Rozstanie. Jak W Nim Przetrwać

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Rozstanie. Słowo jest co. Miliony razy w naszym życiu musimy rozstać się z kimś lub czymś, ale zawsze rozstanie jest czymś bolesnym i przeszywającym, strzela prosto w serce i nie można go uratować od bólu. Nie szykuj się z góry. A potem musisz przeżyć, dla wielu jest to w dosłownym tego słowa znaczeniu

Na początek zdefiniujmy i jakie są rozstania, te, które najbardziej wpływają na naszą duszę:

1. Rozstanie z ukochaną osobą (rozstanie związku)
2. Rozwód
3. Oddzielenie od rodziców
4. Poruszający
5. Rozstanie z przyjaciółmi, z którymi z jakiegoś powodu przestałeś się komunikować.
6. Rozstanie ze swoimi złudzeniami
7. Zmiana pracy
8. Śmierć

• Zerwanie relacji z ukochaną osobą lub ukochaną osobą może nastąpić w każdej chwili, gdy się jej spodziewasz i gdy się jej nie spodziewasz. Być może jest to wymuszona separacja, gdy jeden tego chce, a drugi nie. Lub wzajemne, gdy związek po prostu przeżył swoją przydatność i oboje partnerzy nie chcą już być w pobliżu. Wszystko dzieje się na różne sposoby, ale w każdym razie nasza dusza, emocje, uczucia są wstrząśnięte. Najpierw nie możesz w to uwierzyć, potem zdajesz sobie sprawę, że coś się zmieniło, potem wkrada się gniew (jeśli tego nie chciałeś), potem akceptacja i przebaczenie, a potem okres zdrowienia z luki. W każdym razie jest jedna myśl: „Święte miejsce nigdy nie jest puste”. Jako osoba, która przeżyła więcej niż jedno rozstanie, powiem, że zawsze przychodził ktoś inny. Zawsze. Najważniejsze jest prawidłowe odzyskanie po rozstaniu. Myśli, że nikt nigdy nie zostanie „wyleczony” w moim życiu tylko w jeden sposób – podniesienie mojej samooceny. Ponieważ zerwanie jest procesem, w którym poczucie własnej wartości cierpi najbardziej. Ktoś zaczyna sobie wyrzucać, że nie mógł utrzymać związku, ktoś zaczyna myśleć, częściej kobiety, że odszedł, bo jakoś taki nie jestem (nie kobiecy, nie chudy, nieciekawy, głupi itp.). Wniosek jest tylko jeden, aby przeanalizować powody, dla których odszedł, należy popracować nad swoją samooceną. Ponieważ zaraz po zerwaniu twoja ocena tego, co się dzieje, przynajmniej nie będzie obiektywna, ale co najwyżej będzie miała niewiele wspólnego z tym, dlaczego ona lub on odszedł. Dwa główne zalecenia, które w dużej mierze pomogą poradzić sobie zarówno z rozstaniem z ukochaną osobą (och), jak i innymi rozstaniami, to uprawianie sportu i zajęcie się przez większość czasu. Kiedy mamy czas na żałobę i depresję, większość na pewno skorzysta z tej okazji. Chociaż okres dobrej żałoby, co się dzieje, nie został odwołany. Najważniejsze, żeby nie wpaść w to przez miesiące i lata.
• Rozwód można przypisać grupie rozstania z ukochaną osobą, tylko zwykle wyższy jest poziom roszczeń do siebie, wyższa jest też intensywność negatywnych uczuć. Plusem jest podział majątku, a jeśli są dzieci, organizacja czasu porozumiewania się z nimi z jednym z małżonków oraz podział odpowiedzialności materialnej za dzieci.
• Oddzielenie od rodziców. Dla niektórych jest to bolesny i bolesny proces, jeśli sam rodzic nie jest gotowy puścić swojego dziecka. Musisz się rozstać, jeśli chcesz przynajmniej zbudować dobre relacje z płcią przeciwną. Idealnie ten etap występuje w okresie dojrzewania, ale zdarza się, że dziecko nie przeszło go w tym okresie. Wtedy z reguły dorastają dzieci bardzo posłuszne, żyjące według scenariuszy swojej rodziny, co oznacza, że ich życie rodzinne i materialne pozostaje na tym samym poziomie, co ich rodziców. Najważniejszym etapem, od którego zaczyna się rozłąka z rodzicami, jest uniezależnienie się od nich finansowo. Materialna niezależność pozwala podejmować samodzielne decyzje i żyć własnym życiem. Następnie następuje ustalenie osobistych granic, których wcześniej nie mogłeś zbudować ze swoimi rodzicami. Rodzice będą się opierać, obrażać, atakować, ale co najważniejsze pamiętajcie, że ja też jestem osobą i wiem, co i jak będzie dla mnie najlepsze.
• W każdym razie przeprowadzka do innego miasta grozi rozstaniem z wieloma bliskimi osobami. Relacja nigdy nie będzie taka sama, a nawet zniknie. Lepiej przygotować się na to od razu, jeśli planujesz przenieść się do innego miasta lub kraju. Tym, którzy są bardzo przywiązani do przeszłości, trudniej będzie zaadaptować się do nowego miejsca i szybciej znaleźć nowych przyjaciół. Najprawdopodobniej może również wystąpić depresja, melancholia, żal. Ważne jest tutaj, aby pracować z odpuszczaniem przeszłości, aby nowe nie musiało długo czekać na uprzątnięcie jej gruzów. Osobiście zajęło mi to pięć lat po przeprowadzce. I szkoda, że nie przygotowałem się do tego z góry, wtedy nie musiałbym spędzać tyle czasu na żałowaniu przeszłości i odpuszczaniu wielu powiązań.
