2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Kiedy człowiek przechodzi przez sytuację kryzysową, zachodzą w nim znaczące zmiany. Z reguły wynika to z faktu, że mapa rzeczywistości człowieka rozszerza się. Ponadto wraz ze zmianami jakościowymi dość mocno zmienia się wewnętrzny wizerunek samej osoby. To znaczy sposób, w jaki człowiek widzi i postrzega siebie.
Oczywiście takie zmiany wpływają również na te modele behawioralne, z których dana osoba zaczyna korzystać podczas komunikowania się z innymi. Warto jednak zauważyć, że to najbliższe otoczenie osoby może być niezadowolone z takich zmian. Po pierwsze dlatego, że teraz człowiek reaguje inaczej, a to jest bardzo niezwykłe i może nawet przerażać. A po drugie dlatego, że stary obraz często był wygodniejszy.
Moment akceptacji przez innych jest bardzo ważny dla każdej osoby. Zdarza się tak, że po własnych zmianach człowiek napotyka na opór otoczenia. W takich momentach niezwykle ważne jest, aby nie pozwolić sobie na powrót do starego systemu reakcji. W końcu właśnie tego, choć nie bezpośrednio, będą od niego chcieć jego bliscy.
Co więcej, dawne warianty reakcji są bardzo świeże w pamięci. Poza tym osoba chce akceptacji. W takich warunkach ważne jest, aby zrozumieć, że każda osoba ma prawo być taka, jaka chce. A tutaj jest to bardzo przydatne dla siebie umożliwić wszystkie nowe reakcje i wzorce zachowań. W końcu, jeśli się nad tym zastanowić, pod wieloma względami te przeszłe modele doprowadziły człowieka do kryzysu. A jeśli nie chce ponownie pogrążyć się w negatywności, powinien uważnie rozważyć swoje zmiany.
Jeśli chodzi o relacje z bliskimi, tutaj warto zrozumieć, że w takiej sytuacji bardziej przydatne jest budowanie z kimś nowych relacji niż powrót do starych. Co więcej, z czasem najbliższe otoczenie będzie po prostu zmuszone do zaakceptowania zmian osoby.
Niemniej jednak, gdy istnieje duże ryzyko powrotu do poprzedniego systemu reakcji, można polecić następującą technikę, opisaną przez Martina Seligmana. W tych momentach, w których jesteś bliski wykorzystania przeszłych (nieistotnych) reakcji lub wzorców zachowań, kliknij się zwykłą gumką na nadgarstku (gumka jest zwykłą papeterią, można ją nosić na nadgarstku). W ten sposób przypominasz sobie, że się zmieniłeś i nie powinieneś wracać do przeszłości, ponieważ tam boli.
Aby pomyślnie wyjść z sytuacji kryzysowej, należy zrozumieć, że teraz człowiek może sobie pozwolić na nowe modele zachowań i metody komunikacji, ponieważ sam stał się nowy. To zrozumienie jest ważnym warunkiem późniejszego życia. Życie, które przyniesie więcej przyjemności.
Żyj z radością! Anton Czernych
Zalecana:
Strach I Zakaz Manifestacji, Czyli Jak Wydostać Się Ze Swojej „skorupy”
Istnieje wiele powodów, dla których się powstrzymujemy manifestacja: strach, wstyd, negatywne doświadczenia z przeszłości, odrzucenie, komunikaty rodzinne typu „nie pokazuj się! Trzymaj głowę nisko! Nie stań się widoczny.” Kiedy postawa „być jak wszyscy inni i nie wyróżniać się” sprawiała, że życie było mniej problematyczne… Ale co zrobić, gdy to ustawienie jest przestarzałe i przeszkadza?
Kryzys. Jak Się Wydostać? Część 4
Człowiek znajduje się w sytuacjach kryzysowych w tych momentach swojego życia, kiedy musi się zmienić. Moim zdaniem kryzys jest rodzajem filtra, przez który człowiek musi przejść. A jest to możliwe tylko poprzez zmianę wewnętrzną. W końcu, jeśli uznamy kryzys za swoistą lekcję, to można z niego wyjść tylko poprzez przyswojenie nowej wiedzy.
Kryzys. Jak Się Wydostać? Część 3
Kiedy człowiek znajduje się dla niego w sytuacji kryzysowej, najczęściej stara się nie załamać. Innymi słowy, stara się dość mocno trzymać tych wartości i znaczeń swojego życia, które pod wpływem kryzysu straciły już na aktualności. Człowiek poświęca dużo energii na ten proces trzymania się przeszłości.
Kryzys. Jak Się Wydostać? Część 2
Nasze myślenie jest ułożone w taki sposób, że w sytuacjach kryzysowych uwaga człowieka skierowana jest na przeszłość. Jednocześnie takie wspomnienia w kryzysie wcale nie są zasobem dla człowieka, wręcz przeciwnie. Jeśli przedstawimy ten proces w formie metafory, to otrzymamy wielki promień szperacza skierowany w przeszłość, nie oświetlający ani teraźniejszości, ani przyszłości.
Kryzys. Jak Się Wydostać?
Kiedy człowiek znajduje się w nieprzyjemnej sytuacji, to przede wszystkim zmienia się jego stan wewnętrzny. A potem percepcja otaczającej rzeczywistości. Jednocześnie jesteśmy bardziej skłonni widzieć więcej negatywności, w takich momentach człowiek znajduje się w stanie kryzysu.
