2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
W internecie tyle napisano, co poprawnie. Jak dobrze się odżywiać, właściwa codzienna rutyna, jak żyć, oddychać, chodzić, pierdnąć. Jak prawidłowo być w związku, z kim być iz kim nie być. Jeśli odszedłeś, to puść. Jeśli jesteś żonaty, to nie kochaj. Jeśli jest szkodliwy, nie jedz, nie pij, nie pal. Zrób wszystko zgodnie z instrukcją.
Cóż, słucham właściwego. Żyję tak, jak uczy książka. A potem w ten sposób – bang – i nie chcesz nic robić. I nie na siłę. Dobrze znam siebie w tym miejscu. Szczerze - nie ma co zmuszać. Brak terminów. Brak umów. To jest punkt skrajny. To wszystko.
Wszystko jest bez smaku. Nic się nie podoba. Smutek to pieczęć. A najgorsze jest to, że ten smutek-smutek też nie jest przyjemny. Chciałbym się jej jak najszybciej pozbyć.
To wszystko wygląda na wypalenie.
Wypalenie emocjonalne. Zmęczenie.
W tym stanie reakcje na świat mogą być ostrzejsze, bardziej bolesne lub odwrotnie, bardziej apatyczne.
Spójrzmy na dwa pytania:
- jaki jest powód tego stanu (przynajmniej ten kluczowy);
- co z tym zrobić - cóż, przynajmniej spróbuj to zrobić.
Więc powód
Powód - zbyt duże napięcie wewnętrzne spowodowane konfliktem wewnętrznym … Chcę jednej rzeczy, zmusić się do myślenia / odczuwania / robienia czegoś zupełnie innego.
Na przykład od bolesnego, w kontynuacji wątku o zdradzie, nastąpiła przerwa w relacjach. Partner bardzo brzydki i niespodziewanie zerwał związek, nie wyjaśniając niczego. Co za reakcja - szok, złość i ból. W odpowiedni sposób musisz wysłać go do piekła z tym gniewem. Bo to jest niemożliwe ze mną, albo pokazał swoje prawdziwe oblicze. Ale dusza boli. Bardzo. Po złości przewraca się smutek, powraca miłość, zaczynasz tęsknić za złym człowiekiem. Ale rozumiesz głową, że tego związku nie można już ożywić, że z nim jest to niemożliwe. Ale ty kochasz. Co się dzieje – zaczynasz zmagać się z ciepłymi uczuciami, zwłaszcza z nadzieją na coś niezrozumiałego. Konflikt narasta, narasta napięcie, wyczerpuje się siła i energia.
No lub to rozpowszechnione „musisz” – „musisz kochać siebie”. Bez tej miłości własnej nie można zbudować szczęśliwego związku. Prawda. Ale skąd możesz zdobyć tę miłość dla siebie, jeśli jej nie ma oryginalnie, rodzice nie nauczyli, dorastali w społeczeństwie w taki sposób, że starają się kochać siebie. Ta miłość własna rozwija się i rośnie stopniowo i płynnie. Cóż, teraz zauważyłeś za sobą lub ktoś z zewnątrz powiedział ci, jak w niektórych przejawach nie kochasz siebie. Cóż, pokochajmy się szybko. I to się nie podoba. Ale musisz - to prawda. A to… Znowu konflikt, znów opór.
Jaki inny przykład podać?
O! W Feng Shui mieszkanie powinno być czyste i uporządkowane. Wtedy w domu jest dobra energia, a to przyczynia się do dobrobytu we wszystkich dziedzinach życia. A ty jesteś dupkiem od dzieciństwa. Wisiesz w chmurach, rysujesz obrazki lub piszesz książki. Dla ciebie ten rozkaz jest jak martwy okład. Ale srach to wstyd. Tak nas uczono. W przeciwnym razie jesteś złą gospodynią, co mogę ci zabrać, chłop nie potrzebuje, pójdzie do tego, który jest dobrą gospodynią. I bierzesz się w garść, zamiast cieszyć się czymś innym, zaczynasz szorować podłogę. Jeszcze fajniej, jeśli dołączysz dla siebie pewne afirmacje, na przykład „Mam przyjemność z czyszczenia podłóg”, możesz zostać zraniony. Ale w środku jest głos, który może już być ledwo słyszalny: „Nienawidzę sprzątać podłogi!” Ech, znowu konflikt.
A może chcesz zjeść te śmieciowe frytki. Zamiast tego ostrzysz zdrowe jabłko. I tak regularnie.
Ogólnie może być wiele przykładów. Otaczają nas każdego dnia. Od jaśniejszego do automatycznego i całkowicie nieświadomego.
