2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Jeśli w pracy są ciągłe problemy, „czarna smuga” się przeciąga, w życiu przeważają negatywne wydarzenia, trudno znaleźć wspólny język z innymi, to znaczy, że pilnie czas uporządkować w sobie, nieść przeprowadzić ogólne czyszczenie i umieścić wszystko na swoim miejscu. Bardzo pomaga w tym sprawdzony model poziomów logicznych, a z drugiej strony piramida Diltsa
Jest to proste i niezawodne narzędzie, które nadaje się do znajdowania rozwiązań wielu trudnych sytuacji, może oderwać stare nierozwiązywalne problemy, pomóc pozbyć się destrukcyjnych nawyków i ogólnie zrozumieć siebie, uporządkować świat wewnętrzny.
Model poziomu logicznego opisuje żywy system, którym może być pojedyncza osoba, cała firma lub społeczeństwo. Model składa się z sześciu poziomów. Poziomy tego systemu (piramidy) można porównać do półek, na których „rozkłada się” nasz wewnętrzny świat.
Zatrzymajmy się na każdym poziomie piramidy Diltsa i zobaczmy, jakie praktyczne korzyści możemy z niego czerpać.
TROCHĘ TEORII…
Każda „półka” oznacza część własnej części subiektywnego doświadczenia. Każdy z poziomów piramidy jest połączony z innymi i wpływa na sąsiednie w różnym stopniu, w zależności od hierarchii i odległości między nimi. Zmiany na wyższym poziomie nieuchronnie spowodują zmiany na niższym poziomie. Jednocześnie zmiany na niższych poziomach mają znacznie mniejszy wpływ na górne stopnie lub w ogóle na nie nie wpływają.
Przejdźmy przez poziomy od dołu do góry.
Środowisko. Najniższy poziom, podstawowy. To są warunki, nasze środowisko, otaczający nas świat, przedmioty, ludzie, miejsca, daty, daty i wszystko, wszystko, wszystko co nas otacza. To jest to, z czym się spotykamy, kontaktujemy, wchodzimy w interakcję w naszych codziennych czynnościach.
Zachowanie. Drugi poziom, który obejmuje wszystko, co dotyczy działalności osoby (organizacji). To jest poziom ludzkiej aktywności. Ponieważ działania są wykonywane na czymś (z kimś, z czymś, gdzieś lub kiedyś), ten poziom logiczny jest ściśle powiązany z niższym poziomem - środowiskiem.
Na dwóch niższych poziomach - środowisku i zachowaniu - toczy się nasze życie. Na tych poziomach ostatecznie sprowadza się większość naszych celów (doznawanie przyjemności, przeżywanie emocji, uwaga, zwiększanie własnego znaczenia, komunikacja, pieniądze, seks, nauczenie się czegoś ciekawego). Prośby i żądania, a także przytłaczająca liczba oficjalnych „manipulacji” (rozkazy kierownictwa, rozkazy, instrukcje itp.) również znajdują się na tych dwóch logicznych poziomach.
Możliwości. Poziom, który determinuje nasze zachowanie, to źródło i kierunek ruchu. Można też powiedzieć, że to właśnie poziom doświadczenia kryje się za naszym postrzeganiem otoczenia.
Przekonania i wartości. To jest poziom, który pochłonął całe ludzkie doświadczenie. Przekonania i wartości kształtowane są przez wiele czynników: rodzinę, szkołę, przyjaciół, środowisko, środowisko, kulturę itp. Na tym poziomie nie ma miejsca na wymówki, dlaczego czegoś nie zrobiłem – są tylko odpowiedzi „Jak to osiągnąć?” To jest poziom odpowiedzi na pytanie „Dlaczego dana osoba to zrobiła?”
Rozkładamy problem na części składowe, odpowiadając na proste pytania
Tożsamość. Przedostatni poziom buduje połączenie z naszą osobistą rolą. Jest to rola, którą głównie gramy – joker, matka, bohater, biznesmen, przyjaciel, kochanek, dziecko, macho, nauczyciel itp. Na tym poziomie głównym pytaniem jest „Kim jestem?”, czyli jak wyobrażam sobie siebie i otaczający świat? Jakie przekonania, wartości, zdolności i zachowania panują w każdej z ról?
Misja. To jest poziom duchowości, który odpowiada na pytania „Dlaczego? Po co? Jaki jest sens? . Opiera się na naszej wizji dużych systemów poza nami, które „otaczają” określone role, wartości, przekonania, myśli, działania lub odczucia. To jest poziom duchowy osoby lub organizacji.
