Niepokój I Wewnętrzny Krytyk

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Autor: Anastasia Rubtsova

Przeczytałem artykuł psychologiczny, tam ponownie zaproponowali „wyłączenie wewnętrznego krytyka” i obiecali tę wieczną błogość.

W takich przypadkach martwię się o wewnętrznego krytyka, a trochę o los ludzkości. Bo to jak pomysł wyłączenia telewizora, by pokonać Putina i ludzką głupotę. Chłopaki, zanim coś odłączycie, sprawdźcie, czy nie namieszaliście ze związkami przyczynowymi.

W rzeczywistości „wewnętrzny krytyk”, ta krytykująca wewnętrzna istota, której nie można zadowolić, jest absolutnie genialnym wynalazkiem naszej psychiki, który pozwala nam radzić sobie z lękiem. Teraz postaram się wyjaśnić.

Lęk jest jednym z podstawowych oddziaływań psychiki. Ogólnie każdy, nie tylko człowiek. Zawsze istnieją dobre powody do niepokoju – począwszy od podstawowego „jakby nie pożarto” i grozy śmierci, zmuszającej do ciągłego skanowania przestrzeni na zewnątrz i wewnątrz ciała, a skończywszy na subtelnych niepokojach społecznych – czy podejmujemy godne miejsce na drabinie społecznej, czy grozi zsunięciem się w dół i zginięciem niekochanym i nieubranym.

Alarmy nie zatrzymują się na minutę i tworzą wewnątrz skomplikowaną kakofonię, jak na dworcu Kursk w południe. Niekończące się brzęczenie, chaos, krzyki: „Masza, Masza, nie zapomnij swojej torby!” - „Drodzy pasażerowie…”.

Stopień niepokoju u współczesnego człowieka jest zawsze gdzieś wysoki, pomiędzy „gdy się trzymam” a „aaaaaaa !!!”. Co dziwne, nie dzieje się tak dlatego, że świat stał się potwornie niebezpieczny – wręcz przeciwnie, nigdy nie był tak bezpieczny dla ludzi, jak w naszych błogosławionych czasach antybiotyków, feministek i miękkich powłok na placach zabaw.

Ale niepokój narasta – bo praktycznie nie ma już luk prawnych, by okazywać agresję.

Nie da się kogoś zastrzelić bezkarnie, pod przykrywką rewolucyjnego trybunału, nie można się upić i dać sąsiadowi tamburyn, dobrze się bić w szkole, wrzask też nie jest dobry. Otwarte konflikty - fu, brzydkie, nie dawaj dziecku klapsów, a nawet zmęczenie milczeniem jest obecnie uważane za bierną agresję i strasznie wszystkich traumatyzuje.

Ale faktem jest, że za reakcje agresywne i lękowe odpowiadają te same części mózgu, które mają bezpośrednią konkurencję. Im bardziej tłumimy jedno, tym więcej miejsca robimy dla drugiego. Paradoksalnie więc płacimy niepokojem za to, że współczesny świat jest miły i nieagresywny.

Wydawałoby się, co ma z tym wspólnego „wewnętrzny krytyk”?

Mam nadzieję, że jeszcze nie zgubiłeś wątku.

Bo trochę straciłem.

Jeśli więc nic nie robisz z niepokojem i zostawiasz w głowie stację Kursk, to wprawia nas w pośpiech, potem paraliżuje, pochłania mnóstwo energii i czyni nas kompletnie nieefektywnymi.

Jeśli zaślepić w środku postać „wewnętrznego krytyka”, to on niejako wciąga nasze (głównie społeczne) lęki – a tym samym zwalnia przestrzeń na scenie wewnętrznej. Teraz umieszczono na nim więcej figurek. Jak w bajce, w której pasuje nie tylko Szary Wilk, ale także Czerwony Kapturek i las, a także placki z kapustą i babcia w czapce, a w ogóle jest wiele uroczych postaci.

Dla psychiki jest to o wiele korzystniejsze niż wtedy, gdy niepokój szerzy się wszędzie, a świat tonie w bezimiennym horrorze.

Poza tym spójrz - oto on, wewnętrzny krytyk, wchodzi na scenę, siada na krześle i zaczyna nas skarcić za wszystko, co zrobiliśmy, a czego nie zrobiliśmy. Wstrętny, ale jednocześnie uspokajająco znajomy głos mojej mamy, babci czy Leah Akhedzhakova. Możemy oczywiście skurczyć się ze wstydu słuchając go. Że założymy jakąś nie taką sukienkę, jesteśmy zhańbieni. Że piszemy idiotycznie i wyglądamy jak głupcy. Nie zrobiliśmy kariery i nie możemy normalnie wychowywać dzieci. Ale jednocześnie głos ten stwarza iluzję, że świat żyje według jakichś zrozumiałych, dobrze poznanych praw. Wiadomo dokładnie, która sukienka jest poprawna. Jak wychowywać dzieci. Czym jest „robienie kariery”.

We współczesnym świecie powszechnej niepewności nie szkoda oddać lewego ucha dla tej iluzji.

Ponieważ z nią jesteś przynajmniej przez chwilę na wyspie spokoju.

W czerwonej czapce.

Ogólnie rzecz biorąc, jeśli nagle pomyślisz, że wewnętrzny krytyk musi zostać usunięty od środka, pamiętaj, że psychika nie zrezygnuje tak po prostu z tego. I zrobi słuszną rzecz, ponieważ jest to jedna z konstrukcji wspierających.

Najpierw zastanów się, w jakiej postaci umieścisz swoje lęki w następnej kolejności? Romantyczny pomysł „i wytłumaczę sobie, że nie ma się czego bać, wszystko wydaje mi się” - po prostu wyrzuć. Tak starożytne części mózgu są odpowiedzialne za niepokój, że nawet nie będą cię słuchać poważnie.

W dodatku czasami okazuje się, że nie ma wewnętrznego krytyka, wyimaginowani widzowie odeszli - a my zostajemy w dźwięcznej pustce i straszliwej samotności.

Nikt inny nas nie ocenia. Nie ma znaczenia, jak jesteśmy ubrani, ile ważymy, jak wychowujemy dzieci i czy mamy dzieci. Nasz angielski akcent też nikomu nie przeszkadza. Nikt nie śledzi każdego naszego kroku, nie przejmuje się tym, gdzie pracujemy, na co wydajemy pieniądze i czy nosimy czapkę.

Nikt.

Delikatnie mówiąc, nie każdemu podoba się ten stan. I nie każdy może to znieść.

Nie chodzi mi o to, że musisz znosić swojego wewnętrznego krytyka takim, jakim jest. Oczywiście musimy go edukować, tak jak wychowujemy dzieci. Po prostu nie musisz niczego „wyłączać”. Nagle to system podtrzymywania życia.