2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Ćwiczenie „JAK BYŁBY DOBRY, JEŚLI…”
Proponuję mentalnie wrócić do przeszłości i poczuć to, czego żałujesz, czego nie powinieneś (w swojej opinii) mówić, dążyć lub dążyć.
Maksymalnie 10 pipsów.
Na przykład: Jak miło by było, gdybym:
- niezamężny
- nie ożenił się
-nie rozwiedziony
- nie dostałby tej pracy
- nie wejdzie do tego instytutu
- byłby bardziej cierpliwy i przebiegły
- by wtedy milczał
- kupione lub nie, itp.
Podziel się wrażeniami w komentarzach…
Kto chce informacji zwrotnej, napisz listę swoich żalów - odpowiem, co za tym wszystkim stoi.
ĆWICZENIE „TO JEST WINNY”
Obejmij w myślach całe swoje życie, pamiętaj o wszystkich swoich smutkach i niepowodzeniach oraz tych, którzy je leczyli. Zacznij w przedszkolu i kontynuuj do dziś. Pomyśl o wszystkich swoich przestępcach, szefach, mężczyznach lub kobietach, a także o swoich rodzicach. I sporządź listę swoich skarg, otwórz się na nie tak bardzo, jak to możliwe.
Minimum 20 pipsów.
Na przykład: to jego wina, że … … ponieważ …
- nie jesteś wystarczająco uważny
- nie kochałeś mnie
- w ogóle o mnie nie myślisz
- jesteś kłamcą
- Jesteś oszustem
Po co to jest? Taka fiksacja i nieustanny powrót do dawnych krzywd hamują pożyteczne dla siebie działania w teraźniejszości.
Aby nadejść coś nowego, ważne jest, aby odpuścić stare!
Podziel się wrażeniami w komentarzach…
ĆWICZENIE „JAK JESTEM STRASZNY!”
Zacznij i kontynuuj frazę. Zrób listę jak najdłuższą.
Na przykład: Nikt mnie nie kocha, ponieważ ja:
- gruby
- cienki
- młody
- stary
- głupie itp.
Po sporządzeniu listy przeczytaj ją, jak się czujesz? Do jakich myśli cię to prowadzi? Co dzieje się w tobie w stosunku do ciebie?
A następnie odpowiedz na pytania:
- kto cię właściwie nie kocha?
- dlaczego akurat „nikt”?
- co lubisz w sobie?
Po co to jest? Aby zbadać swoją samoocenę i wewnętrzny świat, spójrz na swoje cierpienie z innej perspektywy i zacznij uświadamiać sobie swoją teraźniejszość, w czym naprawdę żyjesz. Wreszcie, aby zrozumieć, gdzie naprawdę jest źródło cierpienia, nie jest ono na zewnątrz, zawsze jest w nas.
Podziel się wrażeniami w komentarzach…
Zalecana:
Narzędzia Samorozwoju. Dziennik
Jednym z najbardziej przydatnych narzędzi do długoterminowego samorozwoju jest skoroszyt, pamiętnik lub dziennik. Dziennik jest przeznaczony do rejestrowania twojego życia wewnętrznego w jego rozwoju. Zdarzenia zewnętrzne również można rejestrować, ale centralne miejsce powinna zajmować stopniowo rozwijająca się świadomość siebie i świata, a także nowe znaczenia, wartości i relacje, które udaje się odkryć.
Teoria Poliwagalna Dla Psychoterapii, Coachingu I Samorozwoju
Teoria poliwagalna dla psychoterapii, coachingu i samorozwoju - przełom w neurofizjologii, medycynie opartej na dowodach, psychoterapii i innych dyscyplinach naukowych. Terapeuci urazów, praktycy CBT, DPDH i hipnoterapii, badacze najbardziej zaawansowanych metod pracy z psy-traumą, obecnie studiują i wdrażają tę teorię psychofizjologiczną w praktyce.
Odwrotna Strona Samorozwoju
Temat samorozwoju jest teraz bardzo modny. A wraz z rozwojem biznesu informacyjnego ci, którzy chcą pomóc w znalezieniu sensu życia, zdobyciu osobistego szczęścia, zrzuceniu wagi, wychowaniu dzieci i innych dziedzinach, to tylko kilkanaście.
„Zbójnicy” Z Wysokiej Drogi Samorozwoju: Czy Należy Się Ich Bać?
Valery Bryusov napisał w krytycznym artykule „O sztuce”: „W życiu ludzkim wyraźnie manifestują się dwa prawa: dążenie do poprawy i pragnienie komunikacji” (Moskwa: partnerstwo drukarni AI Mamontowa, 1899, s. 32) . To zdanie nie straciło dziś na aktualności.
Praca Duchowa To Także Praca! Psychiczne Lenistwo Jest Przeszkodą W Samorozwoju
Internet jest pełen konkretnych, praktycznych technik, które mogą przenieść rozwój człowieka na wyższy poziom. Materializacja tego, co pożądane i przepracowanie emocji, lista wdzięczności i pozytywne myślenie, technika uważności i koncentracji – wszystkie te metody są ważne i niezbędne do uzdrowienia własnej psychiki.
