2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Umiejscowienie kontroli to pojęcie określające stopień, w jakim dana osoba jest przekonana o swojej zdolności do wpływania na swoje życie. Ludzie, którzy przypisują sobie kontrolę nad życiem, mają wewnętrzne umiejscowienie kontroli, a ci, którzy przypisują kontrolę czynnikom zewnętrznym (los, okoliczności itp.), mają zewnętrzne umiejscowienie kontroli.
Teoria atrybucji Weinera obejmuje 4 czynniki, którym ludzie mogą przypisać przyczyny różnych wydarzeń życiowych, własne działania i ich konsekwencje. Czynniki dzielą się na stabilne, niestabilne, zewnętrzne i wewnętrzne.
- Stabilny, wewnętrzny - umiejętności (talent)
- Niestabilny, wewnętrzny - umiejętności, wysiłek
- Stabilny, zewnętrzny - złożoność zadania
- Niestabilny, zewnętrzny - szczęście
Główną ideą nie jest próba kontrolowania czynników zewnętrznych (które z definicji są poza naszą kontrolą), ale kontrolowanie własnych atrybucji. Powody tego, co się dzieje, możemy tłumaczyć na różne sposoby (czynniki zewnętrzne lub wewnętrzne) i jest to całkowicie nasza odpowiedzialność.
Nawiasem mówiąc, zgodnie z tą teorią nie możemy też kontrolować swoich zdolności i talentu. Oznacza to, że pozostał nam tylko jeden czynnik - wysiłki.
Według badań osoby z wewnętrznym umiejscowieniem kontroli (w porównaniu z osobami z zewnętrznym umiejscowieniem kontroli) wykazują więcej cech przywódczych, inicjatywę, skłonność do podejmowania trudnych zadań, wykazują odwagę i determinację, łatwiej bronią swoich interesów w konfliktach i określić manipulacje. Osoby z zewnętrznym umiejscowieniem kontroli pracują nad zadaniem, otrzymując pochwałę. Osoby z wewnętrznym umiejscowieniem kontroli kontynuują pracę niezależnie od wsparcia i… radzą sobie lepiej. W końcu nie potrzebują aż tak dużego doładowania z zewnątrz. Osoby z zewnętrznym umiejscowieniem szybciej poddają się w sytuacjach krytycznych.
„Obyś miał szczęście”, „powodzenia w pracy / szkole / w związku”, „masz do tego talent” to miłe słowa, które dość często możemy usłyszeć lub użyć w naszej mowie. Ale czy są naprawdę przydatne? Czy wspierają? Niestety nie. Bo nie możemy zapanować nad sytuacją, w której mieliśmy szczęście lub pecha, w której wykazaliśmy się talentem lub nie, i gdzie zaczęło nas prześladować szczęście. Nie czujemy się w sobie wspierani, dziś mamy szczęście, a jutro może się to nie zdarzyć, a to zwiększa niepokój. Pozostajemy zagubieni w nieprzewidywalnym świecie, po którym nie wiemy, czego się spodziewać. I stajemy się absolutnie bezradni wobec losu. Nie możemy przywłaszczyć sobie sukcesu, który osiągnęliśmy dzięki szczęśliwemu zbiegowi okoliczności i boimy się porażki, która zależała od szczęścia.
Również teoria atrybucji jest bezpośrednio związana z motywacją.
Wyobraź sobie dwie osoby biorące udział w wyścigu. Jeden przegrał, drugi wygrał. Osoba, która wygrała, powie, że wystarczająco się wysiliła i dużo trenowała, będzie pewna siebie w kolejnym wyścigu. Ten, który przegrał, powie, że dzień przed wyścigiem źle się czuł, źle spał, pokłócił się z ukochaną osobą, a jego trampki były niewygodne. Jest mało prawdopodobne, że znowu pobiegnie, chyba że zmienią się okoliczności.
Motywacja osoby do spróbowania siebie w jakimś biznesie zależy od jego zaufania do pozytywnego wyniku. Jeśli ktoś myśli, że przegra, jest mało prawdopodobne, aby włożył wystarczająco dużo wysiłku. A dlaczego, skoro, jak sądzi, i tak nic od tego nie zależy? Następnie, po przegranej, otrzyma potwierdzenie swoich przekonań.
Teraz obiecana technika. Weź długopis i kartkę papieru. Napisz 5 (lub więcej) stwierdzeń, zaczynając od „Nie mogę…”
Czy napisałeś? Teraz, używając tych samych stwierdzeń, spróbuj zmienić „nie mogę” na „nie chcę”. Jeśli to było dla ciebie łatwe, jesteś typem osoby, która ma wewnętrzne poczucie kontroli. Jeśli zmianom towarzyszyły negatywne emocje i wywoływały urazę, nie było ci łatwo – masz zewnętrzne poczucie kontroli.
Pamiętaj, że to, jak ustalisz przyczyny tego, co się dzieje, zależy wyłącznie od Ciebie.
Zalecana:
CZY MOŻNA PRZEJĄĆ KONTROLĘ NAD SWOIM ŻYCIEM?
Życie to fakt. Faktem jest, że istnieje, wydarzyło się i jest niezmienione. Oznacza to, że możemy zmienić nasz stosunek do faktu, nasze myśli o tym fakcie. Na dworze już pada, parasola nie wziąłeś, kubek spadł i już się rozbił, konflikt już się rozpoczął.
„Nikomu Nic Nie Jestem Winien!” Jak Przestać Ratować świat I Zacząć żyć Swoim życiem
„Nikomu nic nie jestem winien!” Daj spokój?! Na serio? Tutaj po prostu nie kłam - na pewno jest lista, komu jesteś winien. Bycie zobowiązanym do wszystkiego jest „karmą” starszych dzieci w rodzinie. Tak się złożyło, że od drugiego do piątego lub siódmego roku życia uczono ich - „jesteś starszy”, „silny”, „jesteś mądrzejszy”, „musisz uważać”, „poddaj się”, „ jesteś odpowiedzialny za wszystko.
Dlaczego Musisz Przestać Czytać Porady Psychologów I Już Coś Zrobić Ze Swoim życiem
Zwróciłem uwagę, czytając przeróżne "porady psychologa": cóż, nudno ich czytać i słuchać, banał na banał. I to prawda. Studiując na wydziale psychologii, codziennie uczyłam się czegoś nowego, nieoczywistego (o tym, jak działa mechanizm dysonansu poznawczego i dlaczego człowiek potrzebuje jąder podstawnych) - było to bardzo interesujące i zabawne.
Zaprzyjaźnianie Się Ze Smartfonem: Jak Przejąć Kontrolę Nad Swoim życiem W Dobie Technologii
Po raz pierwszy w historii ludzkości osiągnęliśmy punkt, w którym stworzenie naszych rąk ma większą kontrolę nad naszą istotą niż nasza własna wola. Dzisiejszy poziom rozwoju technologii jest znacznie wyższy niż nasze rozumienie tego, jak funkcjonuje nasza własna psychika.
Jak żyć Swoim życiem, A Nie życiem Swoich Rodziców
W systemie rodzinnym wszyscy jego członkowie są ze sobą połączeni. A dla każdego znajdzie się miejsce. Na przykład dzieci są przed rodzicami, aby móc się na nich oprzeć. Dziadkowie stoją za rodzicami i tak dalej. Przodkowie za naszymi plecami wspierają, dają poczucie akceptacji, bezpieczeństwa i siły.
