2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Internet jest pełen konkretnych, praktycznych technik, które mogą przenieść rozwój człowieka na wyższy poziom. Materializacja tego, co pożądane i przepracowanie emocji, lista wdzięczności i pozytywne myślenie, technika uważności i koncentracji – wszystkie te metody są ważne i niezbędne do uzdrowienia własnej psychiki. Dlaczego tak nielicznym udaje się wyjść poza to, co znane i naprawdę zmienić swoje życie?
Oczywista odpowiedź nasuwa się sama - umysłowe lenistwo.
W przeciwieństwie do ćwiczeń fizycznych, praktyki umysłowe i duchowe odbywają się pod osłoną zewnętrznego bezruchu. Większość z nas jest przyzwyczajona do myśli, że produktywność fizyczna jest oznaką sukcesu, osoby zorientowanej na wyniki. Nasze środowisko zachęca i wspiera aktywnych ludzi w każdy możliwy sposób.
Żyjemy w epoce, w której zewnętrzne pułapki sukcesu są utożsamiane z samym sukcesem. Co to znaczy? Jeśli widzimy zdjęcie osoby spędzającej czas na imprezie w sieci społecznościowej, zakładamy, że ta osoba jest szczęśliwa, odnosi sukcesy społeczne i cieszy się życiem. Wychodzimy z założenia, że bycie na imprezie to dla szczęśliwej osoby niezbędna jakość życia. Ta definicja „szczęścia” zachęca nas do chodzenia na imprezy, nawet jeśli nie czujemy do nich autentycznego pociągu. W ten sposób tłumimy niezadowolenie, którego nieuchronnie doświadczamy na wszystkich stronach. W rzeczywistości działamy na szkodę pracy wewnętrznej, co pomogłoby nam odkryć, że za pragnieniem bycia obecnym zawsze i wszędzie kryje się niezrozumienie i niedocenianie osobistych pragnień, co uniemożliwia osiągnięcie prawdziwego szczęścia. Słyszałeś kiedyś o zespole FOMO? (* FOMO = Strach przed przeoczeniem; Strach przed przeoczeniem czegoś ważnego).
Praca duchowa, wewnętrzna wydaje się być drugorzędna. Nigdy nie ma na to czasu. Dla człowieka naszych czasów wydaje się to nieatrakcyjne także dlatego, że proces jego realizacji nie wystarczy, by otrzymać pochwałę zbiorowości. Większość praktyk odbywa się w samotności, ciszy i wiąże się z bliskim kontaktem z niewygodnymi, nierozpoznanymi i stłumionymi emocjami.
Wielu z nas postrzega pracę wewnętrzną jako drugorzędną w stosunku do produktywności, która dzisiaj jest powszechnie kojarzona z zestawem konkretnych działań, które prowadzą do materialnie widocznego sukcesu. Jednak ironia polega na tym, że pierwszym krokiem do przygotowania się do produktywnego nastroju jest właśnie to, że człowiek musi wykonać lwią część wewnętrznej pracy! Skoro znaczenie takiej pracy jest dewaluowane, to motywacja do jej wykonywania, co jest absolutnie naturalne, schodzi do zera.
Jeśli będąc w zespole, osoba czuje potrzebę odgrywania roli, to będąc sam na sam ze sobą, może się nieco zrelaksować. Wyczerpany utrzymywaniem statusu człowiek nie znajduje w sobie wolnej energii, aby poświęcić czas na regularne techniki w pałacach swojego umysłu.
Drugi powód lenistwa psychicznego: nie jesteśmy przyzwyczajeni do robienia rzeczy dla siebie. Samooskarżanie i samozaparcie, brak miłości do siebie to cechy, które rodzina i szkoła narzuciły nam niezrozumienie, jak ważne jest akceptowanie wszystkich emocji i praca z nimi.
Aby kochać siebie, musisz nauczyć się słyszeć siebie. Psycholog integralny Teal Swan oferuje świetny sposób: za każdym razem, gdy musisz podjąć decyzję, zadaj sobie pytanie: „Co wybrała osoba, która kocha siebie?” Turkusowy skupia się na potrzebie usłyszenia wewnętrznego głosu, czyli intuicji, głosu serca. Różnica między intuicją a znajomym głosem rozsądku polega na tym, że głos serca zawsze brzmi neutralnie lub przyjaźnie, bez wzmocnienia intelektualnego. Gdy tylko poczujesz, że mentalna racjonalizacja została uruchomiona, bądź pewien: to jest głos umysłu
Brak zaufania do skuteczności praktyk - kolejny powód do porzucenia systematycznej pracy duchowej. Co jakiś czas słyszymy maksymę: „Myśli są pozytywne”. „O czym myślisz, więc się stajesz”. Co powstrzymuje nas przed przyjęciem powyższych wytycznych?
