2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Jeśli u pacjenta występują ataki paniki, zaburzenia psychosomatyczne (guz w gardle, IBS, napięciowe bóle głowy, skurcze dodatkowe, drżenie ciała, trudności w oddychaniu itp.), myśli lękowe lub obsesyjne, silne zmęczenie lub bezsenność. To. Ty. Dokładnie. Chcieć. Zrozumieć. Dlaczego. To jest. Dzieje się. Współ. Ja.
Tak więc podstawą każdej nerwicy nie jest tylko „stres”, nerwy „lub jakieś trudne okoliczności życiowe. Z powodu których masz objawy. Podstawą nerwicy jest wewnętrzny konflikt twoich potrzeb, który wynika z pewnych okoliczności, tworzy uczucie stresu, a później prowadzi do objawów.
Problem z twoim wewnętrznym konfliktem polega na tym, że wyraźnie i dokładnie zauważasz objawy, ale konflikt jest poza świadomością, w nieświadomości. I dlatego trudno ci to zrozumieć, uświadomić sobie i wyeliminować. I tutaj ważne są dla Ciebie 4 wskazówki.
Pierwsza wskazówka. Niepewność.
Nerwica to choroba niepodjętych decyzji. Każda niedopuszczalna decyzja (znacząca i globalna) może być źródłem trwałego przepięcia. Klasyczny przykład. Twój partner już ci nie odpowiada (była zdrada, zdrada, z czasem jego zachowanie w związku stało się nie do przyjęcia). Ale nie zostawiasz go (jej). Ponieważ odejście z partnerem stwarza dla Ciebie nowe i bardzo duże problemy (mam dzieci, teraz muszę poszukać kogoś nowego, ale nie mam pracy, muszę dzielić majątek itp.). Całkowity. Decyzja o zaakceptowaniu i przebaczeniu partnerowi nie zostaje podjęta. Decyzja o wyjeździe również nie jest akceptowana. Na zewnątrz nie ma stresu, ale każdy kontakt z partnerem (najczęstszy i codzienny) podsyca Twoje wewnętrzne napięcie. Nawet jeśli nie zdajesz sobie z tego sprawy. Ważne jest, aby zrozumieć, że decyzja NIE jest podejmowana, ponieważ w każdej z opcji niektóre z twoich potrzeb będą negatywne.
Druga wskazówka. Niezgodność.
Nerwica to właśnie konflikt potrzeb wewnętrznych. A taki konflikt zawsze znajduje odzwierciedlenie w twoim zachowaniu. I często znajduje to odzwierciedlenie w postaci niekonsekwentnego zachowania. Na przykład otwarcie i szczerze deklarujesz swoje pragnienie. Znajdź pracę, przeprowadź się, nawiąż nowy związek, zarób więcej pieniędzy. Jednak! W pewnym momencie zaczynasz sabotować ruch w kierunku swoich celów. Ktoś w tym samym czasie zaczyna wieszać na sobie metki (jestem leniwy, niezdolny, tchórzliwy itp.), ktoś szuka technik i sposobów na zwiększenie motywacji. W rzeczywistości w takich momentach przeszkadzają Ci nieświadome potrzeby, które poprzez emocje (strach, niepokój, rozczarowanie, wstyd, poczucie winy itp.) blokują Twoją motywację.
Podpowiedź trzecia. Szczytowe emocje.
Nerwica jest również zaburzeniem samokontroli. Powściągliwość jest nie tylko i nie tyle emocjonalna (tutaj objawy mogą być odwrotne – można tryskać drażliwością, niepokojem, łzami), ile powściągliwość w kierunku realizacji swoich potrzeb. Taka powściągliwość zmusza do ściśle określonego zachowania wobec bliskich, współpracowników, kierownictwa, klientów. Ale w którym momencie (bez jasnych czynników prowokujących) wydajesz się eksplodować. W postaci emocjonalnego drenażu lub konfliktu (częściej). Taka fala wydaje się nieadekwatna z zewnątrz (i ty też, ale później, po konflikcie). Ale jest przez coś uwarunkowane. A to coś jest twoimi wewnętrznie sprzecznymi potrzebami.
