2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Podniecenie, niepokój, niepokój, niepokój… Te doświadczenia mogą nam towarzyszyć w każdej sekundzie. W końcu życie ludzkie to szereg różnego rodzaju niebezpieczeństw. Jesteśmy na nie narażeni, kiedy wychodzimy z domu, idziemy do pracy, do sklepu, przechodzimy przez ulicę, jeździmy samochodem… Jesteśmy bezbronni i bezbronni, kiedy budujemy relacje z innymi. W miarę zbliżania się do nich stajemy się coraz bardziej zagrożeni
Chodzi o to, że wokół jest sytuacja ryzyka, że wokół jest jakieś niebezpieczeństwo (moralne lub fizyczne) i mówi nam nasz niepokój. O tym uczuciu dowiadujemy się, gdy zauważamy wzrost lub przerwę w oddychaniu, zmiany rytmu bicia serca, uczucie napięcia w klatce piersiowej, ciele, nogach, ramionach.
Niepokój i niepokój to jedne z najtrudniejszych do zniesienia doświadczeń. W końcu to uczucie nie jest wyraźnie zaadresowane. Jest rozmyty, rozmyty i dlatego trudno jest uniknąć tego, co go powoduje.
Gdy tylko znajdziemy przyczynę, adresowanie niepokoju, natychmiast przestaje on być wszechogarniający i ma nad nami taką władzę. W końcu wtedy możemy ułożyć plan, jak się uspokoić, mając do czynienia bezpośrednio z czynnikiem sprawczym tego doświadczenia.
Na przykład, gdy zrozumiemy, że w pobliżu zbliża się pełzający wąż lub wściekły pies i najprawdopodobniej jest to przyczyną niepokoju. Możemy się bronić np. biegnąc w bok. Wtedy niepokój będzie sytuacyjny i ustąpi, gdy tylko niebezpieczeństwo minie lub stanie się mniej prawdopodobne.
Ale jest inny rodzaj niepokoju – osobisty. To doświadczenie, które towarzyszy nam od zawsze – jak bezpiecznik w sieci energetycznej. Nasila się w zależności od sytuacji, ale nigdy całkowicie nie zanika.
Między życiem a śmiercią
Istnieją trzy rodzaje lęku osobowości.
Pierwszy rodzaj to lęk egzystencjalny lub lęk bytu.
Jest to uczucie niepokoju, które jest w nas „wbudowane” i w każdej chwili przypomina nam, że życie jest skończone, a śmierć nieunikniona. To niepokój reguluje nasz instynkt samozachowawczy i za którym kryje się nasza podstawowa potrzeba bezpieczeństwa i komfortu.
Niepokój egzystencjalny wzrasta za każdym razem, gdy znajdujemy się w nowym i nieznanym nam miejscu. Zmieniamy miejsce zamieszkania, przedszkole lub szkołę, pracę. Kiedy spotykamy nieznajomych…
Wszystko, co nieznane i niezidentyfikowane, prowokuje wzrost stopnia niepokoju bycia w celu zmobilizowania naszych wewnętrznych zasobów energetycznych do orientacji w przestrzeni, do zrozumienia, co jest dla nas zagrożeniem, a co nie.
To właśnie trudności w przeżywaniu i utrzymywaniu egzystencjalnego lęku prowokują ludzi do tzw. zachowań pseudosamobójczych – zabaw na granicy życia i śmierci: szybkiej jazdy, skoków spadochronowych, nurkowania itp.
Świadome wystawianie się na ryzyko stwarza iluzję zwycięstwa nad osobistym niepokojem bycia i wiarą we własną nieśmiertelność. I ostatecznie dewaluuje samo życie.
Pokonywanie lęku przed byciem to umiejętność życia z nim i uznanie, że życie jest skończone i dlatego jest wartościowe. Że nasze możliwości są ograniczone. Co ważne, aby zadbać o siebie – dbać o własne bezpieczeństwo, nawigować i odkrywać nowe i nieznane.
Nie da się całkowicie uspokoić lęku bycia. Bez niej nie przeżylibyśmy. Ważne jest, aby nauczyć się z nim żyć, rozpoznawać jego naturę i nie protestować przeciwko istnieniu tego doświadczenia.
Kiedy Inny się zbliża
Drugi rodzaj lęku to lęk separacyjny. To niepokój związany z pojawieniem się w pobliżu innej osoby. Niepokój o podejście i dystans w związkach.
Charakter tego doświadczenia określa się we wczesnym dzieciństwie i wiąże się z relacją z pierwszym ważnym dla nas obiektem – matką.
W wieku dorosłym ten niepokój reguluje nasz kontakt z innymi, gdy martwimy się o utratę ich uczucia. To właśnie lęk separacyjny jest podstawą wszelkich uzależnień, a nasilenie tego typu lęku często wywołuje depresję i choroby psychosomatyczne.
