2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Słuchając moich klientów i znajomych zauważyłem jeden trend. W wielu sytuacjach, które powinny przynieść radość, przynoszą smutek i rozczarowanie.
Załóżmy na przykład, że wyznaczyłeś sobie cel podwojenia dochodów w ciągu roku. Pod koniec roku, podsumowując swoje zarobki, stwierdzasz, że udało Ci się zwiększyć dochód o 60% planowanego i zamiast cieszyć się tym, co osiągnąłeś, bardziej Cię denerwuje.
Albo chciałeś, żeby twoja druga połówka podarowała ci laptopa na święta, a kiedy rozłożysz prezent, widzisz szalik. Jest mało prawdopodobne, abyś w tym momencie doświadczył radości. Albo na przykład idziesz na ryby i wracasz z jedną złowioną rybą, myśląc, że lepiej byłoby, abyś nigdzie nie szedł.
Na pierwszy rzut oka wszystko jest dość proste, we wszystkich przypadkach chciałeś i oczekiwałeś więcej. Ale przyjrzyjmy się bliżej temu, co się dzieje.
W każdym przypadku miałeś mniej lub bardziej konkretny cel i odpowiadające mu oczekiwania. Pomyślmy o tym jako o celu rzutki, gdzie - 10 to dokładnie to, co chciałbyś otrzymać, a 0 to całkowity brak tego, czego chcesz. Rzucasz lotką i uderzasz 6. I w tym momencie dzieje się najważniejsza rzecz - od tego, co determinuje nasz stosunek do tego, co się dzieje, czy będziemy szczęśliwi czy zdenerwowani. Rozpoczyna się proces porównywania z pożądanym wynikiem. A większość ludzi ocenia, ile przegapili, w tym przypadku na 4 punkty. Następnie przychodzi rozczarowanie, że tak daleko od pierwszej dziesiątki.
To samo dzieje się w sytuacjach życiowych – kiedy otrzymujemy część tego, czego pragniemy, zaczynamy się smucić, że tak bardzo nam „brakowało”. Ta zasada może być stosowana we wszystkich dziedzinach życia, a co za tym idzie - ciągłej depresji, braku sił i energii.
Rzadziej stosowana jest inna zasada oceny, która przynosi więcej pewności siebie i radości. Wchodząc do pierwszej szóstki, nie jest oceniana liczba punktów, których nie dotarliśmy do pierwszej dziesiątki, ale to, ile udało nam się zdobyć więcej niż zero.
W efekcie odczuwamy przyjemność z nagromadzonej ilości, a nie z niedoboru. Jeśli oceniamy wynik pod kątem tego, czego brakuje, tym samym wyrównujemy nasze osiągnięcie, odpowiednio dewaluujemy to, co osiągnęliśmy i czujemy rozczarowanie.
Co uniemożliwia stosowanie tej zasady oceny?
1. Nieodpowiednia ocena ich możliwości. Mamy tendencję do przeceniania swoich możliwości w złożonych działaniach. I zamiast dostosowywać nasze przekonania o naszych zdolnościach, obwiniamy okoliczności i ludzi.
2. Powszechny nawyk, który może przenieść na nas z naszego kręgu towarzyskiego, rodziców i przyjaciół. Gdy mechanizm stanie się nawykiem, dość trudno jest zrozumieć ten proces, zauważyć go i naprawić. Jest po prostu poza naszym polem widzenia, a to, co nie jest uświadomione, jest niezwykle trudne do celowej zmiany.
3. Reprezentacja „powinna”. Skoro jest to możliwe, to powinniśmy to zrobić lub próbując czegoś po raz setny uważamy, że tym razem powinno zadziałać. Często jednak pomijamy wpływ innych czynników lub całkowicie się mylimy w naszym pomyśle.
I najważniejsze:
Celem jest zawsze odchylenie od wyniku. Celem jest wyidealizowany obraz tego, czego chcemy i nigdy nie pokrywa się z tym, co w rezultacie otrzymujemy. Być może właśnie to uniemożliwia nam cieszenie się tym, co otrzymaliśmy, ponieważ zawsze różni się od celu.
Obiektywnie postrzegając swoje możliwości i oceniając wynik od zera, a nie od dziesięciu, będziesz mógł w znacznie większym stopniu cieszyć się życiem.
Zalecana:
Skuteczny Model Socjalizacji – Jak Mniej Pracować I Zarabiać Więcej
Samo społeczeństwo jest złożonym systemem, w którym wszystkie jego komórki są ze sobą ściśle powiązane, a od działań każdej z nich zależy efektywność danej osoby. Ile pieniędzy zarobi, jaki będzie miał związek, jakie zajmie miejsce w społeczeństwie, jak będzie traktowany itp.
Jak Stać Się Mniej Empatycznym, Pokochać Siebie I Uniknąć Stania Się Narcyzem?
Czy możesz zostać narcyzem i przestać być empatyczny? Co powstrzymuje nas od kochania siebie? Jeśli kochasz siebie, czy istnieje ryzyko zostania narcyzem? We wszystkich powyższych kwestiach pojawia się ból związany z tym, że ludzie są zbyt empatyczni, bardziej martwią się o innych niż o siebie i dają zbyt wiele uczuć innym, jednocześnie pogarszając się.
Być Albo Nie Być? O Podejmowaniu Decyzji
Całe nasze życie polega na podejmowaniu decyzji. Obudzić się teraz czy leżeć jeszcze przez pięć minut? Załóż ten garnitur, czy lepiej w dżinsach? Jedziesz do pracy czy idziesz? A może w ogóle nigdzie nie chodzić? I tak dalej i tak dalej… W rzeczywistości podjęcie decyzji to nic innego jak możliwość dokonania wyboru spośród wszystkich dostępnych alternatyw.
Jak Utrzymać Mężczyznę? Aby Być W Związku Małżeńskim, Musisz Nauczyć Się Nie Chcieć Być W Związku Małżeńskim
Społeczna, kulturowa, religijna postawa: „mężczyzna jest nadwartością w życiu kobiety” sparaliżowała los całych pokoleń kobiet. Uważam, że tylko kobieta wolna od takiego przekonania jest w stanie budować zdrowe związki partnerskie z mężczyzną, bez popadania w wyrzeczenia i upokorzenia, bez manipulowania mężczyzną z poczuciem winy, by go nie stracić, by go nie zatrzymać, bez podejmowania destrukcyjnych prób dla siebie i mężczyzny, aby go zatrzymać za wszelką cenę.
Być Albo Nie Być: Szczęśliwym
Są ludzie, którzy tak naprawdę nie chcą być szczęśliwi. Nie, oni oczywiście nigdy nie powiedzą tego głośno ani nawet nie pomyślą. Och, w rzeczywistości - tak. Na przykład dajesz znajomemu bilet lotniczy i dwutygodniowe wakacje w eleganckim hotelu na tych bajecznych Wyspach Kanaryjskich.