… I PRZYKŁADY WIDOCZNOŚCI
Zajmowaliśmy się więc „półkami” systemu poziomów logicznych. Teraz spójrzmy, jak z nimi pracować. Zróbmy to na przykładzie problemów różnych „kategorii wagowych”:
nikt mnie nie kocha, nikt mnie nie potrzebuje;
Nie mogę wstać na budziku - odkładam podwyżkę na 5 minut, pięć, sześć razy;
Nie mogę znaleźć wspólnego języka z N.
Zacznijmy analizować nasz pierwszy problem. Najpierw rozkładamy go na części składowe od dołu do góry, odpowiadając na proste pytania, które powinny nam pokazać, na jakim poziomie piramidy znajdują się części tego problemu.
„NIKT MNIE LUBI”: UKŁAD NA „PÓŁKACH”
Środowisko. Kto powinien mnie kochać? Jak powinienem być traktowany?
Olya, Nastya, mama, brat, Igor, koledzy z działu, szef i oczywiście Kostia. Reszta też byłaby miła. Muszą mnie szanować, traktować dobrze i życzliwie, brać mnie za siebie.
Zachowanie. Jakie zachowanie, jakie działania innych chcę widzieć?
Poświęcają mi wszelkiego rodzaju uwagę, słuchają, biorą pod uwagę moje zdanie, konsultują się ze mną, dają mi przykład, poświęcają mi swój czas, cieszą się komunikacją ze mną, dzwonią do mnie z nimi.
Możliwości. Jak ludzie mnie polubią? Jakie umiejętności musisz rozwinąć?
Umiejętność słuchania, zwiększania erudycji w kwestiach ekonomicznych, rozpoczęcia gotowania „przekąsek”, założenia bloga i zbierania interesujących nas informacji, przeczytania 4 książek o swojej specjalności i zastosowania w pracy tego, co czytasz. Powoli aktualizuj swoją garderobę w kierunku klasyki, naucz się chodzić na wysokich obcasach.
Przekonania i wartości. Dlaczego potrzebuję uniwersalnej miłości? Dlaczego chcę być potrzebny wszystkim?
Ci, którzy nie są kochani, są źli. Nie możesz być zły. Od dzieciństwa uczyli, że trzeba zadowolić nauczyciela, sąsiada, wujka, ciotkę. Ci, którzy nie są kochani, są typami aspołecznymi, społecznymi wyrzutkami. Poza tym naprawdę uwielbiam, kiedy zwracają na mnie uwagę. Nie mogę żyć bez uwagi.
Tożsamość. Kim jestem, osobą kochaną przez wszystkich i potrzebną wszystkim? Jaką rolę odgrywam?
Jestem w centrum uwagi i przyciągania.
Misja. Dlaczego to wszystko robię?
Aby się zadowolić.
DWA POZIOMY WYŻSZE
Einstein napisał: „Żaden problem nie może być rozwiązany na poziomie, na którym powstał”. Zrobił to w ogóle nie odwołując się do piramidy Diltsa, ale jego słowa bardzo trafnie charakteryzują podejście do rozwiązywania jego wewnętrznych problemów.
Rozwiązania problemu (lub czegoś, co może go znacząco oderwać od ziemi) należy szukać na wyższych poziomach systemu poziomów logicznych. Najczęściej najskuteczniejsze rozwiązanie znajduje się dwa poziomy nad „półką”, na której znajduje się problem.
Rzućmy okiem na resztę naszych przykładów.
Nie mogę wstać na budziku - odkładam podwyżkę na 5 minut, pięć, sześć razy. Załóżmy, że główny problem leży na poziomie zachowania. Wtedy najprawdopodobniej najskuteczniejszego leku należy szukać na poziomie przekonań i wartości. Jaką wartość zdaję sobie sprawę, kiedy nie wstaję na budzik? Jakie wartości zrozumiem, gdy zacznę wstawać na pierwszy sygnał?
Nie mogę znaleźć wspólnego języka z N. Powiedzmy, że główny problem jest zdefiniowany na poziomie środowiska. Aby znaleźć rozwiązanie, warto dokładnie przyjrzeć się poziomowi umiejętności. Jakie zdolności (doświadczenie, umiejętności, zdolności) nie pozwalają mi znaleźć wspólnego języka z N? Jakie umiejętności Ci w tym pomogą?
Po odkryciu głównej trudności w przypadku „Nikt mnie nie kocha” na poziomie przekonań, trzeba przejść do etapu misji w poszukiwaniu rozwiązań. Powiedzmy, że zorientowałeś się, że największym wyzwaniem jest zmiana osobistych przekonań na temat tego, dlaczego inni powinni mnie lubić. Zdałaś sobie sprawę, że chcesz być lubiana z dwóch powodów. Pierwsza to banalna przyjemność. Drugi to dług wobec programu, który leżał w tobie od dzieciństwa. Zadowolenie innych jest ważne i konieczne. Z powodu tych ostatnich rośnie w nas opinia wartościująca, którą stawiamy na czele wszystkich naszych działań. W efekcie najważniejszym motywem staje się to, co o nas mówią lub myślą.