Przezwyciężanie lęku separacyjnego to osiągnięcie dojrzałości i wyraźnie ukształtowanych granic osobistych. Zdolność do znoszenia samotności i odrzucenia innych bez rozpadu i upadku.
W terapii personalnej często mamy do czynienia z tego typu lękiem, wspierając kształtowanie się dojrzałej tożsamości dorosłego, zdolnego do wzięcia odpowiedzialności za własne życie.
Lęk amortyzacyjny
Trzeci typ lęku osobowości to lęk edypalny lub lęk dewaluacyjny. Każdy z nas potrzebuje poczucia własnej wartości dla innych ludzi i boi się go utracić. To lęk przed deprecjacją napędza ludzi do osiągnięcia sukcesu społecznego – zdobycia prestiżowej pracy, dobrych dochodów, zdobycia statusu w społeczeństwie i nawiązania znajomości. Lęk edypalny aktualizuje się na etapie dorosłości, gdy dziecko rywalizuje z postaciami rodziców i lęk przed karą ze strony znaczących dorosłych. Jeśli upływ tego okresu jest spowodowany traumą, dorosły doświadcza ciągłej potrzeby udowadniania swojej wartości innym.
Wzrost stopnia lęku przed dewaluacją prowadzi do nieustannego wyścigu po sukces, ciągłego wzrostu racji potwierdzania własnego znaczenia, co nie wystarczy do ciągłego nasycenia i odprężenia.
Terapia klienta lękowego
Psychoterapia ma oczywiście na celu zmniejszenie doświadczania przytłaczającego lęku, wsparcie w rozwiązywaniu wewnętrznych konfliktów jednostki. Każdy rodzaj ciężkiego lęku jest markerem, który mówi nam, że przystosowanie ciała do realnego życia jest upośledzone, że człowiek potrzebuje zasobów i umiejętności, aby skutecznie budować własne bezpieczeństwo.
W zależności od tego, jaki rodzaj lęku klienta dominuje, budowana jest strategia pracy terapeutycznej. W każdym razie jest to wsparcie w byciu świadomym tych doświadczeń, które kryją się za lękiem i dokładniej zaznaczają wewnętrzne procesy psychiczne.
Poszerzanie i pogłębianie świadomości klienta w różnych obszarach jego życia kształtuje umiejętność rozpoznawania lęku, określania jego rozwiązywania, a także znajdowania skutecznych sposobów zaspokojenia potrzeb, które stoją za tym doświadczeniem.
Zalecana:
Przezwyciężenie Lęku Lub Pierwsze Spotkanie Z Psychologiem
Podjęcie decyzji o przyjściu do psychologa może być och, jakie to trudne. Jest wiele obaw i wątpliwości do przezwyciężenia. Pojawiają się pytania: „Co powiedzą ludzie?” lub „Może sam poradzę sobie z problemami?” Ale załóżmy, że udało ci się już uporać ze swoimi wątpliwościami na tyle, aby podjąć decyzję „tak, chcę iść do psychologa”.
Opóźnione życie. Cztery Sposoby Na Uniknięcie Sukcesu
Na pewno będę kreatywna / zacznę prywatną praktykę / napiszę do wydawcy. Ale nie teraz. Niewiele jeszcze wiem - pójdę na studia. Same kursy nie wystarczą, potrzeba więcej. Teraz wiem wystarczająco dużo, ale nie mam czasu. Ciągle jestem czymś zajęty.
Strach Przed Wystąpieniami Publicznymi: ćwiczenia I Sposoby Na Przezwyciężenie
Każda osoba ma inne lęki i fobie. Niektórzy ludzie mogą otwarcie mówić o swoich doświadczeniach, podczas gdy inni zachowują swoje obawy w tajemnicy. W życiu codziennym musimy od czasu do czasu zwracać się do masowego odbiorcy, czy to w kolejce w przychodni, czy w komunikacji z uczestnikiem spotkania z rodzicami w szkole.
Nie Potrzebujemy Niczego Ludzkiego
Ogólnie rzecz biorąc, LJ to bardzo przydatna rzecz. A wczoraj byłem o tym przekonany po raz tysięczny. Próbujesz zarówno tego, jak i tego sformułowania - aby przekazać swój pomysł. I rozumiesz, że mimo wszystko nie przekażesz tego wielu. Bardzo otrzeźwiający.
Szantaż Psychologiczny I Eliminacja „czynnika Ludzkiego” Z Relacji
W swojej praktyce psychologowie bardzo często borykają się z konsekwencjami psychologicznego szantażu, któremu poddawana była osoba, która się do nich zwróciła. Spróbujmy dowiedzieć się, jakie są przyczyny i jaka jest mechanika takiego zjawiska, jak szantaż psychologiczny.