• Rozstanie z przyjaciółmi to także nieunikniony proces życiowy. Chociaż zdarza się, że przyjaźń trwa całe życie. Tutaj dotknę momentu, w którym separacja i separacja występują z nieznanych przyczyn. Oznacza to, że chęć komunikowania się z tą konkretną osobą po prostu znika. Dlaczego to się dzieje? W procesie życia każdy przechodzi przez własną strefę rozwoju. Oznacza to, że miałeś te same przekonania, na przykład wszyscy mężczyźni są kozami. Tak powszechne i powszechne w naszym świecie. Ale pracowałeś nad sobą, nad swoimi przekonaniami i zdecydowałeś, że wszyscy mężczyźni są inni. Twoja przyjaciółka nie pracowała nad sobą i myśli, że rok później i dwa i trzy tak samo. Oznacza to, że stajesz się na różnych poziomach rozwoju wewnętrznego. W końcu dobieramy znajomych na podstawie wspólnych zainteresowań i poglądów. A teraz, abyś mógł się z nią komunikować, musisz wznieść się na jej poziom, to znaczy myśleć jak ona. A potem wybór należy do Ciebie.
• Rozstanie z twoimi złudzeniami jest moim zdaniem najbardziej bolesne. Wszystkie etapy występują tutaj, tak jak przy rozstaniu z osobą. Najpierw w to nie wierzysz, potem się złościsz, potem przebaczasz, ale już sam, potem akceptujesz, a potem zaczynasz żyć. Podczas rozstania z iluzjami pojawiają się również smutek, tęsknota, smutek, depresja. Można żyć rok, dwa, pięć, a nawet trzydzieści z samymi myślami i wizją życia, a teraz nagle coś się stało lub pękło, że teraz wszystko wydaje się zupełnie inne. Psychika jest w szoku, nie wierzy i stawia opór, bo znowu będzie musiała przejść długą drogę, dostosowując się do nowego obrazu życia. Ważną rzeczą tutaj jest praca z poczuciem akceptacji i chęcią zmiany. Zaakceptuj, że wszystko się zmienia, także my. Że jeśli dziś tak myślałeś, to jutro wszystko może się zmienić. Twoja wizja siebie, innych i tego, co się dzieje, jest płynna. I to jest normalne, jest w tym rozwój. Tam, gdzie nie ma rozwoju, następuje degradacja.
• Zmiana pracy. Najbardziej bolesne jest oczywiście to, że zostajesz zwolniony, być może nie zasłużenie, być może po prostu się stało. Ale zawsze jest stres. Na początku stres związany ze znalezieniem nowej pracy, co oznacza ponowne przejście przez etap oceny. Następnie dostosuj, aby więzi społeczne z poprzednim miejscem pracy zostały zerwane, być może przyjaźń z kimś będzie kontynuowana, ale może nie. Szczególnie dotknięte są osoby, dla których system firmy rodzinnej jest wygodny (najczęściej małe firmy). Ponieważ trudniej jest mu przystosować się do bardziej normatywnej firmy, jeśli się do niej dostanie. Gdzie wszystkie formy „Vasya Vasya” już nie działają, ale musisz przestrzegać jasno określonych zasad i przepisów. W takim przypadku warto rozważyć opcję zmiany miejsca pracy, jako szansę na zdobycie czegoś lepszego, czy przejście na inny poziom rozwoju zawodowego. Może to być również szansa na całkowitą zmianę swojej aktywności, jeśli wcześniej się nie odważyłeś. A głównym zadaniem tutaj jest znalezienie sposobów radzenia sobie ze stresem, a następnie przystosowanie się do nowych warunków.
• Śmierć. To jedno z najbardziej bolesnych rozstań w historii. W końcu, nawet jeśli nie masz bardzo dobrego związku, być może często się kłóciłeś, a wręcz przeciwnie, jest wiele przyjemnych chwil, to kiedy ktoś umrze, wszystko to nigdy się nie powtórzy, po prostu nigdy tego nie zobaczysz ponownie konkretna osoba. Nigdy więcej nie kłóć się, spotykaj, raduj się i bardzo trudno jest zaakceptować ten fakt. Ludzie zwykle przeżywają taką stratę przez długi czas, latami. Tutaj przestawiłbym nieco wektor uwagi, na nasze EGO, na nasz stan egoizmu, żeby jakoś ta osoba, którą kochałem lub nienawidziłam, zabrała i umarła. To znaczy, jak mogę go kochać lub nienawidzić, jeśli po prostu nie istnieje. Dla wielu zabrzmi to okrutnie, ale prawie zawsze ludzie nie mogą przez długi czas radzić sobie z utratą ukochanej osoby właśnie z powodu swojego egoizmu. Ze względu na nasze nadzieje, jakie pokładamy w drugiej osobie, wydaje nam się, że po prostu nie miał prawa opuścić nas i naszych oczekiwań. Zapominamy, że przychodzimy na ten świat sami i odejdziemy sami. Że każdy człowiek ma swoje przeznaczenie, własny program życia, który musi wypełnić. I często jest możliwe, że jego śmierć jest częścią twojego programu życiowego. Nie ma takiej osoby, która nie zmierzyłaby się ze śmiercią.

