2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Strach jest stanem wewnętrznym spowodowanym nadchodzącą realną lub postrzeganą katastrofą. Z punktu widzenia psychologii uważany jest za negatywnie zabarwiony proces emocjonalny. W królestwie zwierząt strach jest emocją opartą na przeszłych negatywnych doświadczeniach, która odgrywa dużą rolę w przetrwaniu jednostki.
Strach to przede wszystkim naturalny instynkt. Wyobraź sobie, jak by to było, gdyby dana osoba była pozbawiona strachu … Do pewnego stopnia strach jest naturalną i konieczną reakcją, pełni funkcję ochronną.
Ale są destrukcyjne lęki, które ograniczają naszą wolność, utrudniają osiąganie celów, niszczą relacje…
Chcę podzielić się z Wami moimi doświadczeniami w pokonywaniu lęku przed wystąpieniami publicznymi.
Byłem w dziesiątej klasie, kiedy poszedłem do tablicy na lekcji literatury zagranicznej z moim esejem na temat wspaniałego pisarza Victora Hugo. Wtedy po raz pierwszy bardzo mocno odczułem strach przed wystąpieniami przed publicznością.
Często trzęsły mi się kolana, kiedy odpowiadałem przy tablicy i trochę się do tego przyzwyczaiłem. Ale to, przez co wtedy przeszłam, nie mieściło się w ramach „Trochę się martwię”. Zacząłem trząść wszystkim: od stóp do głów. I bardzo trudno było mi mówić.
W tym samym czasie płynęło wiele uczuć: strach, uraza, użalanie się nad sobą i wstyd.
Ten epizod utkwił mi w głowie i za każdym razem, kiedy musiałem wystąpić, doświadczałem podobnych emocji. Byli bardzo nieprzyjemni, dlatego starałem się w każdy możliwy sposób unikać sytuacji, w których trzeba było wyjść przed publiczność.
Ale jednocześnie odczuwałem też zazdrość wobec tych, którzy mogli to zrobić (co też było dla mnie nieprzyjemne) i głębokie niezadowolenie z siebie (bo często miałem coś do powiedzenia, ale przez strach nie Zrób to).
Sytuacja zaczęła się zmieniać już na pierwszym roku studiów medycznych, do którego wszedłem zaraz po szkole. Pod koniec tego roku zacząłem myśleć o psychologii jako specjalności, a we wrześniu wstąpiłem na Wydział Filozoficzny.
Teraz myślę, może po prostu zacząłem pracować nad tym strachem ze sobą i był jeden z kluczowych punktów w wyborze zawodu psychologa…
I to właśnie zrobiłem.
W zabawny sposób podzieliłem się na dwie części: „Mała Ira, która się boi” i „Dorosła Ira, która jest pewna siebie”.
Przy każdej okazji podnosiłem rękę, żeby odpowiedzieć, zanim „Mały Ira” zdążył się przestraszyć. „Dorosły Ira” wziął „mały” za „trochę?”. No cóż, kiedy już stałem przed publicznością, zdałem sobie sprawę, że jeśli nazwałem siebie „ładuj, wsiadaj do tyłu”.
Zawsze też brałam ze sobą serwetkę. Musiałam trzymać coś w dłoni i ściskać, aby przestawić uwagę ze stanu wewnętrznego na bodźce zewnętrzne.
Potem, gdy już studiowałem na psychologię i psychoterapeutę, rozpocząłem psychoterapię osobistą, w której odkryłem głębokie korzenie mojego lęku.
Teraz radzę sobie z tym dobrze!
Nie oznacza to, że nie martwię się, kiedy muszę wystąpić. Jestem bardzo zmartwiony. Ale to już nie jest globalny strach, ale przyjemne podniecenie-ekscytacja, przypływ adrenaliny i podniecenia.
A więc: jeśli naprawdę chcesz!.. Cóż, masz pomysł!)
Jeśli śledzisz podobny problem, prosimy o kontakt (+30990676321).
Omówimy dogodny termin konsultacji i wspólnie się nią zajmiemy!
Zalecana:
Przezwyciężenie Lęku Lub Pierwsze Spotkanie Z Psychologiem
Podjęcie decyzji o przyjściu do psychologa może być och, jakie to trudne. Jest wiele obaw i wątpliwości do przezwyciężenia. Pojawiają się pytania: „Co powiedzą ludzie?” lub „Może sam poradzę sobie z problemami?” Ale załóżmy, że udało ci się już uporać ze swoimi wątpliwościami na tyle, aby podjąć decyzję „tak, chcę iść do psychologa”.
Tylko Nie Zostawiaj Mnie! Strach Przed Utratą Partnera, Strach Przed Porzuceniem. Trauma Porzucenia
W przeciwieństwie do lęku przed odrzuceniem, który opiera się na poczuciu wstydu z powodu odczuwanych potrzeb i cech osobistych, lęk przed porzuceniem znacznie głębiej przypomina paniczny horror ze stanu zapomnienia, nieistnienia. Jak zrozumieć, czy dana osoba ma ten strach?
Jak Mam Sobie Radzić Ze Strachem Przed Wystąpieniami Publicznymi I Strachem Przed Byciem Ocenianym Przez Innych?
Wczoraj opublikowałem artykuł, który okazał się przydatny dla wielu Strach przed wystąpieniami publicznymi: ćwiczenia i sposoby na przezwyciężenie Postanowiłem podzielić się swoimi przemyśleniami i uczuciami, może ojcze chrzestny, one też okażą się zrozumiałe i przydatne?
Dewaluacja Jako Obrona Przed Strachem Przed Porzuceniem
Lęk przed porzuceniem rodzi się z rozpaczy w obliczu niemożności kontrolowania przyszłości i wpływania na działania naszego partnera, co uważamy za istotne dla nas samych. Tak, naprawdę nie możemy kontrolować przyszłości, ale możemy kontrolować nasze emocje i działania w teraźniejszości.
Rodzic W Miejscu Publicznym I W Domu
Taki tutaj zabawny obrazek do chodzenia po Internecie. Z jednej strony jest znajomy, a gdzieś nawet zabawny. Ale szczerze mówiąc, jest w niej coś, co mnie dezorientuje. Jest to demonstracja konwencjonalnego regulowania zachowania rodzica lub, z grubsza rzecz biorąc, znaczenia opinii publicznej i odgrywania roli „wystarczająco dobrego rodzica” w miejscu publicznym oraz niezrozumienia potrzeb dziecka i niezrozumienia, dlaczego, w w rzeczywistości wszystko to zostało powiedziane.
