2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
BRONIĆ SIEBIE - co może pomóc:
Po pierwsze, ważne jest, aby wiedzieć, od czego zaczynasz, swoje ja, tj. gdzie są granice twojej osobowości. To z kolei pozwala ci zrozumieć, za czym będziesz tutaj „opowiadać”. Jakie myśli, uczucia, rzeczy, przekonania, wartości, wiedza itp. zostały dotknięte, poruszone?
Po drugie, dobrze byłoby na podstawie powyższego przygotować same argumenty związane z zajmowanym stanowiskiem, dlaczego jest to dla Ciebie ważne lub dlaczego uważasz, że jest to konieczne.
Po trzecie, nie można nauczyć się bronić bez wyrażania opinii i argumentów. Dlatego ważne jest, aby to robić i robić to regularnie.
Muszę od razu powiedzieć, że umiejętności kłótni można się nauczyć tylko dzięki ciągłej praktyce. Dlatego na początku albo nie będzie działać wcale, albo częściowo. Sam wcześniej nie wiedziałem, jak to zrobić, teraz mam umiejętność, a zatem bardziej pewne zachowanie. Tak, są chwile, w których wciąż słabnie, ALE teraz nie przeraża mnie to tak bardzo i coraz częściej wyrażam swoje odmienne stanowisko.
Po czwarte, PAMIĘTAJ, że jeśli nie zdołałeś się obronić, obronić, przekazać swojego stanowiska, to nie znaczy, że jest źle, źle i wszystko na próżno. Mylisz się i nigdy więcej nie musisz wyrażać swojej opinii.
Być może twój rozmówca/przeciwnik po prostu próbuje cię „neutralizować” w ten sposób, abyś zaczął wątpić w siebie. Dlatego…
Po piąte, ZAUFAJ SOBIE - swojemu doświadczeniu, wiedzy, swoim odczuciom i doznaniom - w przeciwnym razie możesz znaleźć się w pułapce zwanej "gaslighting".
Zalecana:
Zdejmujemy Maski. Jak Nauczyć Się Akceptować Siebie, A Nie Zawsze Zadowalać Wszystkich I Przerabiać Siebie
Jesteśmy tak nafaszerowani różnymi wzorami, nieznajomymi oczekiwaniami, obcy muszą i muszą, że w tym zamęcie tracimy kontakt z samym sobą. Pogrążamy się w odwiecznym wyścigu „jak zadowolić wszystkich, proszę, bądź dobry dla wszystkich”, że nie zauważamy, jak ignorujemy siebie - prawdziwych, prawdziwych, żywych.
Fragmenty Sesji „Od Niewiary W Siebie Do Pewności Siebie I Pełni”
Klient Natalia. Mamy jednorazową sesję demonstracyjną. Natalia jest responsywnym klientem z doświadczeniem w terapii. Otrzymano zgodę na publikację materiałów na podstawie sesji. Początek. Rozmawiamy o wszystkim: o związkach, o braku tego, czego chcesz w związku, o uczuciach niezadowolenia i skargach na partnera, o lęku przed odrzuceniem przy wyrażaniu niezadowolenia.
Czy Jestem Drżącym Stworzeniem? Jak Bronić Swoich Granic W Związkach I Małżeństwie
Czy często myślisz o tym, co by się stało, gdybyś… Gdybyś otrzymał niezbędne wykształcenie… Gdybyś miał pracę swoich marzeń… Gdybyś poślubił kogoś innego… Możesz myśleć i marzyć długo, ale nie fakt, że marzenia się spełnią (w tym celu musisz coś zrobić), ale spróbujmy dowiedzieć się, jak udany jest twój związek i „kontrakt” z punktu widzenia sytuacji rynkowej (do w większym stopniu rozważę Europę, w której mieszkałem, naprawdę mam nadzieję, że możesz zrobić dla siebie poprawne
Jak Się Nie Bronić?
Jakie są najczęstsze zabezpieczenia w życiu każdej osoby? Jak się nie bronić? Wchodząc w nieprzyjemną sytuację, człowiek z reguły zaczyna się bronić przed doświadczanymi negatywnymi uczuciami (wstyd, strach, poczucie winy). Takie odczucia są dość trudne, dlatego włączają się mechanizmy obronne.
Jak Nauczyłem Się Bronić Siebie
Wychodzę ze sklepu i zauważam radość. Cieszę się, że nauczyłam się już dostrzegać siebie i swoje interesy oraz ich bronić. Kiedyś było inaczej… Wcześniej zauważyłem, że moja dusza jest jakoś twarda… Ale dlaczego tak trudno było mi od razu zrozumieć… Więc.