Te wewnętrzne konflikty, kiedy nie pozwalamy sobie na to, co dzieje się w nas, pochłaniają energię. I tak dalej kumulatywnie. W zależności od intensywności zdarzeń dochodzi do wypalenia. Kiedy nie chcesz już niczego i nikogo, to jest smutne, nieprzyjemne, wszystko wkurza, każde krzywe słowo lub ukradkowe spojrzenie jest odczuwane boleśnie.
Przechodząc do drugiego pytania - Co z tym zrobić?
Napisałbym żałosny - akceptuję. Zaakceptuj to, co się z tobą dzieje. Tylko, że praktycznie nie ma absolutnej akceptacji. To jest wysoki poziom. Oznacza to, że oszukując się akceptacją, ponownie wywołujemy wewnętrzny konflikt.
Ale nadal?
Odpowiedzią jest pozwolić sobie na to, co się z tobą dzieje
Na przykład jesteś „dupkiem” i wstydzisz się tego. Pozwól sobie na ten wstyd.
Albo w niektórych sprawach tracisz granice, pływasz, naprawdę tego nie lubisz, tk. to nie jest właściwe. Pozwól sobie na zatracenie granic w tych sprawach. Powiedz sobie: „do tej pory kochanie, jutro będzie inaczej, ale na razie - tak”.
Jeśli kochasz osobę, z którą związek jest niemożliwy, tęsknisz. Cóż, do tej pory. Pozwól sobie na to. Znudzić się. I złość się. Pozwól sobie na jednoczesne doświadczanie niekompatybilnych uczuć.
To dla ciebie smutne, spaliłeś się, wszystko cię wkurza, nie chcesz nic robić - pozwól sobie na to. Po prostu bądź smutny, nic nie rób. Jęk. Chodźmy wszyscy do… Nie działa? - cóż, do tej pory. Tak daleko jak to tylko możliwe.
Uwaga dla siebie - jaki procent okazuje się być w stanie sobie na to pozwolić.
To znacznie ułatwia los. To uwalnia energię, która jest tak marnowana w konflikcie.
Ta metoda ma również niezły bonus. W ten sposób zaczynasz lepiej siebie rozumieć. To samodzielna nauka. Zwłaszcza jeśli zbadasz, ile procent pozwalasz sobie na swoje wewnętrzne. Ile możesz teraz zaspokoić swoje potrzeby.
Od tego momentu zaczynają się długo oczekiwane zmiany. A więc patrzysz, a wyniki pojawią się …
Zalecana:
Wypalenie Zawodowe: Co Robić I Kto Jest Winny
Źródło: thezis.ru/emotsionalnoe-vyigoranie-chto-delat-i-kto-vinovat.html 27 listopada 2014 r. odbył się wykład słynnego austriackiego psychoterapeuty, twórcy współczesnej analizy egzystencjalnej Alfrieda Langle na temat „Wypalenie emocjonalne – prochy po fajerwerkach.
Wypalenie Zawodowe: Historia Terminu, Ciekawe Badania I Rekomendacje Działań
Terminy wypalenie zawodowe i emocjonalne pojawiły się w naszym życiu nie tak dawno temu – około 45 lat temu. Zainteresowanie tym tematem było spowodowane procesami technologicznymi XX wieku, które podniosły poziom stresu dotykającego człowieka.
Wypalenie Zawodowe. Choroba Lub Problem Psychologiczny
Syndrom zawodowego wypalenia emocjonalnego został opisany w latach 70. ubiegłego wieku i od tego czasu staje się coraz pilniejszym problemem dla społeczeństwa. Istotne zarówno ze względu na rosnącą powszechność, jak i na to, że zaburzenie to dotyka „kadrowej elity”, najefektywniejszych pracowników – tych, którym praca nie jest obojętna.
Wypalenie Zawodowe Profesjonalnej Mamy
Rzuć Yurchika na trening, a następnie idź za Lenką do ogrodu. Po drodze na targ, gdzie moja babcia sprzedaje domowy twarożek. Drogie, oczywiście, ale gdzie iść - nie zatruwaj tych samych dzieci tym surogatem z "Pyaterochki". Gdyby tylko nie było korków na Kirowie… Dobra, prześlizgnę się.
Dlaczego W Terapii Zawsze Jest Trzech Uczestników I Kto Jest Tym Trzecim?
W terapii uczestniczy dwóch uczestników – terapeuta i klient. Na pierwszy rzut oka wszystko jest logiczne i przewidywalne. Ale dlaczego w żadnej innej rozmowie nie ma efektu terapeutycznego. Czym różni się normalna rozmowa między dwoma kumplami od rozmowy terapeutycznej?
