2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Wychodzę ze sklepu i zauważam radość.
Cieszę się, że nauczyłam się już dostrzegać siebie i swoje interesy oraz ich bronić.
Kiedyś było inaczej…
Wcześniej zauważyłem, że moja dusza jest jakoś twarda…
Ale dlaczego tak trudno było mi od razu zrozumieć…
Więc. Sprawa w sklepie wyglądała tak.
To jest mały sklep.
Poszedłem tam kupić ryby.
Sprzedawca wyszedł z działu, a ja stoję i czekam, aż wróci i mogę kupić rybę.
Ona wraca. I zanim zdążę się do niej zwrócić, wchodzi mężczyzna i pospiesznie zwraca się do niej na swój sposób: „Gwiazdo, zważ mi suszoną rybę”.
Irytuje mnie, że mężczyzna ignoruje fakt, że stoję właśnie w sklepie. I dokona zakupu, ignorując innych ludzi, czyli mnie.
Zwracam się też do sprzedawcy słowami: „Chciałbym, żebyś mi służył. Podszedłem wcześniej”.
Sprzedawca mówi: „Tak, proszę, czego chcesz?”
Odpowiadam: „Mam mintaja, proszę”.
Mówi: „Tylko mały mintaj”.
Zatrzymuję się. Ważne jest dla mnie, aby zrozumieć, czy potrzebuję małego mintaja, a jeśli tak, to ile.
Podczas tej przerwy mężczyzna mówi: „Cóż, wychodzę z pracy tutaj zmęczony. Kiedy myślisz, już bym go kupił”.
Wcześniej te słowa mogły mnie zranić. Cóż, jak ah-yay, zatrzymuję człowieka, jest zmęczony, a tutaj przeszkadzam mu kupić ryby. Jak się nie wstydzić …”I czułbym się zawstydzony i winny, że uniemożliwiam zmęczonej osobie kupienie ryby.
Co bym zrobił wcześniej?
Powiedziałbym coś w stylu „oczywiście oczywiście jesteś zmęczony, kup to, czego potrzebujesz, poczekam”.
I teraz…
Zauważam, że mężczyzna nie wygląda na tak zmęczonego i właściwie to on powstrzymuje mnie przed dokonaniem zakupu, rozprasza mnie swoimi uwagami, stara się wywołać u mnie poczucie winy lub wstydu.
I mówię mu tak pewnie i spokojnie: „I co z tego? Jestem klientem takim jak Ty.”
Wszystko.
Kupuję ryby i wychodzę ze sklepu zadowolona z siebie.
Dlaczego jestem z siebie zadowolony?
Bo nie było mi łatwo iść tą drogą - od poczucia winy i wstydu po spokój i pewność siebie oraz dostrzeganie swoich zainteresowań. I nauczył się ich bronić.
Na tej ścieżce wielokrotnie zdarzały się właśnie takie sytuacje, kiedy po tym, co się wydarzyło, zauważyłem swój bolesny stan emocjonalny. I było w nim dużo złości na siebie, że się nie bronił.
I jakże się cieszę, że nauczyłam się wykorzystywać ten gniew, kierując się nie na siebie, ale na sytuację i okoliczności. I ta energia gniewu daje mi możliwość robienia rzeczy, aby zmienić tę sytuację i okoliczności na lepsze dla mnie.
Czy znasz takie sytuacje i doświadczenia?
Jeśli trudno ci się bronić, jeśli trudno ci wykorzystać swój gniew dla własnego dobra, jeśli jesteś przyzwyczajony do niezadowolenia z siebie i ci się to nie podoba, to przyjdź do mnie na konsultacje i ja chętnie pomogę Ci przejść tą samą ścieżką, którą przeszłam…
I dojdź do punktu, w którym nie musisz niszczyć swojego ciała, obwiniając siebie.
Bo gniew skierowany na nas samych niszczy nasze zdrowie.
Zalecana:
Zdejmujemy Maski. Jak Nauczyć Się Akceptować Siebie, A Nie Zawsze Zadowalać Wszystkich I Przerabiać Siebie
Jesteśmy tak nafaszerowani różnymi wzorami, nieznajomymi oczekiwaniami, obcy muszą i muszą, że w tym zamęcie tracimy kontakt z samym sobą. Pogrążamy się w odwiecznym wyścigu „jak zadowolić wszystkich, proszę, bądź dobry dla wszystkich”, że nie zauważamy, jak ignorujemy siebie - prawdziwych, prawdziwych, żywych.
BRONIĆ SIEBIE
BRONIĆ SIEBIE - co może pomóc: Po pierwsze, ważne jest, aby wiedzieć, od czego zaczynasz, swoje ja, tj. gdzie są granice twojej osobowości. To z kolei pozwala ci zrozumieć, za czym będziesz tutaj „opowiadać”. Jakie myśli, uczucia, rzeczy, przekonania, wartości, wiedza itp.
Jak Nauczyłem Się Wspierać Siebie
Bardzo długo żyłam w poczuciu, że nie jestem wystarczająco dobra. Że jakoś nie odnoszę sukcesu. Że jakoś nie jestem tak zdolny. Że jakoś nie mogę zrobić wszystkiego, co bym chciał. A im bardziej myślałam, że jestem jakoś inna, tym gorzej było emocjonalnie.
Jak Nauczyć Się Doceniać Siebie? Jak Radzić Sobie Z Nawykiem Dewaluowania Siebie?
Dewaluacja to mechanizm obronny w naszej psychice, w którym zmniejszamy (lub całkowicie negujemy) znaczenie tego, co jest dla nas naprawdę bardzo ważne. Możesz zdewaluować wszystko - siebie, innych ludzi, emocje, osiągnięcia. Takie zachowanie może świadczyć o zmęczeniu, wypaleniu, braku zasobów.
Jak Się Nie Bronić?
Jakie są najczęstsze zabezpieczenia w życiu każdej osoby? Jak się nie bronić? Wchodząc w nieprzyjemną sytuację, człowiek z reguły zaczyna się bronić przed doświadczanymi negatywnymi uczuciami (wstyd, strach, poczucie winy). Takie odczucia są dość trudne, dlatego włączają się mechanizmy obronne.
