2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Jesteśmy kobietami - istotami o zmiennym charakterze, co otwiera przed nami wiele ciekawych możliwości i sposobów zachowania. Ale szczególnie nasze cechy osobowości ujawniają się w okresie zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Ktoś wymyślił całą nazwę dla tego schorzenia, co czasem nazywa się też diagnozą, ale ten okres będę nazywał czas poznać siebie. Czemu? Dlatego właśnie w tym okresie kobieta jest najbardziej wrażliwa i ma możliwość głębszego poznania siebie.
Dziś porozmawiamy o samopoczuciu Twojego ciała i chęci zjedzenia w tym okresie dużej ilości pysznego jedzenia.
Jakie są powody przejadania się podczas PMS?
Zwykle, gdy kobieta jest zdrowa (fizycznie i emocjonalnie), zwraca uwagę na takie obszary swojego życia, jak dbanie o rodzinę i przyjaciół, prowadzenie biznesu, organizowanie codziennego życia w domu i wiele różnych rzeczy. Twoje potrzeby zwykle schodzą na dalszy plan. Nie chodzi tylko o dbanie o siebie, ale także o akceptację tej troski od innych.
Jak pokazuje moje doświadczenie terapeutyczne z klientami, im bardziej „spieprzyliśmy” uczucia w ciągu miesiąca i wcześniej, tym więcej objawów PMS się pojawi. Nasze ciało mówi „ZADBAJ O SIEBIE”: połóż się, odpocznij, zjedz coś smacznego.
Ważny: Objawy PMS mogą nie występować! Cały system sprzedaży środków przeciwbólowych zbudowany jest na micie PMS i bolesnych miesiączek, więc teraz ten stan jest deklarowany jako rzecz oczywista.
Również chwytanie w tym okresie jest typowe dla dziewcząt i kobiet, które mają konflikt w sferze macierzyńskiej. Na przykład jest gotowość (fizjologiczna i emocjonalna) do poczęcia i urodzenia dziecka, ale są też obawy, presja społeczna, która mówi „za wcześnie”, „wciąż nie możesz tego dać dziecku”, „ty teraz nie masz wysokiej jakości mężczyzn dla rodziny”, itp. I dopiero po zjedzeniu kilograma hamburgerów i wypiciu litra coli możesz uspokoić swoje sprzeczności, poczuć pełnię, jaką daje ciąża, starając się o to w akceptowalny sposób do jedzenia.
Czego nie robić?
Czy masz ochotę „zjeść słonia”, ale chcesz zachować formę i odmówić sobie smakołyków? Ale nie musisz tego robić. W końcu już teraz masz stres emocjonalny, a walcząc ze sobą, ze swoimi pragnieniami, tylko go pogarszasz, w wyniku czego jesteś zły, rozdrażniony, nie kochasz siebie i wszystkich innych. Co ciekawe, odmawiając sobie dzisiaj ciasteczka, ryzykujesz zjedzenie całego kologramu w ciągu kilku godzin, dni. I co wtedy? Poczucie winy, jeszcze większe odrzucenie siebie, złość na wszystkich i wszystko.
Co możesz wtedy zrobić?
Oferuję Ci najprostsze wskazówki, które pomogą Ci w dzisiejszych czasach zaprzyjaźnić się ze sobą oraz w odczuciu swojego ciała i potrzeb żywieniowych.
- Rozpieszczaj się. Kup sobie nową szminkę lub idź do salonu. Kiedy być niezadowolonym z siebie, kiedy jesteś taka piękna.
- Pozwól sobie na smaczne smakołyki. Smak jedzenia czujemy tylko przez kilka minut, tak długo trwa Twoja przyjemność. Jeśli nie czerpałeś z tego przyjemności, ale nadal chcesz „jeść”, mówimy o neurotycznym przejadaniu się. Nie przytyjesz, delektując się porcją lodów, więc dlaczego nie cieszyć się życiem. Jeśli chcesz dalej jeść, to ode mnie następująca rada.
- Chodzić. Możesz zdefiniować swój cel. Na przykład znajdź idealną półkę do kuchni i chodź cały dzień szukając jej lub po prostu wybierz się na spacer (możesz nawet napić się kawy). Wiemy, że podczas spaceru zużywane są kalorie, więc nie musisz się obwiniać za lody. Ponadto chwyt może wskazywać na potrzebę wyczucia swojego ciała, znalezienia z nim kontaktu. Tutaj też chodzenie jest niezawodnym sposobem na zdobycie go.
- Miej dzień hobby. To dzień dla Ciebie, kiedy możesz być ze sobą, poczuć swoje osobiste granice, zrealizować swój twórczy potencjał.
- Życzymy „dnia pieczęci”. Tak mówią moje dziewczyny, oznaczające dzień, w którym po prostu leżysz i nic nie robisz, puszczając wszystkie obowiązki. Dzień odpoczynku tylko dla Ciebie. Nie do prac domowych, ale dla ciebie.
Mam nadzieję, że mój artykuł był dla Ciebie pomocny! Skomentuj artykuł, podziel się swoją opinią, to jest dla mnie bardzo ważne.
Masz pytania? Zapraszamy na osobistą konsultację!
Od SW. Tatiana Pawlenko
Zalecana:
Ataki Paniki, Praktyczne I Proste. Najbardziej Aktualne Informacje
Dużo się teraz mówi o atakach paniki (zwykle używa się skrótu PA) czy atakach paniki. „Są to stosunkowo krótkotrwałe napady intensywnego strachu, w tym intensywne reakcje cielesne, które nie są wynikiem zaburzeń organicznych lub chorób, które są bezproduktywne, przesadzone, nieodpowiednie do okoliczności, reakcje niepokoju w naturze.
Archetypy: Praktyczne Zastosowania Dla Kobiet
Archetypy i zbiorowa nieświadomość Czy zetknąłeś się już z pojęciem archetypu, czy jest ono Ci znane, czy na co dzień polegasz na wiedzy o nim? W Rosji archetypy są modne: są używane przez stylistów, psychologów, trenerów biznesu, nauczycieli wystąpień publicznych.
Praktyczne Narzędzia Psychologa. Kręgi Intymności
Wielkim odkryciem była dla mnie znajomość z Marilyn Murray, która nastąpiła dzięki książce „Więzień kolejnej wojny”. Nie można było oderwać się od tej książki. To był thriller, powieść i historia psychoterapeutyczna, która była jednocześnie przerażająca i pełna nadziei.
Ważne Jest Nie Tylko Robić, Ale Też Nie Robić
„…musimy oddać psychoanalitykowi należność, że nie próbuje, grając na zaufaniu tzw. pacjenta, inspirować go czymś lub jakoś nim kierować. Gdyby tak było, psychoanaliza zniknęłaby na długo temu, jak to miało miejsce w przypadku wielu innych techników polegających na podobnej taktyce.
Jak Przestać Robić To, Co Robisz I Zacząć Robić Inaczej?
Ludzie często przychodzą do mnie na osobistą terapię z pytaniem: „Jak mogę przestać robić to, co robię i zacząć robić inaczej?” Pytanie wydaje się proste, ale kryje się za nim wiele niuansów. Na przykład może się okazać, że idea „robienia inaczej” opiera się na myśli „jak mogę zrobić coś inaczej, żeby inna osoba zaczęła robić coś inaczej”?
