2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Czy cierpliwość i praca zmielą wszystko? W tym robotnik, radość i miłość życia.
"Kiedy jest weekend?" "Och, wakacje są za dwa tygodnie.", "Do wakacji zostały dwa miesiące."
Porozmawiajmy o wypaleniu.
Jak zaczyna się wypalenie zawodowe? Najbardziej podatne na tę dolegliwość są dwie grupy osób:
1) Pracowników nieśmiałych, skromnych, unikających konfliktów, przyzwyczajonych do ukrywania swoich doświadczeń i emocji. Wypalają się z powodu niemożności wywarcia choćby minimalnego wpływu na warunki pracy, np. zażądania wyższej pensji lub uzgodnienia z przełożonymi ujednoliconego harmonogramu pracy.
Strach przed obroną swoich granic w relacjach zawodowych prowadzi do tego, że tego typu ludzie niepostrzeżenie zanikają i pewnego dnia po prostu znikają bez pożegnania.
2) Pracoholik, który osiągnął sukces: człowiek rakieta. Wdziera się do środowiska pracy i początkowo zadowala swoich przełożonych. Praca dla niego jest narkotykiem i wkrótce przemoc tej osoby zaczyna być uważana za pewnik.
Ale po kilku miesiącach - pół roku zauważa haczyk z jego ciała, który w każdy możliwy sposób sygnalizuje mu, że „nie jesteś robotem”.
Co łączy te dwie grupy ludzi? To złamane uczucie „Jestem zmęczony, czas na odpoczynek”. Mózg próbuje przezwyciężyć impulsy ciała i mówi mu: pracuj, możesz robić lepiej… Albo: No, jak zamierzasz odejść z tej pracy, nigdzie cię nie zabiorą, siedzą i nie drgają.
Należy podkreślić, że nasz organizm bywa mądrzejszy od mózgu. A jeśli ten pierwszy zaprzecza, że nadszedł czas na odpoczynek, ciała nie da się oszukać.
O etapach i leczeniu:
Etap 1 - to miesiąc miodowy. Osoba z zapałem jest gotowa wykonywać wszelkie polecenia władz, gdyż praca sprawia wielką przyjemność.
„Walenie kamieniołomu: 2 osoby – ja!, Cementownia – ja!, Załadunek węgla – ja!” Nadgodziny - proszę, wyjazdy służbowe co tydzień - bez wątpienia. Podwójny ładunek - zawsze marzył. Tutaj z reguły cała tragedia tego, co się dzieje, nie jest zauważalna ani dla samej „płonącej” osoby, ani dla otaczających ją osób.
Na tym etapie nikt nie myśli o leczeniu, ponieważ nie postrzega tego jako patologii.
Etap 2 - pojawia się apatia, drażliwość i połączone są manifestacje cielesne. Częste przeziębienia, bóle głowy, wysypki skórne, zaburzenia żołądkowo-jelitowe.
Leczenie: dobry odpoczynek, rewizja harmonogramu pracy, omówienie dodatkowej motywacji z władzami.
Chcę zauważyć, że odpoczynek nie jest zmianą czynności, ale jej całkowitym brakiem. Powinieneś poczuć „nieznośną lekkość bycia” i całkowicie zrestartować się do punktu, w którym musisz zapamiętać nazwę swojego zawodu i obowiązków w miejscu pracy.
Etap 3 - dodaje się tu agresję, obojętność i niechęć do ludzi, zwłaszcza jeśli zawód jest związany z interakcją międzyludzkim. Wszelki zapał znika, praca wykonywana jest mechanicznie i bez wkładania w nią dodatkowego wysiłku.
Narządy biorące najbardziej aktywny udział w procesie pracy zaczynają chorować: głos sprzedawcy może zniknąć, wzrok programisty pogorszy się, ręce masażysty zaczną drętwieć i odmawiać.
Leczenie: 2-3 tygodnie odpoczynku, urlopu, przeglądu grafiku i warunków pracy, zmiany firmy, ewentualnie zmiany stanowiska, omówienia z kierownictwem możliwości zwiększenia motywacji.
Etap 4 - całkowite wyczerpanie zasobów fizycznych i moralnych. Możliwe są choroby zagrażające życiu. Głęboka depresja, nienawiść do innych.
Leczenie: długi urlop, zmiana pola działania.
