2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Czy próbowałeś dokonać własnej oceny siebie?
Niedawno na jednym z seminariów usłyszałem, że gdy mamy jasno sformułowaną opinię o sobie, oceny innych ludzi przestają nam przeszkadzać, obrażać, ranić.
Na przykład mówią ci: „jesteś twardy, myślisz, że jesteś delikatny i drżysz, ale nie jesteś”. Jeśli nie podoba ci się ta ocena, przynajmniej będziesz nieprzyjemny i zdenerwowany. Jeśli jednak już wiesz, że jesteś twardy, odpowiedź dla rozmówcy będzie mniej więcej taka: „Tak, jest. Czy to Ci przeszkadza? Czy możesz się ze mną komunikować?”
Teraz patrz. Każdy z nas widzi w sobie wiele dobrego. Rozumiemy złe przejawy samych siebie i staramy się nie koncentrować na nich całkowicie. Jeśli masz odwagę przyjrzeć się tym cechom, pomogą Ci stworzyć wspaniały portret siebie.
Mężczyzna powiedział ci „jesteś twardy”, zobaczył w tobie to, co tak naprawdę jest w nim. Jednak bardzo ci pomogło. Tam, gdzie jest sztywność, jest też jej przeciwna strona. Mam skojarzenia ze sztywnością – giętkością, miękkością, czasem cierpliwością. Dodam też synonimy sztywności: niezłomność, stanowczość w intencjach i działaniach.
Potrafię być zła, impulsywna, zniechęcona, zirytowana. Jednocześnie często pomagam innym, jestem responsywny, staram się zająć miejsce osoby w każdej sytuacji.
Jak mogę się ocenić?
Tam, gdzie jest złość, jest życzliwość, impulsywność daje mi spokój, przygnębienie - radość i zabawę, dzięki irytacji jestem w stanie zaakceptować wiele sytuacji. W związku z tym nie zawsze mogę być blisko ludzi bliskich memu sercu, kiedy potrzebują pomocy. Mój egoizm nie zawsze pozwala mi od razu spojrzeć na sytuację z drugiej strony.
Pokazuję swoje cechy w zależności od sytuacji. W jednej konkretnej sytuacji nie można powiedzieć, że jestem egoistą lub altruistą. A najczęściej ludzie, którzy są dla nas bardzo ważni, będą wspominać o egoizmie, ale nie będą mówić o altruizmie. Czemu oni to robią? - odpowiedź udzielił jeden z moich znajomych. Powiedziała, że wytykając braki, chce uczynić osobę lepszą.
Ale bez wad nie ma „bogactwa”! I proszę wszystkich, którzy czytają w moich myślach, aby o tym pamiętali.
A więc o własnej ocenie. Proponuję skomponować go, wykonując następujące kroki:
Zadaj sobie pytanie „kim jestem?” i napisz własne uczucia
„Co inni o mnie myślą?”, Napisz, co o tobie powiedziano
Naprzeciw każdej cechy napisz jej przeciwieństwo, możesz też dodać podobne cechy, jeśli przyjdą Ci do głowy
Ponumeruj według priorytetu to, co jest w Tobie najbardziej wyrażone. W ten sposób stworzysz TOP 5-10 cech i cech, które najbardziej się w tobie przejawiają
Kiedy skończysz tę analizę siebie, przeczytaj ją i posłuchaj swojego ciała. Czy zgadza się z taką oceną Ciebie? Ciało nie kłamie, da ci odpowiedź.
Mając własną opinię o sobie, ocenę siebie, będzie Ci łatwiej w kontakcie z innymi. Cechy, które ludzie w nas widzą, mogą znajdować się na ostatnim miejscu na naszej liście poczucia własnej wartości.
Zalecana:
Zdejmujemy Maski. Jak Nauczyć Się Akceptować Siebie, A Nie Zawsze Zadowalać Wszystkich I Przerabiać Siebie
Jesteśmy tak nafaszerowani różnymi wzorami, nieznajomymi oczekiwaniami, obcy muszą i muszą, że w tym zamęcie tracimy kontakt z samym sobą. Pogrążamy się w odwiecznym wyścigu „jak zadowolić wszystkich, proszę, bądź dobry dla wszystkich”, że nie zauważamy, jak ignorujemy siebie - prawdziwych, prawdziwych, żywych.
Fragmenty Sesji „Od Niewiary W Siebie Do Pewności Siebie I Pełni”
Klient Natalia. Mamy jednorazową sesję demonstracyjną. Natalia jest responsywnym klientem z doświadczeniem w terapii. Otrzymano zgodę na publikację materiałów na podstawie sesji. Początek. Rozmawiamy o wszystkim: o związkach, o braku tego, czego chcesz w związku, o uczuciach niezadowolenia i skargach na partnera, o lęku przed odrzuceniem przy wyrażaniu niezadowolenia.
Jak Dojść Od Dewaluacji I Tłumienia Siebie Do Pewności Siebie I Stabilności Emocjonalnej? {7 Prostych Kroków}
Idealna rodzina przed pierwszym sprawdzeniem… Natasza wyszła za mąż z miłości. Po prostu występowała w swojej ukochanej rodzinie, gdzie dorastało dwoje dzieci, rola wolnej służby: gospodarstwo domowe, dzieci, mąż księcia, praca - wszystko leżało na jej kruchych ramionach.
Miłość Do Siebie. Jak Zaakceptować I Pokochać Siebie?
Prawdopodobnie nie raz słyszałeś, że bardzo ważne i konieczne jest, aby każda osoba KOCHAŁA SIEBIE… A może zastanawiałeś się - czym jest miłość do siebie? Dlaczego musisz kochać siebie? Cóż, a przynajmniej jak ty…. zaakceptuj siebie…. dobrze się traktujesz?
Jak Nauczyć Się Doceniać Siebie? Jak Radzić Sobie Z Nawykiem Dewaluowania Siebie?
Dewaluacja to mechanizm obronny w naszej psychice, w którym zmniejszamy (lub całkowicie negujemy) znaczenie tego, co jest dla nas naprawdę bardzo ważne. Możesz zdewaluować wszystko - siebie, innych ludzi, emocje, osiągnięcia. Takie zachowanie może świadczyć o zmęczeniu, wypaleniu, braku zasobów.