Aby jednak przejść przez wszystkie etapy mniej boleśnie, myślę, że warto pamiętać, że:

1. Zawsze jesteśmy sami, nawet z kimś.

2. Zawsze mam ja.

3. Jestem pierwszą i jedyną osobą, która jest w stanie dać sobie wszystko, czego potrzebuję. Nie muszę tego oczekiwać od innych.

4. Każda osoba, kimkolwiek dla mnie był, ma prawo umrzeć i ma prawo opuścić mnie w dowolnym momencie.

Rozstanie z czymkolwiek to ważny etap w życiu, przez który każdy będzie musiał przejść. Dopóki są rozstania, są spotkania. Dlatego może warto znaleźć dla siebie najwygodniejszy stosunek do wszelkiego rodzaju rozstań w naszym życiu, aby przejść przez nie jak najmniej boleśnie. Nie poruszyłem tutaj tematu rozstania ze sobą, myślę, że warto na osobny artykuł.

I tak, po pierwsze, nigdy nie możesz być gotowy do rozstania, a jeśli się przygotowałeś, w momencie, gdy to się stanie, ból nie będzie mniejszy.

Ból, co z nim zrobić? Żyć, przyznać się przed sobą, otwarcie powiedzieć sobie: „To mnie boli, cholera!” Patrząc w głąb twojego bólu dajesz temu być, ponieważ zawsze łatwiej jest poradzić sobie z tym, co widzisz, że istnieje. Możesz opisać swój ból, nadać mu nazwę, założyć mundur, zobaczyć, jakiego koloru i jak pachnie, i odpuścić. Następnie znajdź miejsce w ciele i wyobraź sobie, jak twój ból wychodzi z niego w kosmos.

Potem pojawia się pustka. Pustka powstaje, gdy nie ma już czegoś starego: znane uczucia, emocje, fakty, wydarzenia i nowe po prostu jeszcze się nie uformowały. W pustce pojawia się poczucie bezsensu tego, co się dzieje, samego siebie lub życia. W pustce nie ma pragnień. Sama pustka jest zaradna, jak biała kartka, bo jeszcze nic na niej nie jest napisane, a sam wybierasz rysunek, który chcesz na nim zobaczyć.

Staraj się traktować pustkę jako szansę, jako próbę, jako energię, jako naczynie, które można czymś napełnić. Określ bez ocen dobrych lub złych, być może lub nie, czym chcesz go wypełnić. Możesz sobie wyobrazić ten statek i wszystko, co tam wysyłasz.

A potem, gdy intensywność bólu, wypieranie się tego, co się dzieje i pustka staje się coraz mniejsza, przejdź do kroków i działań, może nawet bardzo małych: kubek pysznej kawy rano, ulubiona piżama na noc, książka chcesz przeczytać, stronę w Internecie, a nawet opisać wszystko, co czujesz na swoim blogu. Stopniowo zacznie nadchodzić świadomość, co należy zrobić, jak i dlaczego iść dalej.

Pamiętaj, nie na długo.

Absolutnie wszystko mija, chyba że się tego chwycisz, żeby niczego nie zmieniać. W ten sposób ludzie kurczowo trzymają się żalu, upragnionego bólu latami, czepiają się przeszłości, która już minęła. W końcu dzisiaj jest kolejny dzień. Osobiście to zdanie pomaga mi, gdy czepiam się czegoś: „To nie jest i nigdy nie było”.

Rozstanie to bez wątpienia ważny i konieczny okres, i to bez względu na to, z czym się rozstajesz, ale jest to również okres, po którym ożywa coś nowego. W miejsce tego, czego się trzymaliśmy, nadejdzie nowy, którego również będziemy chcieli się trzymać. Jedyne, co jest stabilne, to niestabilność

Autor: Darzhina Irina Michajłowna