2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Jorge Bucay jest argentyńskim psychoterapeutą i pisarzem. Psychoterapii poświęcił ponad 30 lat, po czym przerzucił się na pisanie książek. „Staram się umieścić w każdym zdaniu tylko myśli, o których korzyściach przekonałem się z własnego doświadczenia”. Oto 20 prostych i nie tak łatwych kroków, które pomogą Ci zbliżyć się do siebie i odpowiedzieć na najważniejsze pytania, jakie stawia przed nami życie
Krok 1. Poznaj siebie
Usuń z siebie zasłony, które uniemożliwiają ci zobaczenie, kim naprawdę jesteś. Zaakceptuj wiedzę o tym, kim naprawdę jesteś. Zdejmij wszystkie „maski”, które nosisz dla innych. Weź pełną odpowiedzialność za swoje życie, w tym za wszystko, co mówisz i robisz.
Krok 2. Stań się wolny
Nie podbijaj, ale daj sobie wolność, wewnętrzną niezależność. Wolność to sztuka wyboru w granicach możliwości, a nie przyzwolenia. Zadeklarowanie się jako wolne oznacza zrobienie kroku w kierunku niezależności. Zrozum, że od teraz tylko Ty jesteś odpowiedzialny za wszystkie decyzje, które podejmujesz.
Krok 3. Otwórz się na miłość
Miłość, która musi otworzyć twoje serce, jest codziennym, prawdziwym i prostym uczuciem. To prawdziwa troska o dobro innych. Rozbudź prawdziwe zainteresowanie życiem innych, czy to dziecka, matki, współmałżonka, partnera, sąsiada, a nawet nieznajomego.
Krok 4. Śmiej się serdecznie
Naucz się budzić radośnie każdego ranka, pomimo telewizji i innych negatywnych informacji. Zatrzymaj się przed lustrem przez co najmniej minutę każdego dnia i uśmiechnij się do siebie. Uśmiechaj się, aż zarażasz wszystkich wokół swoim nastrojem. Śmiech i ironia są potrzebne człowiekowi, aby mógł działać bardziej racjonalnie, nie zaprzeczając istniejącym problemom i nie uciekając od nich.
Krok 5. Naucz się słuchać innych
Znana mądrość mówi: mamy dwoje uszu i tylko jedne usta. To jest przypomnienie, że musimy słuchać dwa razy częściej niż mówimy. Ćwicz aktywne i zaangażowane słuchanie, gdy analizujesz, zgadzasz się lub odrzucasz opinię drugiej osoby. Inna osoba może pomóc ci lepiej zrozumieć siebie, zobaczyć aspekty twojej osobowości, które nie są dla ciebie dostępne.
Krok 6. Naucz się uczyć bez dumy
Życie to ciągłe zdobywanie nowej wiedzy niezbędnej do samodoskonalenia. Nie ma gorszej kary niż niemożność wyjścia poza granice już zdobytej wiedzy. Osoba, która nie jest gotowa zejść z piedestału wszechwiedzy, nie może nauczyć się niczego od innych, ponieważ z góry gardzi innymi, zakładając, że nikt nie może mu nic nowego powiedzieć.
Krok 7. Bądź zawsze przyjazny
Łatwo jest być miłym dla kogoś, kto traktuje cię ciepło i z szacunkiem. Ale nie jest tak łatwo przestrzegać zasad uprzejmości, gdy nie otrzymuje się odpowiedzi w naturze. Jestem jednak przekonany, że każdy powinien świadomie powstrzymywać się od złego traktowania, któremu na co dzień się nawzajem poddajemy. Trudno jest przejść przez samodoskonalenie samemu, bez innych podróżników, a nie można odnieść sukcesu, jeśli nie jest się kochanym.
Krok 8. Posprzątaj na zewnątrz i wewnątrz
Naucz się osiągać swój cel, nie gubiąc drogi. Aby to zrobić, musisz ustalić priorytety, oddzielić główny od wtórnego. Pamiętaj o dwóch ważnych punktach: 1) żadne zamówienie nie może być uznane za ostateczne i niezmienne, 2) twoje własne zamówienie nie powinno w ogóle pokrywać się z zamówieniem innej osoby.
Krok 9. Zostań dobrym sprzedawcą
Dziewiąty krok na trudnej ścieżce samorozwoju, niewątpliwie niewiele osób robi otwarcie - umiejętność poprawnego zaprezentowania się. Sprzedaż w tym przypadku nie oznacza „wyprzedania”, to tylko umiejętność przekazywania informacji o sobie io tym, co dobrego możesz zrobić innym.
Krok 10. Wybierz dobrą firmę dla siebie
Musisz wybierać ludzi nie umysłem, ale sercem. Może wydawać się to naiwne, ale nie tak dawno, pokonując trudności, zdałem sobie sprawę, jak ważne jest posiadanie ludzi, którzy Cię kochają i kochanych przez Ciebie: przyjaciół, krewnych, czytelników, sąsiadów, kolegów, nauczycieli… Nazywam ich towarzyszami życia. Nie mając takich ludzi lub zapominając o nich, niczego w życiu nie osiągniesz.
Krok 11. Nie bój się przeceniać swojej wiedzy
Często w pogoni za nową wiedzą możesz zapomnieć, że wszystkie informacje, które już posiadasz, muszą być stale utrzymywane, zrewiduj swoją wiedzę, zrezygnuj z czegoś, odkryj coś nowego, uzupełnij i ulepsz to, co zawsze uważałeś za wiarygodne. Osobiście jestem w świadomym i ciągłym poszukiwaniu nowych rozwiązań starych problemów, nowych odpowiedzi na stare pytania.
Krok 12. Bądź kreatywny
Istnieją dwa sposoby poznania: jeden oparty na doświadczeniu i wiedzy osoby dorosłej, drugi - na odkryciach i doświadczeniach dziecka, które jest w każdym z nas. Jest to druga metoda, która pozwala wydobyć twórczą siłę, odkryć, że w każdej sytuacji jest jakiś nowy, nieznany aspekt. Staraj się budować swoją ścieżkę życiową w następującej kolejności: emocje, ciekawość badacza, twórcze zachowanie, twórcze błędy, poznanie, radość, rozwój.
Krok 13. Wykorzystaj każdą sekundę
Teraźniejszość to jedyny możliwy moment na aktywne życie. Ani przeszłość, ani przyszłość nie powinny odwracać twojej uwagi od bycia tu i teraz. Teraźniejszość jest zawsze otwarta na zmiany, nieprzewidywalna i może zaskakiwać – to jej główna zaleta. Wykorzystać jak najwięcej.
Krok 14. Unikaj uzależnień i przywiązań
Ten krok polega na pozbyciu się wszelkiego rodzaju zależności: rzeczy, ludzi, działań, stanowisk, ideologii. Chodzi o pozbycie się wszystkiego, co w ten czy inny sposób nie jest pierwotnie twoje. I aby rozpocząć tę listę „niepotrzebnych rzeczy” powinno być nasze próżne i narcystyczne „ja”.
Krok 15. Nie ryzykuj lekko
Jeden stary wiersz mówi, że każda rzecz, myśl, opinia, czyn niesie ze sobą część ryzyka. Niebezpiecznie jest śmiać się, płakać, robić coś nowego, kochać, spotykać ludzi, latać samolotem… Ale ten sam wiersz uczy nas jeszcze jednej rzeczy: największym niebezpieczeństwem jest chęć przeżycia całego życia bez narażania się na żadne niebezpieczeństwa. Sugeruję, abyś podejmował ryzyko w swoim życiu, ale podejmuj ryzyko mądrze.
Krok 16. Handluj tylko w najbardziej ekstremalnych przypadkach
Naucz się targować tylko w zakresie stosunków handlowych lub prawnych, w sporach sądowych, wojnach, sytuacjach konfliktowych. W innych przypadkach (a zwłaszcza z miłości!) Lepiej użyć słowa „zgoda”. W relacjach przyjacielskich, rodzinnych i miłosnych wolę raczej zwrot „dobrowolna odmowa” niż „poświęcenie”.
Krok 17. Ulepszaj się bez konkurencji
Z własnego doświadczenia nauczyłem się, że nie ma „zdrowej” konkurencji. Oczywiście w każdym człowieku jest chęć porównywania się z innymi, ale dopiero w sporcie taka rywalizacja przeradza się w grę. Dlatego sport pozwala wysublimować to fatalne pragnienie prześcignięcia innych, a następnie wrócić do codzienności. Tylko rywalizacja na poziomie kompetencji i umiejętności może być uznana za zdrową.
Krok 18: nie bój się porażki
Nasz strach przed porażką jest zwykle wynikiem naszego wychowania w dzieciństwie. Każdy boi się porażki, a my wszyscy zapominamy: każda porażka planów jest bodźcem do samodoskonalenia. Rozwój duchowy jest możliwy tylko poprzez codzienne doświadczenie prób i błędów. Jeśli uda ci się za pierwszym razem, może to rozbawić twoją próżność, ale niczego cię nie nauczy. Możesz uczyć się tylko na błędach i ze zrozumienia przeszłości.
Krok 19. Zacznij od nowa
Na ścieżce życia wielokrotnie trafiałeś w ślepy zaułek, wpadałeś w beznadziejną sytuację, w której prowadziły cię poważne, czasem nieodwracalne błędy. W takich chwilach warto pamiętać o tym kroku. I podejmij decyzję, żeby zacząć wszystko od nowa. Celem tego kroku jest powrót do miejsca, w którym się zgubiłeś lub gdzie kończyła się droga. A kiedy wrócisz, zrozumiesz - teraz wszystko będzie inne: sama sytuacja i miejsce, w którym to się wydarzyło, i ty sam. Pamiętaj, że zawsze istnieje możliwość, aby zacząć od nowa.
Krok 20. Nie wątp w końcowy wynik
Wierzę, że każdy może osiągnąć wszystko, o czym marzy, jeśli nie spieszy się i będzie wytrwały w osiąganiu tego, czego chce. Najważniejsze jest to, że tak naprawdę było to jego własne pragnienie, a nie potrzeby innych ludzi, które zakiełkowały w jego sercu. Mówi się, że mamy do czynienia z porażką z powodu zniecierpliwienia, a nie braku realnych możliwości. Prawdopodobnie tak jest.
Zalecana:
Co Staje Na Drodze Miłości?
Każdy z nas marzy o szczęśliwym i harmonijnym partnerstwie. (Tu dziewczyny kiwają głową na znak zgody, a chłopcy uśmiechają się, ale w rzeczywistości też chcą tego w ten sposób - w miłości i harmonii). Co się wtedy dzieje – po prostu trzeba być razem i cieszyć się szczęściem?
Człowiek W Drodze. Zasady Parowania
Zacznę od ścieżki. Każda osoba ma duszę i prowadzi własną, znaną tylko jej, najbardziej harmonijną ścieżką. Przez wiele wieków istnienia wszechświata ludzie starali się tworzyć prawa moralnego, poprawnego życia, które pozwalały nam ludziom żyć razem w harmonii i dobrobycie.
Pocieszyciel Zawodowy: Psychoterapeuta Jorge Bucay O Znaczeniu Bólu I Pięknie Szaleństwa
Słynny argentyński psychoterapeuta i pisarz Jorge Bucay jest nazywany przez czytelników i krytyków „profesjonalnym pocieszycielem”: jego książki mogą naprawdę pomóc człowiekowi poradzić sobie ze smutkiem i nauczyć się być sobą. - Jakich aspektów psychologicznych dotyka twoja nowa powieść?
Wyzwania Na Drodze Odnalezienia Siebie
Kiedy człowiek wkracza na ścieżkę odnalezienia siebie, jedną z najtrudniejszych prób jest niezrozumienie, odrzucenie i manipulacja bliskimi. Dobre i ciepłe relacje z mężem zawsze były dla Anny ważne. Aby mąż był przyjazny, rozmawiał z nią, nie chował się w telefonie i nie chodził po mieszkaniu ponuro niż chmura, demonstrując niezadowolenie z jej zachowania.
Jak Dojść Od Dewaluacji I Tłumienia Siebie Do Pewności Siebie I Stabilności Emocjonalnej? {7 Prostych Kroków}
Idealna rodzina przed pierwszym sprawdzeniem… Natasza wyszła za mąż z miłości. Po prostu występowała w swojej ukochanej rodzinie, gdzie dorastało dwoje dzieci, rola wolnej służby: gospodarstwo domowe, dzieci, mąż księcia, praca - wszystko leżało na jej kruchych ramionach.