Etapy Przyjęcia Kwarantanny I Pandemii

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

AKTUALIZACJA od 12.04.2020 dzięki wspaniałemu komentarzowi do jednego z zasobów: wprowadzono scenę, która znajduje się na 3 miejscu.

Spotykając się z moimi odmiennymi odczuciami w stosunku do obecnego stanu rzeczy, chciałem je jakoś usystematyzować (po prawdziwym spotkaniu z nimi oczywiście akceptacja i życie). Pomyślałem, że zrozumienie pełnej normalności procesu może pomóc komuś poradzić sobie z tym kryzysem, więc postanowiłem ułożyć swoje myśli w artykule.

Kiedy pomyślałem o systematyzacji, niemal od razu przypomniałem sobie model Elizabeth Kubler-Ross, który pierwotnie powstał, by opisywać doświadczenia osób, które dowiadują się o swojej śmiertelnej chorobie. I teraz wydaje mi się to bardzo istotne: podczas kwarantanny nasze zwykłe życie towarzyskie wydaje się umierać. A sama autorka napisała, że model nadaje się do wszelkich znaczących zmian w życiu człowieka.

Oto etapy:

1. ODMOWA: "To nie prawda!" "To nie mogło mi się przydarzyć!" lub „To nie mogło się w ogóle wydarzyć / nie może się wydarzyć!” (jak na przykład w przypadku kwarantanny).

Jest to etap, na którym psychika nie dopuszcza nawet myśli o zmiennym stanie rzeczy. Jednocześnie ludzie mogą nadal prowadzić normalne życie, bez względu na wszystko. Wydaje mi się, że 100-metrowe kolejki babć rano do sklepów, transportu, banków, parków - pod wieloma względami o tym.

2. GNIEW, lament, oburzenie

Ten etap obejmuje już zrozumienie, że TO DZIEJE SIĘ w rzeczywistości (ze mną lub z nami), ale jest też walka ze zmianami. W przeciwieństwie do wielu nieświadomych babć, człowiek może celowo i demonstracyjnie nie podejmować środków ostrożności. I oczywiście stosuj nieustanną werbalną i niewerbalną nienawiść (dyskutowanie sytuacji z przyjaciółmi w gniewny sposób, publikowanie gniewnych postów i tak dalej).

3. HIPOCHRIA czyli strach o swoje zdrowie: Czy nie jestem chory przez godzinę na tę chorobę?”

W warunkach zwykłego życia hypohodriks to ci, którzy szukają w sobie nieistniejących chorób. W kontekście pandemii i kwarantanny większość z nas przynajmniej raz pomyślała o chorobie w domu i sprawdziła objawy. Myślę, że w tych okolicznościach jest to prawie nieuniknione, a nawet dobre – strach pomaga nam uświadomić sobie, że coś nam zagraża i podjąć odpowiednie środki zapobiegawcze (teraz jest – noszenie rękawiczek, masek, zachowanie dystansu, mniejszy kontakt).

4. LICYTACJA: "Jeśli zrobię *A*, może wtedy okaże się *B*?" lub „Może zdecydują o tym i owym… Mam nadzieję, że dla nich!”

Często temu etapowi towarzyszy jakieś działanie – zgodnie z nową rzeczywistością lub „omijanie” tej rzeczywistości. Ale te działania często kojarzą się z magicznym myśleniem, bo targi odbywają się – i to głównie w głowie: z Bogiem, rządem, wszechświatem itp. Na przykład: „Jeśli posłusznie siedzę w domu, kwarantanna nie zostanie przedłużona”.

Ale takie przekonanie nie opiera się na prawdziwym zrozumieniu bieżących spraw, a jedynie na pragnieniach… uniknięcia nieuniknionego.

5. DEPRESJA: "Nie mogę nic zrobić." „Cokolwiek zrobię, to nie ma sensu”. i podobne myśli.

To jest ostra faza spotkania z twoją impotencją. Tutaj naprawdę można zachorować (na coś), nastrój jest obniżony, apatia i trudności z motywacją do czegokolwiek sensownego. Myślę, że nie warto osobno opisywać, jak ci ludzie wyglądają podczas kwarantanny.

Ale następna, „pozytywna” faza jest niemożliwa bez spotkania z tą impotencją. Czasami tylko spotkanie z niemocą dodaje nam sił.

6. POKORA: „Tak, tak jest; i co mogę z tym zrobić?”

To nie jest faza szczęścia, ale powiedziałbym faza rzeczywistości … Kiedy jestem obecny w mojej rzeczywistości, mogę dokonywać odważnych i zdrowych wyborów dotyczących tego, gdzie i jak się poruszać. Jest to niemożliwe bez zrozumienia i zaakceptowania rzeczywistości.

Takie osoby albo zaczynają poddawać swoje działania online kwarantannie, albo uczą się czegoś nowego, albo wypełniają zadania, które na długi czas pozostawiały w pudełku, albo po prostu odpoczywają i odpoczywają. Bardzo ważne jest, aby wszystkie powyższe działania można było wykonać bez dochodzenia do etapu akceptacji, ale w tym przypadku sensowność tych spraw będzie mniejsza i będą one służyć jako przebranie przed lękiem, a nie jako wolna świadomość wybór działania na ten okres czasu. Więcej na ten temat w moim poprzednim artykule: „CO ROBIĆ, A CO TO JEST (pandemia i kwarantanna)”

Ze zdziwieniem przeczytałem również, aktualizując swoją wiedzę, że Elisabeth Kübler-Ross wierzy, że wszystkie etapy mogą z łatwością wchodzić w siebie. Oczywiście po części tak, ale wydaje mi się, że pełnoprawne przejście do kolejnego etapu jest trudne, podczas gdy poprzednie etapy nie są ukończone.

Dotyczy to zwłaszcza etapu pokory. Na przykład nie wydaje mi się, żeby to było prawdziwe. A z drugiej strony, jeśli „dojdę” do pokory, to też nie będzie łatwo „znokautować” mnie bezpośrednio stamtąd.

Cóż, z przyjemnością skorzystałem z teorii Kublera-Rossa i polemizowałem z nią:)

Na jakim jesteś etapie? A jaki jest Twój „ulubiony” etap?:)

PS: jeśli jesteś w kryzysie i nie wiesz, jak być, nie możesz zrozumieć, co robić w tych trudnych czasach, jak się do tego odnieść, gdzie się postawić; lub masz konflikty z bliskimi na podstawie pandemii, zapraszam do pracy online. W czasach kryzysu możliwa jest praca po obniżonej cenie.