2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Czy wszystkie niezamknięte gestalty muszą być zamknięte?
Czym jest niedokończony gestalt?
Gestalt to pewna konfiguracja procesów związanych z Twoją potrzebą. Masz potrzebę, jesteś tego świadomy i szukasz kogoś lub czegoś do zaspokojenia. Zaspokój tę potrzebę i idź dalej – pojawia się nowa potrzeba.
Cykle te można umownie nazwać gestaltami. Jeśli gestalt jest niekompletny (choć sami terapeuci gestalt rzadko używają takiego sformułowania), to oznacza to, że albo twoja potrzeba nie jest realizowana i nieświadomie próbujesz ją zaspokoić, odgrywając napięcie. Albo jesteś świadomy swojej potrzeby, ale na pewnym etapie kończysz cykl. Może się tak zdarzyć, ponieważ świadomość, której jesteś świadomy, wydaje ci się krępująca lub boisz się ją zaspokoić.
Zarówno pierwsza, jak i druga opcja są podobne do chodzenia w kółko. W pierwszym przypadku znajdujesz się w tym samym miejscu konfliktu, ale nie zdajesz sobie sprawy dlaczego, aw drugim zdajesz sobie sprawę, dlaczego trafiłeś w to miejsce, ale nadal zatrzymujesz proces.
Niedokończone gestalts w życiu zwykle przeszkadzają. Jeśli wyszedłeś ze związku, nie kończąc tego związku, opuściłeś pracę bez uznania i wreszcie dorastałeś, nigdy nie będąc małym - to wszystko są niedokończone gestalts.
Wyniki klasycznego eksperymentu Zeigarnika dowodzą, że przerwane działania lub sytuacje nabierają w pamięci pewnego szczególnego „statusu”. Mózg wciąż do nich wraca.
To jest naukowe, jeśli chcesz - gestalts muszą być zamknięte.
Nieprzeżyta trauma musi zostać przeżyta, ale proces ten ma również wady.
Czasami lepiej odłożyć zamknięcie gestalt
Chodzi o analizę i zrozumienie tego, co się z nami dzieje.
Jeśli dana osoba dużo wie i potrafi znaleźć związek przyczynowy, sugeruje to, że jest mądra lub bardzo przestraszona i mądra, ale nie oznacza, że jest bardziej świadoma siebie. Jeśli zatrzymasz się w swoim życiu i spróbujesz zrozumieć, co się z tobą dzieje i dlaczego, staniesz się bardziej kompetentny w swojej nerwicy, ale może to nawet skomplikować proces zmiany, zamiast go przyspieszyć.
Zrozumienie działa na odwrót.
Bo w chwili, gdy czujesz, że Twoje życie, podejście do niego i sposoby budowania kontaktu Ci nie odpowiadają i próbujesz je przeanalizować, co robisz? Napięcie, czyli energię życiową, którą zgromadziłeś, kierujesz na próby zbudowania koncepcji. Oznacza to, że oczywiście wyjaśnisz, dlaczego jesteś tam i tam, ale nie będziesz w stanie szukać alternatyw.
Świadomość ma inny front pracy.
Jeśli masz do czynienia ze wstydem, strachem lub poczuciem winy, nigdy nie walcz z nimi ani nie staraj się ich zrozumieć - nie ma to sensu. Co więcej, jeśli to wyjaśnisz, będzie to jakiś punkt końcowy.
Zamknięty gestalt w tym przypadku może wyglądać jak zdanie. - Jestem zbyt niepewny siebie, bo jako dziecko nie wolno mi było wyrazić swojej opinii. Za bardzo się wstydzę wystąpień publicznych, bo spadłem z krzesła w przedszkolu. Wszystko. Sytuacja jest jasna i zrozumiała. To jest zakończenie w twojej głowie. Teraz zaakceptowałeś, że jesteś zbyt niepewny lub nieśmiały.
Osoba, która rozumie, dlaczego nie rozwija relacji z innymi ludźmi, traci potrzebę zmian
Te działania, których nie zrealizowaliśmy, pozostają w naszej pamięci na dłużej. I mają tendencję do stymulowania nas do zmian. Jeśli wyjaśnimy, co się dzieje, gestalt niejako się zamyka i nic nie trzeba zmieniać.
Energię, którą możesz wydać na zrozumienie lub świadomość.
Zmieniamy się poprzez innowacje. Dlaczego w naszym życiu nie zachodzą pożądane zmiany? Bo zauważamy tylko to, co zauważamy i nie widzimy niczego, co by temu zaprzeczało.
Widzisz tylko to, na co jesteś gotowy. Rewolucja nastąpi w chwili, gdy zadajesz sobie pytanie” co jeszcze? »
Zalecana:
Granice. Czy Muszę Budować? I Jak?
Granice … To słowo powtarza się stale i w różnych interpretacjach: „Musisz ustalić swoje granice”. „Pozwoliłeś na naruszenie swoich granic” „Jak wyznaczasz granice? Moi bliscy ciągle je gwałcą” Jak je zainstalować? Istnieje wiele definicji tego pojęcia i istnieje niezliczona ilość sposobów ustalenia.
Motywacja. Czy Muszę Jej „szukać”?
Motywacja i motywacja… słowa, które mocno weszły w nasze życie. Wszyscy znają je od dawna: „Gdzie znaleźć motywację?”, „Jak się zmotywować?” Jeśli chodzi o system motywacji, budowany np. w przedsiębiorstwie, w szkole, w rodzinie, to chodzi o wpływ i wpływ na człowieka.
Czy Muszę Rozumieć, Kim Jesteś - Dziewczyną Czy Chłopcem?
Stosunek do płci jest ważną częścią Twojej osobowości. Nadal kształtuje się w macicy i zależy od tego, na kogo czekają rodzice – chłopca czy dziewczynkę, których są gotowi zaakceptować jako swoje dziecko. Często płód na USG wydaje się ukrywać genitalia, być może boi się, że nie zostanie zaakceptowany w organizmie, który ma.
Co Wybrać: Muszę Czy Chcieć?
Bardzo często, gdy mówi się nam: „musisz…”, natychmiast budzi się w nas oburzenie i protest: „nie będę”, „nie chcę”, „nie podoba mi się, że są wymuszony." „Musisz” to przymus. Z reguły działania, które musimy podjąć, skierowane są do nas od tych, którym nie możemy odmówić.
Czy Muszę Pozbyć Się Negatywnych Emocji?
Często osoby przychodzące do mojego gabinetu wyrażają chęć pozbycia się nieprzyjemnego uczucia czy emocji. Może to być niepokój lub strach, złość lub uraza, przygnębienie lub rozpacz, coś innego, zawsze głęboko osobiste i zawsze doświadczane jako przeszkoda w życiu.
