2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Rozstanie z ukochaną osobą to trudny okres. Nie zawsze jest łatwo zaakceptować, że związek się skończył, puścić ukochaną osobę i zaakceptować związane z tym zmiany w swoim życiu. Różni ludzie doświadczają rozstania na różne sposoby: od łagodnego smutku do bólu serca i rozpaczy, od rozczarowania do gniewu i rozdzierającej urazy, od tęsknoty do samotności i zniszczenia.
Intensywność emocji zależy od wielu czynników, od cech osobowości po światopogląd człowieka. Doświadczenia słabną, gdy człowiek zaczyna przemyśleć to, co się dzieje i jego oceny. W trakcie tego zmieniają się jego wyobrażenia o sobie, o ludziach, związkach, o świecie.
Co opóźnia proces doświadczania i przeszkadza w ponownym myśleniu?
- nieprzystosowawczy wierzenia i nierealistyczne wyobrażenia o sobie, o ludziach, o związkach, o życiu;
- szukanie błędów i winnych, ugrzęźnięcie w żalu. Licytacja „gdybym zrobił inaczej, zostałby…”;
- kontrola nad życiem partnera: baczna uwaga na informacje o nim, dostęp do jego stron w mediach społecznościowych. sieci. Takie zachowanie tylko wzmacnia więź: rzeczywista potrzeba (intymności, miłości) to satysfakcja poprzez relację wyłącznie z tym partnerem. Zmiana uwagi pomaga osłabić to połączenie i dostrzec różne opcje i możliwości zaspokojenia potrzeby.
Jakie przekonania i postawy prowadzą do problemów emocjonalnych?
„Nasz związek musi być wieczny. Twój partner zawsze będzie dla Ciebie, bez względu na wszystko”.
Pamiętaj o obietnicy w urzędzie stanu cywilnego: „Zabieram cię za żonę / męża; i obiecuję przed Bogiem i wszystkimi obecnymi tutaj, że będę twoją ukochaną żoną / mężem; w bogactwie i ubóstwie, w radości i smutku, w chorobie i zdrowiu, dopóki śmierć nas nie rozłączy”.
Oczywiście wolimy, żeby tak było. Dobrze, jeśli przez trudy życia partnerom udało się utrzymać relacje. Ale rzeczywistość może być inna, życie jest nieprzewidywalne i dzieje się to na różne sposoby. W inny sposób to nie znaczy źle. Każdy ma swoją własną ścieżkę.
"Nie mogę być sam / sam."
Czy tak jest? Jakie fakty to potwierdzają? A co przemawia przeciwko temu? Co jest najgorsze w samotności? Czy możesz to przetrwać?
„Nikt mnie nie potrzebuje i dlatego nie stworzy już więcej relacji”.
Spróbuj znaleźć argumenty, które wspierają i obalają to przekonanie. Pamiętaj, kiedy i jak się pojawił. Kto Ci to powiedział?
„Odkąd on / ona odszedł / odszedł, nie jestem wystarczająco dobry / wystarczająco dobry, piękny / przystojny, mądry / mądry, atrakcyjny / atrakcyjny” …
Kilka wskazówek, jak poradzić sobie z rozstaniem
- Daj sobie czas na ponowne przeżycie, przemyślenie tego, co się dzieje. Doświadczenie oddzielenia przechodzi przez te same etapy, co doświadczenie jakiejkolwiek znaczącej straty. Zanim zaakceptuje rzeczywistość taką, jaka jest, człowiek napotyka w sobie zaprzeczenie tych wydarzeń, poczucie winy, agresji, depresji. Te procesy mogą wystąpić więcej niż raz.
- Naucz się traktować siebie ciepło, ze zrozumieniem i akceptacją.
- Skup się na swoim życiu. Słuchać ich potrzeby … Wyznaczaj cele i zadania, zarówno długoterminowe, jak i codzienne.
- Znajdź czas na swoje zainteresowania, hobby, zajęcia przynoszące przyjemność, inspirację, poczucie spokoju, stabilności, bezpieczeństwa.
- Pozyskaj wsparcie rodziny, przyjaciół i terapeuty.
- Bądź otwarty na wszystko, co nowe: doświadczenia, znajomości, zajęcia.
- Uznaj prawo drugiej osoby do dokonywania własnych wyborów w swoim życiu.
Pewne działania (rytuały) pomagają poczuć kompletność związku … Jest wiele takich technik. Na przykład, ekspresyjne pisanieadresowane do partnera. Tego listu nie trzeba wysyłać. Wystarczy w pełni, bez cenzury, wyrazić swoje uczucia, a następnie podrzeć lub spalić list.
Jeśli sam nie radzisz sobie ze swoimi doświadczeniami, poszukaj pomocy u psychologa.
Zalecana:
Rozstanie. Jak W Nim Przetrwać
Rozstanie. Słowo jest co. Miliony razy w naszym życiu musimy rozstać się z kimś lub czymś, ale zawsze rozstanie jest czymś bolesnym i przeszywającym, strzela prosto w serce i nie można go uratować od bólu. Nie szykuj się z góry. A potem musisz przeżyć, dla wielu jest to w dosłownym tego słowa znaczeniu.
Rozstał Się Z Ukochaną Osobą. Poprawianie Naszych Błędów
Prawdopodobnie każda osoba miała tragedię miłosną typu „rozstał się z ukochaną osobą”. Jeśli twój związek miłosny skończył się na zawsze, oznacza to, że albo nie spełniłeś oczekiwań partnera, albo partnera - własnych oczekiwań. Ale w każdym razie w zaistnieniu tej sytuacji jest twoja bezpośrednia wina:
Rozstanie I Strata: Jak Przetrwać?
Początkowo, gdy człowiek się rodzi, zostaje w nim osadzony kod „być z Innym”. Kiedy rodzi się noworodek, całe jego istnienie zależy od Innego. Dlatego natura wymyśliła pewne mechanizmy trzymania matek obok siebie. To chwytający i przeszywający krzyk i wielkie oczy do wdzięku (które są tak wzruszające), a wraz z kompleksem rewitalizacji, czarujący uśmiech.
Nadopiekuńczy Wobec Pacjenta – Wsparcie Dla Jego Choroby? Opieka Nad Chorą Ukochaną Osobą
O czym mówię? Kiedy człowiek jest chory, jasne jest, że należy go wspierać w każdy możliwy sposób. Psychologicznie i fizycznie. Chronić, zaspokajać jego pilne potrzeby, stwarzać warunki do najszybszego powrotu do zdrowia, pomagać, promować jego pozytywne nastawienie.
Związek Z Ukochaną Osobą I Jej Wpływ Na Zdrowie
Bliska relacja między ludźmi wiąże się ze zdrowiem i dobrym samopoczuciem przez całe życie. Relacje wpływają na zdrowie, pomagając ludziom radzić sobie ze stresem, pozwalając im doświadczać podstawowych potrzeb związanych z towarzystwem, takich jak miłość, intymność, towarzystwo innych i bezpieczeństwo.
