2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Ludzie często przychodzą do mnie na osobistą terapię z pytaniem: „Jak mogę przestać robić to, co robię i zacząć robić inaczej?”
Pytanie wydaje się proste, ale kryje się za nim wiele niuansów.
Na przykład może się okazać, że idea „robienia inaczej” opiera się na myśli „jak mogę zrobić coś inaczej, żeby inna osoba zaczęła robić coś inaczej”?
A potem trzeba mówić o tym, że podczas terapii można zmienić tylko siebie. I być może doprowadzi to do zmian w drugiej osobie. Może nie.
I ujawnia się potrzeba, by jakoś to zaakceptować: „Nie jestem wszechmocny. Nie mogę zagwarantować, że wpłynę na inną osobę i zmusi ją do działania tak, jak tego potrzebuję”.
I wiesz, zaakceptowanie tego jest bardzo dużą wewnętrzną pracą.
Albo osoba chce, aby coś w jego życiu było jakoś inne. Ostateczny cel dla niego wydaje się być jasny. Ale w rzeczywistości nic nie jest jasne.
Nie jest jasne, co dokładnie chce zmienić? W jakiej ilości i jakości? Co chce i może zrobić, aby doprowadzić do tych zmian?
I głębiej: czy naprawdę chce tego, co on wypowiada? A może to tylko jakiś pomysł, zaakceptowany z zewnątrz, „bo to słuszne”, „bo wszyscy to robią” lub „bo już czas..”? A jeśli nie chce, to czego naprawdę potrzebuje?
Znalezienie odpowiedzi na takie pytania jest często długie, nieprzyjemne i ponure. Pojawia się wiele różnych uczuć i doświadczeń. Wspomnienia. Dużo rozpaczy i wściekłości. Rozczarowanie i smutek.
Może się wydawać, że to wszystko jest zbyt bolesne i bezużyteczne.
Ale tak nie jest.
Kiedy nieistotne idee, koncepcje, wyparte wspomnienia, uczucia, pragnienia wychodzą i stają się widoczne, namacalne i doświadczane, przestają naciskać na człowieka od środka.
Jest wolna przestrzeń do pielęgnowania własnego – pożądanego, ważnego, wartościowego.
„Nie da się napełnić naczynia czystą wodą, gdy jest wypełnione czymś innym…”
A sam proces wyzwalania się z nieprzyjemnych doświadczeń niesie ze sobą inne emocje – ulgę, spokój, radość. Znika potrzeba poświęcania energii na zamartwianie się i utrzymywanie doświadczeń w sobie, a energia wydaje się działać i żyć.
I naprawdę chcę wiedzieć od ciebie o twoim stosunku do psychoterapii -
Czy uważasz, że to jest pomocne?
Czy chodziłeś lub chodzisz do psychologa? Co dostajesz lub co tam dostajesz? A jeśli nie, to czy jest zainteresowanie i co cię powstrzymuje?
Maria Veresk, psycholog online, terapeutka gestalt.
Zalecana:
Jak Przestać Krytykować Siebie I Zacząć Się Wspierać? I Dlaczego Terapeuta Nie Może Ci Powiedzieć, Jak Szybko Może Ci Pomóc?
Nawyk samokrytyki jest jednym z najbardziej destrukcyjnych nawyków dla dobrego samopoczucia człowieka. Przede wszystkim dla dobrego samopoczucia wewnętrznego. Na zewnątrz osoba może wyglądać dobrze, a nawet odnosić sukcesy. A w środku - poczuć się jak niebyt, który nie radzi sobie ze swoim życiem.
„Nikomu Nic Nie Jestem Winien!” Jak Przestać Ratować świat I Zacząć żyć Swoim życiem
„Nikomu nic nie jestem winien!” Daj spokój?! Na serio? Tutaj po prostu nie kłam - na pewno jest lista, komu jesteś winien. Bycie zobowiązanym do wszystkiego jest „karmą” starszych dzieci w rodzinie. Tak się złożyło, że od drugiego do piątego lub siódmego roku życia uczono ich - „jesteś starszy”, „silny”, „jesteś mądrzejszy”, „musisz uważać”, „poddaj się”, „ jesteś odpowiedzialny za wszystko.
Wyjdź Z Trójkąta Karpmana. Jak Przestać Cierpieć I Zacząć żyć
DO Każdy z nas chce żyć lepiej niż teraz. Nawet ci, którzy mają wszystko całkowicie. Dusza ludzka chce się rozwijać i iść naprzód, bo inaczej nie ma sensu istnienia na planecie Ziemia. Niezależnie od naszego pragnienia, Dusza tęskni za ewolucją, która przyniesie więcej szczęścia niż wczoraj.
Jak Przestać „kłócić Się” Z Mamą I Zacząć żyć Swoim życiem
W poprzedniej publikacji pisałem, że przeciągająca się walka, w którą czasami przeradza się relacja między matką a jej dojrzałym dzieckiem, pochłania dużo energii i nie ma zwycięzcy. Niestety, taka walka niepostrzeżenie staje się namiastką pełnoprawnego własnego życia i ciągnie się latami.
Jak Przestać Pomagać Wszystkim? Jak Przestać Być Ratownikiem?
Zmęczony ratowaniem wszystkich - jak się powstrzymać? Czy znasz ten stan? Jak się go pozbyć? Najpierw musisz zrozumieć, jaką wewnętrzną potrzebę starasz się w ten sposób zaspokoić. Może być kilka opcji: Potrzeba poczucia się ważnym i potrzebnym.
