2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Wszyscy słyszeli o wewnętrznej krytyce, ale niektórzy z nas mają wewnętrznego adwokata lub sędziego szubienicowego. Tam, gdzie życzliwe spojrzenie powinno było dostrzec naszą pracę w rozwoju, człowiek katuje się takimi wyznaniami pełnymi nienawiści, jak „oszust”, „oszust”, „przegrany”.
Jak byś zareagował, gdyby Twoje dziecko było opóźnione w klasie lub nie puściło pudełka czekoladek. Większość z nas znalazłaby korepetytora, zastępującego czekoladki owocami. Ale gdy nam jako dorosłym coś nie wyszło w pracy lub przybieramy na wadze, od razu zaczynamy się biczować, co całkowicie daje motywację do zmiany.
Kiedy jesteśmy niespokojni, zwracamy się do kogoś, kogo kochamy. Czemu? Bo ciepło i życzliwość dają poczucie bezpieczeństwa, poczucia własnej wartości i wiary, że sobie z tym poradzimy. Dlaczego nie możemy stać się dla siebie tak kochającym przyjacielem, odwzajemniając w sobie współczucie?
I dlaczego bliższy nam jest towarzyszący jej krytycyzm naszego zachowania i naszej pracy, niż częstsze komplementy ze strony przyjaciół? Ludzie mogą być surowi, uprzedzeni, nieuprzejmi, narcystyczni, wyrachowani i po prostu wredni, więc należy pamiętać, że czyjaś negatywna ocena rzadko jest obiektywna i nie ma sensu uważać tej krytyki za prawdziwą, a tym bardziej zaangażuj ją we własną samoocenę.
Historie, w których jest trochę prawdy, wydają się być najbardziej niepokojące, ponieważ zbyt wysoko cenimy „prawdę”, nawet jeśli może ona być wybiórcza lub częściowa. Może kiedyś twoi koledzy z klasy mocno wyrzucali ci podczas gry w piłkę nożną, że jesteś złym sportowcem. Powiedzmy, że sportowiec wśród was nie był zbyt dobry, ponieważ woleliście nie kopać piłki w piłce nożnej, ale rysować, czytać, pisać kody. A może uważałeś, że ważniejsze dla gry i mistrzostwa w skoku w dal w piątej klasie jest siedzenie z chorą siostrą lub bratem. Której prawdy będziesz się trzymać? To twoja historia i twój wybór. Vona powinna należeć do ciebie, a nie rządzić tobą i należy to szanować ze współczuciem.
Twoi rodzice mogą nazywać cię impulsywnym, ale w rzeczywistości jesteś spontaniczny. Twoja druga połówka może powiedzieć, że lubisz dowodzić, ale masz wybór – zgódź się z tym lub po prostu uważaj się za zorganizowanego. Twój współmałżonek może zarzucać ci, że jesteś gruby, ale masz ponad pięćdziesiąt lat. Nie zaszkodzi być lekko otyłym. W każdym przypadku pytanie brzmi, na ile przydatna jest dla Ciebie ocena. Jeśli masz wysoki poziom cholesterolu i nie możesz wejść po schodach bez zadyszki, być może nadszedł czas, aby zadbać o formę. Jeśli masz stresowy ból głowy i rozłożysz pranie przed północą, czy poczujesz się lepiej, gdy staniesz się „zorganizowany”? Ostatnie słowo na temat wartości w Twoim życiu powinno należeć do Ciebie.
Rozwijanie sensownego współczucia wobec siebie nie oznacza oszukiwania samego siebie. Powinieneś dogłębnie zrozumieć, kim jesteś w szczęśliwych i smutnych czasach i utrzymywać kontakt z otoczeniem. Ale mając do czynienia z prawdziwym światem, reagujesz na niego na wiele różnych sposobów.
Ciąg dalszy nastąpi…
Artykuł ukazał się dzięki książce „Emotional Agility” Susan David
Zalecana:
Krytyk Wewnętrzny: Kim On Jest I Jak Go Rozpoznać?
Wyobraź sobie: popełniłeś błąd lub zrobiłeś coś złego, ktoś podchodzi do ciebie i mówi: „Spójrz na siebie, ale do niczego nie jesteś w stanie”, „Nie hańbaj się już, usiądź i nie chowaj głowy out", "Wstydzę się za ciebie! ","
WEWNĘTRZNY KRYTYK I JAK SIĘ ZROBIĆ
Ogólnie rzecz biorąc, w popularnej psychologii zwyczajowo skarci się Wewnętrznego Krytyka. Sam od czasu do czasu piszę o nim coś obelżywego, jestem grzeszna. A potem mówi, że siedzi w mózgu i jęczy z różnym stopniem świadomości i uporu: „Jesteś dupkiem.
Niepokój I Wewnętrzny Krytyk
Autor: Anastasia Rubtsova Przeczytałem artykuł psychologiczny, tam ponownie zaproponowali „wyłączenie wewnętrznego krytyka” i obiecali tę wieczną błogość. W takich przypadkach martwię się o wewnętrznego krytyka, a trochę o los ludzkości.
Wewnętrzny Krytyk – Co To Jest I Jak Sobie Z Nim Radzić?
Irytująca zgnilizna, potencjalny zjadacz, karzeł) lub jak nazwałbyś swojego Wewnętrznego Krytyka? Tak, ten towarzysz może zrujnować ci życie. Jak być? Rozwiążmy to. Psychologowie nazywają to sprytnie) – superja, kontrolujący rodzic lub autonomiczne negatywne myśli, siostry Nagoski w swojej książce „Wypalenie” – wewnętrzne szaleństwo.
Wewnętrzny Krytyk. Podtyp „Wstyd, Towarzysze!”
Ta bestia jest trochę trudniejsza niż poprzednia. Sprawia, że się rumienisz i spuszczasz oczy, mamrocząc i przepraszając. „Szkoda, towarzysze” to geniusz w obserwowaniu mimiki, reakcji innych ludzi. To prawda, że interpretuje te reakcje w zupełnie inny sposób:
