2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Jak zorientować się na osiągnięcie określonych życiowych kamieni milowych - obrać optymalny kierunek i utrzymać się w szeregach?
Dziś pracowaliśmy z klientem według następującego schematu. Opiszę to - przyda się wielu.
Pracowaliśmy w dwóch etapach. Powiem ci w kolejności …
Etap I. Manifestacja przestrzeni pożądanych osiągnięć w formie wyimaginowanego spotkania z samym sobą z możliwej szczęśliwej przyszłości
Aby to zrobić, przeprowadzimy przydatne, robocze ćwiczenie.
Opiszę to czytelnikom, a poniżej zostawię film (zgodnie z którym - zgodnie z instrukcjami psychologa - można zrobić praktykę).
1. Najpierw zrelaksujmy się. Zamknijmy oczy. I weź głęboki, głęboki oddech.
2. Wyobraź sobie siebie na brzegu magicznego, pięknego morza.
3. Idziesz wzdłuż wybrzeża. Podziwiaj piękno. I czujesz harmonię konkretnego miejsca.
4. Kontynuując spacer, nagle zauważasz podróżnika idącego w twoim kierunku.
5. Zbliżywszy się do siebie, rozpoznajecie siebie z najlepszej możliwej przyszłości w tym, który się zbliżył.
6. On z kolei rozpoznaje również ciebie (jako siebie ze swojej przeszłości).
7. Macie sobie coś do powiedzenia. Przywitaj się i zatrzymaj się na krótką pogawędkę.
8. Przede wszystkim przyjrzyj się uważnie swojemu sobowtórowi. Zwróć uwagę na to, co Cię wyróżnia. Zwróć uwagę na znalezione różnice.
9. Teraz zapytaj rozmówcę, co doprowadziło go do pożądanych kamieni milowych? A co ci doradzi w tym zakresie? Spróbuj zapamiętać wszystko, co teraz słyszysz.
10. Zamiana miejsc. Stańcie się sobą na minutę. Wysłuchaj przeciwstawnych stanowisk, wypełnij się cennymi dodatkowymi informacjami.
11. Weźcie się w siebie, zabezpieczając wykonaną wersję.
12. Wróć na swoje pozycje. Posłuchaj aktualnej treści.
13. Podziękuj osobie, z którą rozmawiasz i pożegnaj się z nią ciepło.
14. Wróć do punktu początkowego (od którego zacząłeś praktykę) i powoli wróć do obecnego.
15. Zapisz zdobyte informacje. Staraj się zachować wektor znaleziony w przypisaniu. Idź w kierunku, który otrzymałeś.
A teraz, jak obiecałem powyżej, ćwiczenie wideo z opisanym ćwiczeniem zostawię czytelnikom. W filmie prezentowany jest w bardziej rozbudowanej formie.
Etap II. Utrwalenie wektora pożądanych osiągnięć w specjalnym, magicznym Planie
Aby sformalizować nowo zdobyte zrozumienie najlepszych ścieżek do cenionych i pożądanych celów, wykonamy jeszcze jedną praktykę.
Opowiem to w tekście, a później pokażę na wideo.
1. Usiądź wygodnie, przypomnij sobie niedawne spotkanie i spróbuj napisać do siebie naprawdę wyjątkowy list – w imieniu przyszłej jaźni, która już osiągnęła senne granice.
2. Zapamiętaj wszystko, co rozmówca powiedział ci z poprzedniego ćwiczenia i utrwal jego słowa w specjalnym, magicznym Planie.
3. Dokładnie przemyśl strukturę swojego Planu, zbuduj niezbędną logikę, utwórz pozycje, połącz się w jednej linii.
4. Podpisz list swoim imieniem z oczekiwanej, cenionej przyszłości, pozostawiając motywującą wiadomość na pożegnanie. Na przykład…
„Z wiarą w ciebie, teraźniejszość, jestem z przyszłości!”
5. Włóż list do koperty i wróć do tego, co regularnie pisałeś, aby trzymać się swojego Planu i ponownie się wspierać.
A teraz zostawię tę samą praktykę w nagranym filmie… Mam nadzieję, że się przyda!
W ten sposób za pomocą prostych, specjalnych strategii możesz wskazać optymalny kierunek do cenionych i upragnionych celów, ułożyć najlepszy plan ich osiągnięcia i pozyskać samopomoc.
Zalecana:
Strategie Radzenia Sobie: Jak Zachowujemy Się W Sytuacjach Stresowych I Czy Wszystkie Strategie Są Skuteczne
Strategie radzenia sobie - strategie przezwyciężania sytuacji stresowych (radzenia sobie - radzić sobie). Istnieją różne podejścia do badania radzenia sobie: zasobowe, osobiste, sytuacyjne. Podejście zasobowe zakłada, że każda osoba posiada pewien zapas zasobów (materialnych, społecznych, fizycznych, duchowych), co pomaga mu przezwyciężyć stresującą sytuację.
Problemy Psychologiczne, Które Prowadzą Nas Do Psychosomatyki (ćwiczenia)
Nie tak dawno wielu z nas nawet nie zdawało sobie sprawy, że przyczyną zaburzeń i chorób naszego organizmu mogą być jakieś postawy psychologiczne lub nasze destrukcyjne zachowania. Już dzisiaj w taki czy inny sposób wyjaśniliśmy sobie te kwestie.
Skąd Czerpać Motywację Do Osiągania Celów?
W grudniu przeprowadziłem dla firmy stream o podsumowaniu wyników roku 2020 i planowaniu na rok 2021. Jedno z najczęstszych pytań w tym strumieniu brzmiało: „Gdzie mogę uzyskać motywację do osiągania wyznaczonych celów?” Jak ciekawe okazuje się:
Stłumione Uczucia. Ćwiczenia Psychologiczne
Stłumione uczucia i doświadczenia, w takim czy innym stopniu, są obecne w każdym człowieku. Represja jest jednym z mechanizmów obrony psychicznej człowieka, mechanizmem nieświadomym. W pewnym momencie życia człowieka miały miejsce wydarzenia, z którymi jego psychika bardzo trudno sobie poradzić.
Rozwój Intuicji. Skuteczne ćwiczenia Na Każdy Dzień
Każdy z nas chciałby czuć się pewnie w każdej sytuacji i znać z góry rozwiązania wszystkich problemów. Nie ma ludzi, którzy nie mają intuicji - są tylko tacy, którzy nie chcą jej słyszeć. Czasami trzeba wyłączyć umysł i uwierzyć głosowi serca.