajność. Całkowicie ignoruj fundamenty i opinie społeczeństwa. To właśnie nazywa się egocentryzmem lub niezdrowym egoizmem.

Dlaczego jest chory?

Ponieważ jeśli dana osoba całkowicie ignoruje opinię i prawa społeczeństwa, to naprawdę może zostać wydalony lub odizolowany. Co więcej, jeśli zignorujesz interesy otoczenia, będzie to oznaczać, że nie będziesz w stanie kontaktować się z otoczeniem, współpracować i nawiązywać relacji.

Jeśli całkowicie ignorujesz interesy środowiska, stracisz wiele korzyści. To nie jest dla ciebie opłacalne.

Dlaczego ludzie są istotami społecznymi? Ponieważ w niektórych przypadkach łatwiej jest dosłownie przetrwać jako grupa i osiągnąć wspólne cele. Inaczej jest z indywidualnymi celami.

Okazuje się, że odpowiedź na pytanie „Jak kochać siebie i nie stać się egoistą” jest dość prosta. Najpierw musisz pokochać siebie: poznać swoje pragnienia, zainteresowania, potrzeby.

Jak dowiedzieć się o swoich pragnieniach?

W ubiegłym stuleciu psychologowie społeczni odkryli, że kiedy ludzie organizują się w grupy, zamieniają się w jeden organizm o podobnych pragnieniach, planach i marzeniach. W grupie trudno jest wyodrębnić własne pragnienia. Trzeba oddzielić się, oddzielić (czasami dość, psychologicznie) od grupy, rodziny, organizacji. Separacja jest potrzebna, aby nie łączyć się z potrzebami grupy.

Następnie możesz budować nowe partnerstwa. Są one możliwe tylko wtedy, gdy wiesz, czego chcesz, dlaczego i dlaczego tego potrzebujesz. W takim przypadku grupa nie będzie miała na ciebie silnego wpływu.

Jak kochać siebie?

Przestań porównywać się do innych.

Skupianie się na opiniach innych wybija ziemię spod nóg, ponieważ pojawia się pytanie, na jakiej opinii się dziś skupić. Wczoraj było jedno, jutro drugie i nie będziesz mógł podążać wybraną ścieżką.

Nie oznacza to, że należy ignorować i lekceważyć opinie innych osób. Nie oznacza to również, że powinieneś zamykać się na opinie innych ludzi. Na granicy kontaktu mojej opinii z innym rodzi się coś trzeciego, nie mniej wartościowego. To doświadczenie jest bardzo ważne. Ale jedno jest ważne - punkt orientacyjny powinien znajdować się wewnątrz, a nie na zewnątrz.

2. Przestań się krytykować.

Dlaczego krytyka w ogóle nie jest dla ciebie korzystna? Ponieważ w naszym świecie jest tak wielu krytyków. Wydaje się, że jest ona przekazywana wraz z mlekiem matki i w jakiś naturalny sposób kontynuuje interakcje społeczne.

Wszyscy jesteśmy przyzwyczajeni do tego, że czegoś nie spełniliśmy, że gdzieś się nie utrzymaliśmy, czegoś nie skończyliśmy i gdzieś nie daliśmy rady. Społeczeństwo z przyjemnością nas o tym informuje. Ale pochwała jest jakoś zapomniana. Odnosi się wrażenie, że jeśli ktoś zrobił coś dobrego, to tak powinno być. Nie ma potrzeby chwalić dobra. A to jest niepoprawne a priori. Jeśli jest coś do winy, to jest coś do pochwały. Dlatego, aby przywrócić równowagę i wewnętrzną sprawiedliwość, konieczne jest zmniejszenie udziału krytyki skierowanej do Ciebie. I lepiej całkowicie go usunąć i zwiększyć ilość pochwał.

3. Nie zmuszaj się.

Dlaczego przemoc nigdy nie prowadzi do pozytywnych rezultatów i nie może być mowy o przyjemności? Bo jeśli ktoś sam się zgwałci, to wszystkie siły ciała zostaną skierowane na opór. Nie będzie środków na zdobywanie nowych doświadczeń, ich trawienie i cieszenie się procesem.

