2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Kiedy człowiek znajduje się dla niego w sytuacji kryzysowej, najczęściej stara się nie załamać. Innymi słowy, stara się dość mocno trzymać tych wartości i znaczeń swojego życia, które pod wpływem kryzysu straciły już na aktualności.
Człowiek poświęca dużo energii na ten proces trzymania się przeszłości. Jednocześnie robi to tylko dlatego, że trudno mu zaakceptować teraźniejszość. Rzeczywiście, w takiej sytuacji (kryzys) teraźniejszość jest zawsze przerażająca. Ponieważ w nim wszystko lub wiele nie będzie takie samo jak wcześniej.
Ale takie zachowanie przeszłości i korzystanie z przeszłych doświadczeń nie daje pożądanego rezultatu. Zasadniczo osoba ta popada w automatyczne reakcje, które mogły pomóc jej cieszyć się życiem w przeszłości. Jednak w chwili obecnej ta pomoc już nie działa.
Dlatego warto zwrócić uwagę na to, co może sprawiać radość w teraźniejszości. Choć w niewielkich ilościach, ważne jest, aby wyrobić w sobie nawyk świadomego podchodzenia do tego i nieużywania automatycznych reakcji, które mogą nawet zaszkodzić.
W dodatku takie zaczepienie się o przeszłość nie pozwala nam zrozumieć samego znaczenia kryzysu. A także nie pozwala osobie zobaczyć opcji wyjścia z tego. Jeśli warunkowo podzielimy przeszłe życie osoby na dwa poziomy, poziom zwycięstw i poziom porażek. Wtedy najczęściej człowiek powraca do poziomu porażki, co negatywnie wpływa na jego stan emocjonalny.
To jak przykład domu. Kiedy dom ma dwa i pół piętra, to okna dolnej piwnicy są w rzeczywistości zlicowane z ziemią, pierwsze jest nieco wyższe, a odpowiednio drugie jest jeszcze wyższe. Na którym piętrze znajduje się dana osoba, zależy od jego zdolności widzenia otaczającego świata. Z okien piwnicy widok będzie wyjątkowo słaby i nie pozwoli zobaczyć wiele z tego, co dzieje się na ulicy. A jeśli porównasz, to widok z okien drugiego piętra będzie lepszy i zobaczysz więcej.
Więc poziom uszkodzeń jest taki sam jak w piwnicy. Okazuje się, że powracając i kurczowo trzymając się przeszłości, nawet jeśli jest to przeżycie, człowiek pozbawia się samego siebie, aby dostrzec nowe możliwości. A tym bardziej, aby przenieść się na drugie piętro, które można warunkowo uznać za poziom zwycięstw. W końcu trzeba przyznać, że kiedy jesteśmy w stanie zwycięstwa, wiele wydaje nam się mniej przerażających.
W praktyce najczęściej człowiek staje na drodze własnych myśli i uczuć. A zarządzanie nimi jest zawsze trudne. W takiej sytuacji warto nauczyć się przenosić uwagę z myśli na uczucia. Można to zrobić, koncentrując przez pewien czas uwagę na doznaniach cielesnych. Przykład: „Jakie są teraz moje nogi, stopy, ręce”. Jednocześnie uważnie wsłuchujemy się w doznania. Kiedy uczucia są przytłoczone, możesz przejść do jakiegoś rodzaju aktywności, aż do ćwiczeń fizycznych. 15-20 przysiadów jest w porządku.
Głównym celem jest jak najmniejszy powrót do przeszłości w takich momentach przejścia kryzysu, gdyż taki powrót tylko pogłębia stan negatywny.
Żyj z radością! Anton Czernych.
Zalecana:
Strach I Zakaz Manifestacji, Czyli Jak Wydostać Się Ze Swojej „skorupy”
Istnieje wiele powodów, dla których się powstrzymujemy manifestacja: strach, wstyd, negatywne doświadczenia z przeszłości, odrzucenie, komunikaty rodzinne typu „nie pokazuj się! Trzymaj głowę nisko! Nie stań się widoczny.” Kiedy postawa „być jak wszyscy inni i nie wyróżniać się” sprawiała, że życie było mniej problematyczne… Ale co zrobić, gdy to ustawienie jest przestarzałe i przeszkadza?
Kryzys. Jak Się Wydostać? Część 5 (końcowa)
Kiedy człowiek przechodzi przez sytuację kryzysową, zachodzą w nim znaczące zmiany. Z reguły wynika to z faktu, że mapa rzeczywistości człowieka rozszerza się. Ponadto wraz ze zmianami jakościowymi dość mocno zmienia się wewnętrzny wizerunek samej osoby.
Kryzys. Jak Się Wydostać? Część 4
Człowiek znajduje się w sytuacjach kryzysowych w tych momentach swojego życia, kiedy musi się zmienić. Moim zdaniem kryzys jest rodzajem filtra, przez który człowiek musi przejść. A jest to możliwe tylko poprzez zmianę wewnętrzną. W końcu, jeśli uznamy kryzys za swoistą lekcję, to można z niego wyjść tylko poprzez przyswojenie nowej wiedzy.
Kryzys. Jak Się Wydostać? Część 2
Nasze myślenie jest ułożone w taki sposób, że w sytuacjach kryzysowych uwaga człowieka skierowana jest na przeszłość. Jednocześnie takie wspomnienia w kryzysie wcale nie są zasobem dla człowieka, wręcz przeciwnie. Jeśli przedstawimy ten proces w formie metafory, to otrzymamy wielki promień szperacza skierowany w przeszłość, nie oświetlający ani teraźniejszości, ani przyszłości.
Kryzys. Jak Się Wydostać?
Kiedy człowiek znajduje się w nieprzyjemnej sytuacji, to przede wszystkim zmienia się jego stan wewnętrzny. A potem percepcja otaczającej rzeczywistości. Jednocześnie jesteśmy bardziej skłonni widzieć więcej negatywności, w takich momentach człowiek znajduje się w stanie kryzysu.
