2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
„Pracowałem z wieloma psychologami. Udaje mi się zdać sobie sprawę z moich problemów, a nawet ich przyczyn. Ale absolutnie nie mogę zacząć zmieniać swojego życia. Wydaje mi się, że nic nie wyjdzie, a moje ręce są zniechęcone. Dlaczego to się dzieje? Chyba muszę dojść do jakiegoś ostatniego punktu – kiedy nie ma już nic do stracenia.”
Czy naprawdę musisz opaść na dno, aby odepchnąć się od niego i wyskoczyć z dziury? Ale czy zostanie siła do skoku?
Czy nie lepiej zacząć działać, gdy istnieją przynajmniej wewnętrzne zasoby i gdy jest coś do stracenia? W końcu wszelkie zmiany w nowym zawsze prowadzą do tego, że dana osoba traci coś starego. Twoja strefa komfortu. Często nie jest to strefa, w której jest dobrze, ale ta, w której jest zwykle.
Człowiek nadal trzyma się tego przyzwyczajenia, chociaż od dawna nie daje mu to szczęścia. A może nigdy tego nie zrobił. Ale nadal ma nadzieję, że kiedyś wszystko się zmieni.
Jeśli nie zakładamy czegoś od kilku lat, jeśli coś się nie podoba lub w ogóle nie pasuje, jaki jest sens go trzymać? Jakie jest prawdopodobieństwo, że jeszcze raz zostanie założony i zadowoli nas?
Dlaczego ludzie tak mocno trzymają się tego, co znane - tego, co nie daje im szczęścia i boją się zmian?
Najczęściej przyczyną jest obawa przed utratą kontroli nad okolicznościami, utratą poczucia bezpieczeństwa. Strach przed zmianą często opiera się na silnych negatywnych emocjach doświadczanych w przeszłości, gdy próbujesz coś zmienić.
Między innymi może to być osobowość nerwicowa, wysoki poziom lęku, niska samoocena i perfekcjonizm.
Strach przed zmianą może również powstać w wyniku traumatycznego wydarzenia, przez które dana osoba musiała zmierzyć się z dużymi trudnościami (na przykład poważne pogorszenie stanu zdrowia lub sytuacji materialnej). Dlatego dokłada wszelkich starań, aby uchronić się przed powtórzeniem się takiej sytuacji.
Często strach przed zmianą bierze się z dzieciństwa, kiedy dziecko staje w obliczu nieoczekiwanego rozwodu rodziców, śmierci bliskiej osoby, rozłąki z rodziną, nagłego przeprowadzki itp.
A także bardzo trudno wziąć i odpuścić coś, w co poczyniono wiele inwestycji – emocje, nadzieje, oczekiwania. W końcu, jeśli gdzieś zainwestowaliśmy nasze cenne akcje, mamy prawo oczekiwać dywidendy. Ale jeśli ktoś zda sobie sprawę, że nie będzie dywidend, będzie mógł wziąć swoje akcje i zainwestować je w bardziej obiecujący projekt. Tak jest z naszymi oczekiwaniami.
Jednak nowe nigdy nie będzie udoskonalonym starym. Nowe będzie inne. Jeśli ktoś zamieni jednopokojowe mieszkanie na dwupokojowe, bardzo żałując utraty poprzedniego mieszkania, nie spodoba mu się nowe mieszkanie i będzie stale porównywał je ze starym. I to nie może być to samo, tylko dwa razy tyle. Ona jest inna.
Jeśli nie możesz odpuścić starego, musisz dowiedzieć się, jak cenne zostało tam zainwestowane i wziąć swoją inwestycję. Same okoliczności rzadko są cenne. Wartość reprezentują emocje z nimi związane. Musisz więc zrozumieć, czym są te emocje, dlaczego są tak cenne dla osoby i jak będzie mógł je otrzymać w inny sposób. I wtedy wreszcie będzie można zmienić stare okoliczności, bo nie będą już miały wartości.
Zalecana:
Dlaczego Tak Trudno Jest Zaakceptować Swoją Niedoskonałość?
Pomimo tego, że idealni ludzie nie istnieją w przyrodzie, społeczeństwo wszelkimi możliwymi sposobami narzuca nam pragnienie ideału, nie tylko jako obowiązującej wszystkich normy, ale jako jedynej formy istnienia na tym świecie. Dziewczyny o idealnym wyglądzie oglądają z okładek czasopism.
Dlaczego Tak Trudno Jest Zmienić Przekonania, Które Nas Ranią?
Jeśli wszystko jest takie proste, jeśli potrzebujesz tylko zmienić błędne przekonanie, to po co w ogóle zawracać sobie głowę budowaniem ogrodu? Wystarczy trzy minuty, aby przestać myśleć: „Jestem najgorszą i najbardziej godną pogardy osobą na świecie”.
Dlaczego Tak Trudno Jest Uwolnić Się Od Uzależnienia Od Miłości?
Uzależnienie emocjonalne (miłość) jest jednym z najczęstszych problemów naszych czasów. Statystycznie 98% ludzi ma skłonność do tworzenia uzależniających związków. A psycholodzy poważnie nazwali uzależnienie emocjonalne chorobą naszego stulecia.
Psychoterapia: Zmień Swoje życie Lub Zostaw Wszystko Tak, Jak Jest?
Psychoterapia to świetny sposób na zmianę swojego życia na lepsze. Tysiące opracowań naukowych i osobistych historii ludzi z całego świata dowiodły już przydatności tego rodzaju pomocy psychologicznej. Jednak dla wielu pójście do psychoterapeuty wciąż wywołuje opór i wątpliwości.
JAK ZOSTAWIĆ SIĘ W ODPOCZYNKU I PRZESTAĆ ZMIENIAĆ SWOJE ŻYCIE?
Jak zmienić swoje życie, nie robiąc nic w tym celu? Żyjemy w czasach zgiełku. Oznacza to coś takiego: jeśli chcesz być szczęśliwy, musisz coś zrobić. A jeśli chcesz odnieść sukces, zrób to samo. Nawet zmiana nastawienia do czegoś jest zmianą ciebie, oznacza zrobienie tego samego dla ciebie.