Jeśli ktoś sam siebie zgwałci, staje się swoim własnym wrogiem. Wyobraź sobie, że współpracujesz z wrogiem, mieszkając z nim pod jednym dachem. Takie życie jest zatrute i pozbawione przyjemności.

Zdecydowanie istnieje pojęcie wysiłku. Zasadniczo różni się od przemocy, chociaż oba działania są naładowane dużą energią.

Różnica polega na tym, że przemoc (autoprzemoc) ma na celu walkę z samym sobą, a wysiłek na pokonywanie trudności, rozwiązywanie problemów, zgłębianie nowych tematów i zainteresowanie nimi.

4. Pozwól sobie być dzieckiem.

Dlaczego to jest ważne?

Aby obudzić wewnętrzną energię, która kształtuje dobre nastawienie do nas samych, musimy zrozumieć, czego tak naprawdę chcemy, co sprawia nam przyjemność.

Dzieci wiedzą prawie wszystko o radości i przyjemności. Ich impulsy są otwarte i szczere. Jeśli są zaangażowani w jakiś biznes, są całkowicie pochłonięci przez ten proces.

Musimy pozwolić sobie na usłyszenie małej dziewczynki lub chłopca w środku i podążać za ich pragnieniami. Każdy je ma, tylko oni kryją się za gruzem konwencji, dorosłych zadań i stereotypów.

Dzięki realizacji dziecięcego marzenia będziemy mogli wejść na falę i poczuć nasze dzisiejsze pragnienia.

Dlatego zastanów się, jak twoje wewnętrzne dziecko mogłoby być szczęśliwe i czerpać przyjemność i radość!

_

Ćwiczenia

Aby poczuć ciepły stosunek do siebie, proponuję ćwiczenie twórcze – „Odę do siebie”.

Weź kawałek papieru, zrelaksuj się, spójrz w lustro. Byłoby miło, gdyby nikt nie przeszkadzał ci w tym czasie. Posłuchaj siebie.

Zastanów się, za co możesz się pochwalić? Co chciałbyś robić?

Napisz odę na ten temat. Możesz wersetem, jeśli ten format bardziej Ci odpowiada. Napisz, co przyjdzie Ci do głowy. Chwal siebie. Nie bądź nieśmiały. Życzcie sobie wszystkiego najlepszego. Porozmawiaj o tym, że jesteś godny miłości, życzliwości i każdego sukcesu.

Napisz sobie kilka odów. Ten, który najbardziej Ci się podobał, który głęboko Cię dotknął i naprawdę będzie Twój.

Umieść go w ramce i umieść w widocznym miejscu. Od czasu do czasu patrz jej w oczy, czytaj, zauważ, jak poprawia się twój nastrój. Najważniejsze jest, aby naprawić, że czytając tę pracę, czujesz się dobrze, ciepło, spokój, a świat wokół ciebie zaczyna bawić się jasnymi kolorami.

Kolejnym świetnym ćwiczeniem, które z pewnością wpłynie na poczucie własnej wartości, jest prowadzenie dziennika sukcesu.

„Dziennik sukcesu” jest bardzo ważny, ponieważ niewielu z nas wie jak i ma odwagę się chwalić. Wiele osób uważa, że aby otrzymać aprobatę i pochwałę, muszą wykonać dodatkowe zadanie i włożyć dodatkowy wysiłek. Nie wierzymy w swoją wartość i dlatego nie mamy zaufania do naszych umiejętności, ale mamy niską samoocenę.

„Pamiętnik Sukcesu”, w którym zapiszesz swoje osiągnięcia, pomoże Ci spojrzeć na siebie z drugiej strony – jako osobę utalentowaną, która ma świetne pomysły i wiele sukcesów. Celem tego pamiętnika jest nauczenie się chwalenia siebie za coś, co ci się nie udało wczoraj, a już dziś dobrze sobie radzi, nawet jeśli jest to coś mało znaczącego.

Ta aktywność uczy nas traktowania siebie z szacunkiem, pielęgnowania wewnętrznej godności i wiary w siebie. Ponieważ przede wszystkim na nowej ścieżce potrzebujesz wewnętrznego wsparcia.