Decyzja misyjna mogłaby polegać na przedefiniowaniu wartości uniwersalnej miłości.
O ZŁOMACH I DYSONANSACH
Nie da się przełamać ustalonego postrzegania na poziomie misji, pamiętamy, że na wysokich poziomach zmiany zachodzą niezwykle powoli. W takim przypadku konieczne będzie rozważenie alternatywnych sposobów zadowolenia, kontrolowania wpływu opinii oceniającej i sztucznego obniżania jej znaczenia na jakiś czas. Poszukaj nowych sposobów, aby pomóc Ci polubić siebie, takich jak podjęcie trudnego projektu w pracy w życiu zawodowym lub szukanie czegoś, co lubisz w życiu osobistym i uczyń z tego hobby. A może po prostu postaw sobie za cel uczynienie siebie w centrum uwagi - zacznij dbać o siebie jak królowie, kochać siebie, rozpieszczać, chwalić, zauważać sukcesy.
Po pewnym czasie takiej pracy poziom istotności opinii oceniającej zmniejszy się (choć jest mało prawdopodobne, że uda się ją całkowicie pozbyć). Ale opracowanie alternatywnych sposobów zadowolenia siebie pomoże przenieść nacisk z próby zadowolenia wszystkich na inny obszar, który będzie pod twoją kontrolą.
Żaden problem nie może być rozwiązany na poziomie, na którym powstał. Alberta Einsteina
Gdy już zdecydujesz się na odpowiednie rozwiązanie, „przejdź” z nim od góry do dołu po piramidzie, zaczynając od misji, aby sprawdzić, czy pasuje do twoich poziomów. Może rozwiązanie, które znalazłeś, popada w dysonans z twoją tożsamością. Następnie poszukaj innego lub popraw wybrany.
Piramida poziomów logicznych jest więc narzędziem pracy, które rozkłada problem na części składowe, przypisując każdy z nich do pewnej kategorii naszego wewnętrznego „ja”, pomaga zidentyfikować poziom, na którym najłatwiej znaleźć skuteczne rozwiązanie do problemu, a następnie sprawdź go ponownie przechodząc przez piramidę.
Sergey Dubovik
Zalecana:
Jak Testy Sprawdzają Nas Pod Kątem Wiary W Siebie?
Kiedy przyszło mi jasne zrozumienie, że trzeba iść do pracy w medycynie, natknąłem się na zamknięte drzwi. Miałam stereotypową fantazję – że moja droga będzie usiana milionami szkarłatnych róż, wszędzie witają mnie szampany i z zapartym tchem mówię „jak się cieszymy, że zaszczyciłeś nas swoją obecnością
Zniekształcenie Naszej Percepcji Pod Wpływem Przeszłych Doświadczeń. Zjawisko Przeniesienia I Przeciwprzeniesienia
Zjawisko przeniesienia opisane przez Zygmnuda Freuda jest jednym z głównych odkryć w psychoanalizie i praktyce psychoterapeutycznej. Według Carla Gustava Junga „przeniesienie jest alfą i omegą terapii”. Zjawisko to polega na tym, że uczucia, oczekiwania, zachowania i inne cechy relacji ze znaczącymi postaciami z przeszłości są przenoszone (projekowane) na inne osoby w teraźniejszości.
Twoje życie Jest Pod Wpływem Tego, Jak Się Urodziłeś I Czy Można Się Spod Tego Wyrwać?
Narodziny. Dedykowane nam wszystkim, cudownym maluszkom))) Zawsze podążałem za głosem serca, nawet w nauce. I tak, kiedy byłem pod głębokim wrażeniem odkryć Stanisława Grofa, musiałem zmierzyć się z różnymi reakcjami ludzi na te informacje.
Pod Jarzmem Wiecznej Zmarzliny. Półtrwanie Lub Ukryta Depresja
Depresja może być świetna w ukrywaniu się przed sobą. Na szczęście istnieje wiele wskazówek: „Biegnij, zrób to, a to nigdy cię nie pokryje!” „Ci, którzy są zajęci, nigdy nie są przygnębieni”. - dobrze znany szablon opinii publicznej. Ale bieganie w depresji jest jak wyrzucanie kogoś do toalety.
4 Elementy Psychologicznej Zgodności W Związku (co Należy Wziąć Pod Uwagę Przy Wyborze Partnera życiowego)
Czym jest zgodność psychologiczna? Zgodność psychologiczna To umiejętność nawiązywania, utrzymywania i utrzymywania przez długi czas normalnych relacji osobistych i biznesowych, które zaspokajałyby podstawowe potrzeby obojga partnerów, a ich komunikacji i interakcji towarzyszyłyby pozytywne emocje.