Często osoba uzależniona od pracy uświadamia sobie, że robi sobie krzywdę tylko wtedy, gdy inni dają mu informację zwrotną: „Hej dzieciaku, uspokój się. Nie powinieneś jechać na wakacje?”
Albo gdy ciało „sygnalizuje” swoje zimno i niezdolność do cięższej pracy w tym tempie.
Dlaczego? Ponieważ praca może również przybrać formę zależności, ale w naszym społeczeństwie dużo pracy jest fajne. Najpierw widzisz, jak rodzice wychodzą wcześnie rano, a półumarli wracają wieczorem z pracy, a potem współczesna kultura i tempo życia dyktują własne zasady.
Test
Proponuję zdać podstawowy test, aby ocenić, czy masz skłonność do pracoholizmu:
Dla proponowanego sformułowania wybierz jedną z 5 opcji odpowiedzi
(1) = nigdy, (2) = rzadko, (3) = czasami, (4) = często i (5) = zawsze.
1) Szukasz opcji i sposobów: jak wygospodarować więcej czasu na pracę.
2) Spędzasz w pracy więcej czasu niż pierwotnie planowałeś
3) Praca pomaga zmniejszyć poczucie winy, niepokój, bezradność i depresję.
4) Inni radzą ci skrócić czas w pracy, ale ty ich nie słuchasz.
5) Jeśli NIE pracujesz z przyczyn od Ciebie niezależnych, to stres
6) Rezygnujesz z hobby, wypoczynku i ćwiczeń z powodu swojej pracy.
7) Pracujesz tak ciężko, że negatywnie wpływa to na Twoje zdrowie.
Jeśli odpowiesz „często” lub „zawsze” na co najmniej cztery z siedmiu pytań, może to oznaczać, że jesteś pracoholikiem.
Nie bój się zmieniać swojego życia i zwracaj większą uwagę na swoje zdrowie:)
Zalecana:
Wypalenie: Konsekwencje I Co Robić?
Zjawisko „wypalenia zawodowego” (znanego również jako „wypalenie emocjonalne”) było znane ludziom jeszcze zanim pojęcie to zostało wprowadzone do obiegu naukowego w 1974 roku przez amerykańskiego psychiatrę Herberta Freudenbergera. Zwykle objawia się to spadkiem zainteresowania człowieka, zarówno samą działalnością zawodową, jak i jej rezultatami, przeradzając się w obojętność, a nawet negatywny stosunek do tego, co powodowało, jeśli nie entuzjazm, pasję i przyjemność, to
Pracoholizm W Pracy: Konsekwencje I Zapobieganie
Kto z nas, pracując w firmie rok, odczuł inny stosunek do pracy – od chęci przyniesienia składanego łóżka do biura po kompletny wstręt do pracy? Albo np. przez długi czas pracował z zapałem, robiąc więcej, niż oczekiwał od siebie, na granicy możliwości, a potem nagle wszystko spadło mu z rąk, jakby zdziesiątkowane jakąś chorobą?
Pracoholizm Jako Ucieczka Od Bliskiego Związku
Na zewnątrz rodzina ma wszystko… Wszystko jest pięknie „zapakowane” i dostępne: mąż, żona, dzieci, bogactwo materialne, jednym słowem wszystko wydaje się bezpieczne. Ale to tylko fasada, skorupa, że tak powiem. A w środku jest pustka, nie ma duchowej bliskości i prawdziwie wspólnych interesów, nie ma wzajemnego dialogu, iskrzącego się wspólnego śmiechu i długo nie ma ciekawości i zaskoczenia.
Wypalenie Zawodowe: Co Robić I Kto Jest Winny
Źródło: thezis.ru/emotsionalnoe-vyigoranie-chto-delat-i-kto-vinovat.html 27 listopada 2014 r. odbył się wykład słynnego austriackiego psychoterapeuty, twórcy współczesnej analizy egzystencjalnej Alfrieda Langle na temat „Wypalenie emocjonalne – prochy po fajerwerkach.
Ucieczka Od Bólu. Albo Po Prostu Pracoholizm
Czasami moi klienci uświadamiają sobie, że najtrudniej jest przyznać, że to boli. Są przyzwyczajeni do radzenia sobie. Bądź bardzo sumienny w ucieczce od swoich uczuć. Zagłuszać je pracą, nieskończoną ilością rzeczy i zadań w życiu.