Czasami ludzie mówią, że pozytywne myślenie jest trudne, ponieważ wydaje im się nienaturalne. Przeciwnie, negatywne postawy i reakcje postrzegamy jako naturalne. Świadoma zmiana naszego sposobu myślenia jest przez nas postrzegana jako krok wbrew naszej naturze. I to uczucie jest naturalne, naturalne! W końcu całe życie spędzamy na doskonaleniu umiejętności negatywnego myślenia. Od wczesnego dzieciństwa uczymy się tłumić istotne części nas samych, rzeźbiąc się w rzeźbę akceptowalną przez kolektyw. Z czasem ukształtowane w rodzinie postawy przejmują ster i zaczynają kierować naszym życiem.
Tak więc trzy główne powody, dla których zaniedbujemy pracę nad własną psychiką, są następujące:
- Znikomość pracy duchowej w porównaniu z zewnętrznymi przejawami sukcesu.
- Niechęć do siebie.
- Nieufność co do skuteczności praktyk.
Praca wewnętrzna przynosi efekty tylko wtedy, gdy wykonujemy ją regularnie. Bez pracy - bez rezultatu
Szybkie rozwiązania oferowane przez trenerów motywacyjnych na całym świecie często służą jako filtr powierzchniowy lub „pigułka szczęścia”, którą bierzemy, aby uciec przed często bolesnym i niewygodnym kopaniem.
Praca wewnętrzna to praca niezbędna, która poprzedza stan spokoju i szczęścia. Zaledwie 10 minut dziennie poświęconych na ulubioną praktykę może zmienić stan psychiczny człowieka.
Ktoś „dostaje” listę wdzięczności, ktoś - medytację. Niektórzy ludzie lubią robić listę priorytetów i prowadzić dziennik samoobserwacji. Niektórzy czują się lepiej wykonując swoją pracę intelektualnie, przepracowując traumy z dzieciństwa. Ktoś potrzebuje obecności obserwatora w obliczu psychoterapeuty; niektórzy wolą pracować samodzielnie.
Indywidualność osoby dyktuje najskuteczniejsze wewnętrzne techniki rozwoju umysłowego tej konkretnej osoby. Tylko wtedy, gdy nauczymy się kochać siebie, szanować siebie i wyraźnie słyszeć nasze emocjonalne potrzeby, będziemy mogli rozwijać się w innych obszarach naszego życia.
Lilia Cardenas, psycholog integralny, psychoterapeuta
Zalecana:
Praktyka Duchowa I Medytacja Nie Ratują Depresji I Samobójstwa
Wiadomość o samobójstwie słynnego aktora Robina Williamsa zszokowała wielu ludzi w różnych częściach świata. Komentując to wydarzenie, jego żona Susan Schneider poinformowała, że aktor był w depresji i był w stanie ciągłego niepokoju. W przeszłości cierpiał na uzależnienie od alkoholu i narkotyków, ale w ostatnich latach pozostał trzeźwy po ukończeniu nauki kochania siebie.
USZKODZENIA ROZWOJOWE JAKO PRZESZKODA ZBLIŻENIOWA
Otto Kernberg, klasyk psychoanalizy, podał następującą definicję traumy: „Trauma jest jednorazowym, intensywnym i ogromnym przeżyciem dla całej duszy, które nie może być wchłonięte (wchłonięte) i „zmetabolizowane” (w pełni przepracowane) przez Psyche.
Lenistwo Jest Motorem Postępu
Wszędzie dosłownie krzyczymy o produktywności, zarządzaniu czasem, planowaniu. Czasami robi się to tak nachalnie, że zaczynamy obwiniać się za chęć bycia leniwym, ale czy to naprawdę takie złe? Więc jeśli nagle poczujesz, że jesteś pokryty lenistwem, zadawać pytania:
7 Kroków Systemu Samorozwoju. Strategia Nie Jest Dla Wszystkich
Kiedyś myślałem, że wszyscy ludzie chcą się rozwijać, wzrastać jako jednostki, doskonalić się, otwierać nowe horyzonty, podnosić poziom swoich umiejętności i podnosić swoje kompetencje. Potem, po uważnej obserwacji ludzi, po kilkunastu konsultacjach, zdałem sobie sprawę, że nie postrzegam właściwie rzeczywistości.
Strach Jako Główna Przeszkoda
Najpotężniejszym narzędziem w przypadku braku zmian w życiu jest strach. Jest tą samą barierą, która spotyka się od czasu do czasu na każdej ścieżce. Niektórzy po odczekaniu wyruszają na poszukiwanie innej drogi. Inni decydują się po prostu iść przed siebie, omijając konwencje i zasady.
