Jak Nauczyłem Się Wspierać Siebie

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Bardzo długo żyłam w poczuciu, że nie jestem wystarczająco dobra. Że jakoś nie odnoszę sukcesu. Że jakoś nie jestem tak zdolny. Że jakoś nie mogę zrobić wszystkiego, co bym chciał.

A im bardziej myślałam, że jestem jakoś inna, tym gorzej było emocjonalnie. Ciągłe niezadowolenie z siebie odebrało mi wszystkie siły. I nie pozostało im nic innego.

Wszystko się zmieniło, gdy postanowiłem spróbować nie zauważyć tego, co mi się nie udaje. I zauważyć, co już się dzieje, co już mogę, czego się nauczyłem.

I zacząłem to zauważać, zwracając uwagę na nawet najmniejsze drobiazgi, które robiłem.

Jak zacząłem to robić?

Każdego wieczoru przed pójściem spać przeglądałem w myślach miniony dzień i przypominałem sobie, co udało mi się dzisiaj zrobić. I powiedziała to na dyktafonie.

Zauważyłem wszystkie rzeczy, które udało mi się zrobić. „Przygotowałeś posiłek? Dobrze zrobiony!". Czy poszedłeś na zakupy? Dobrze zrobiony!" „Rozmawiałeś ze swoim przyjacielem? Dobrze zrobiony!" „Czy zrobiłeś coś nowego, choćby mały krok w kierunku czegoś, co wcześniej nie działało? Dobrze zrobiony!" I pochwaliła się za to wszystko, mówiąc: „Dobra robota, dzisiaj to zrobiłeś. Do niedawna nie mogłeś tego zrobić, ale dziś to zrobiłeś. Jestem z tego zadowolony!"

Jeśli coś nie poszło tak, jak bym chciał, to uczyłam się wspierać siebie mówiąc do siebie: „Tak, nie wyszło. Szkoda. Jestem wkurzony. Ale wierzę w ciebie. Wierzę, że można poruszać się małymi krokami. Że teraz coś się nie udało i to jest doświadczenie. Można to wziąć pod uwagę na przyszłość. A jeśli nadal będziesz robić dalej, wynik na pewno będzie. Zrób najlepiej jak potrafisz. Najważniejsze, żeby to zrobić!”

I tak, dzięki temu wsparciu, łatwiej było mi radzić sobie z różnymi trudnymi przypadkami. To, co początkowo nie wyszło i wydawało się nieosiągalne, stopniowo zostało zrealizowane.

Dzięki temu, że wszystko wymawiałem na dyktafonie i znalazłem coś dobrego, co mogłem zrobić, zacząłem spać spokojniej. A w moim życiu było więcej radości i harmonii w mojej duszy. Stałem się bardziej radosny. I łatwiej było mi odnosić się do porażki i radzić sobie z trudnościami.

Jestem przekonana, że ważne jest również wspieranie dziecka, wierzenie w niego i podkreślanie tego, co już robi. Porównaj jego sukcesy i osiągnięcia z tymi, które były wcześniej.

W związku z tym pamiętam, jak kilka lat temu przeczytałem gdzieś historię o matce, która sprawdzając zeszyty pierwszoklasistki, nakreśliła zielonym długopisem te listy, które jej córka potrafiła dobrze napisać. I tak, skupiając uwagę córki na tym, co już potrafi dobrze napisać, matka pomogła jej rozwinąć umiejętności. I wkrótce sama córka opanowała zarówno pisanie, jak i wszystko inne. Do odrabiania lekcji nie trzeba było jej namawiać, odrabiała je sama z zainteresowaniem i radością.

Potem, czytając tę historię, po prostu podziwiałem fakt, że „wszystko jest prostym geniuszem”. I czułem wielkie rozczarowanie, że wszystko było źle zrobione w naszym systemie szkolnym i ogólnie w wychowywaniu dzieci. W szkole skupiamy się na błędach, a nie na tym, co już jest dobre. A to moim zdaniem bardzo utrudnia dzieciom naukę z zainteresowaniem i radością.

Ten zielony słupek do długopisu był również jednym z ważnych elementów budulcowych w budowaniu fundamentu dla mojej samodzielności.

Czasami nie nagrywałem swojego dnia na magnetofon, a potem zauważyłem, jak spadła moja energia i wiara w siebie, moja radość stawała się mniejsza. Tyle, że przez całe dzieciństwo słyszałem od rodziców tylko krytykę i niezadowolenie, więc można bardzo szybko wpaść w ten stan niezadowolenia z siebie, to jest mi bardzo znajome. Dlatego, aby żyć dla siebie, było to konieczne i cały czas musi się na tym świadomie skupiać. Prawdopodobnie tym razem, dopóki wszystkie neurony w sieci nie zostaną przegrupowane w taki sposób, że moje myśli będą wyłącznie w pozytywnym nastroju wobec mnie. Nie wiem, może to się nigdy nie zdarzy. Jestem gotów utrzymywać się przez całe życie, mówiąc wszystko na magnetofonie przed pójściem spać. I chcę to zrobić, bo to pomaga mi radzić sobie z trudnościami. Dlatego bardzo ważne jest dla mnie utrzymanie się.

Jak doszedłem do tego, jakie słowa mam do siebie powiedzieć?

Na początku zaczęłam się uczyć, jak się wspierać, zauważając JAKIE WSPARCIE chciałbym otrzymać od bliskich. Zadałem sobie pytanie: „Co chciałbym teraz usłyszeć od ukochanej osoby? Więc jak mnie wspierać? JAKIE SŁOWA by mnie teraz wspierały?” I znaleziono odpowiedź. Zauważyłem, jakie słowa chciałbym usłyszeć. Powiedziałem sobie im.

I tak mogę się utrzymać nie tylko przed pójściem spać, ale w każdej nieprzyjemnej sytuacji.

I to nie znaczy, że nie mogę szukać wsparcia u innych ludzi, bliskich i bliskich. Zwracam się również do nich o wsparcie. A jednak jestem pewien, że samopodtrzymanie, wiara w siebie to podstawa harmonii w duszy, to podstawa wszelkich zmian.

Właśnie po to, by nie szerzyć na sobie zgnilizny, nie krytykować, nie skarcić: „Jak mogłeś?! Nie zrobiłeś miodowego muchomora! Nic nie możesz zrobić!” i nie wypowiadaj innych uwag krytycznych.

A wsparcie siebie, z wiarą w siebie, w moją siłę, w mój potencjał, pomaga mi iść przez życie po swojemu. Choć nie jest to proste, ale sposób, w jaki jest dla mnie ciekawa i inspirująca!

Co o tym sądzisz?