Podpowiedź czwarta. Sytuacje wyzwalające.
Wyzwalacz to wyzwalacz, moment wyzwalający, który powtarza się w kółko. Na przykład, gdy aktywnie myślisz o jakiejś osobie, o jakiejś okoliczności. Kiedy masz do czynienia z pewnymi ludźmi lub okolicznościami. Albo znajdziesz się w określonym miejscu. Spust powtarza się i zaczynasz mieć objawy. Niemal natychmiast lub nieco później (ze stopniowym wzrostem). W rzeczywistości wyzwalacz jest rodzajem pchnięcia, pchania do zaostrzenia twojego wewnętrznego konfliktu na poziomie potrzeb.
Co jeszcze potrzebujesz.
A) Lista podstawowych potrzeb, które są w Twojej psychice
B) Umiejętność zrozumienia / uświadomienia sobie, że niektóre Twoje potrzeby są w głębokim minusie
C) Umiejętność skorelowania potrzeb z okolicznościami otaczającej Cię rzeczywistości
I to właściwie wszystko. Cóż, jak wszyscy inni. To już jest wystarczająco trudne. Ale to jest obiecujące. W końcu poszukiwanie konfliktu wewnętrznego jest o wiele bardziej użyteczne niż fiksacja na objawach (taka fiksacja generuje jedynie napięcie i nasilenie objawów).
Powodzenia w znalezieniu własnego konfliktu wewnętrznego (lub konfliktów, ponieważ jest ich kilka). Jeśli masz jakieś pytania, napisz je w komentarzach.
Zalecana:
Masz Nerwicę Lub Po Prostu Potrzebujesz Odpoczynku
Wszystko wymyka się spod kontroli - krzyczenie w domu, syczenie na pracowników, drganie powiek, gdy patrzysz na władze? Być może wystarczy spać i odpocząć dzień lub dwa. A może poszło dalej i masz prawdziwą nerwicę. Nerwica jest czymś takim, kiedy organizmowi nie ma już sił.
Czy Twoja żona Oszukuje? Skąd Wiesz, Czy Twoja żona Zdradza?
Czy twoja żona oszukuje? Mężczyźni przez swoją genetykę mają skłonność do jednorazowych i przypadkowych związków intymnych, dla nich pojęcia „seks” i „miłość” praktycznie się nie pokrywają, przecinając się tylko wtedy, gdy mężczyzna jest w stanie miłości.
Mam Nerwicę. Doradź Mi, Co Mam Robić
Ciągle słyszę taką prośbę od tych, którzy kontaktują się ze mną za pośrednictwem sieci społecznościowych, poprzez moje filmy na kanale YouTube. Mam derealizację, mam ataki paniki, mam zawroty głowy, mam IBS, mam obsesyjne myśli… Co powinienem zrobić?
„Nerwice Zbiorowe Naszych Czasów”: Viktor Frankl O Fatalizmie, Konformizmie I Nihilizmie
Viktor Frankl o tym, jakie nerwice zbiorowe dręczą ludzi epoki automatyzacji, jak wrodzona wola sensu zostaje zastąpiona wolą mocy i przyjemności, czy też jest całkowicie wypierana przez nieustanny wzrost tempa życia i dlaczego problem odnalezienia znaczenie nie może ograniczać się do prostej prokreacji.
Nie Mogę Znaleźć Dla Siebie Miejsca, Czyli Jak Znaleźć Spokój, Spokój?
Jeśli ktoś zadaje pytanie, jak znaleźć spokój ducha, logiczne jest założenie, że w tej chwili jest niespokojny w swojej duszy. Mogą być dwa powody: W duszy jest pustka, która uciska i sprawia, że cierpisz - nie ma się czego "chwycić"
