2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
* Zamiast przedmowy:
Do przedstawienia tego artykułu zainspirowała mnie moja córka, która pilnie i cierpliwie zapisywała tekst w swoim zeszycie.
Materiał, który jej dałem za zdradę, nie był do końca w jej wieku, a teraz, trochę później, zdaję sobie sprawę, że kierowałem się moimi ambicjami macierzyńskimi (jak to często bywa), a nie rzeczywistością. Co widzę pod koniec pracy? - na końcu zdania znajdują się przekreślenia, przekreślenia, poprawki i całkowicie przesuwające się litery poza linię. Na moje pytanie: „Co się stało? Dlaczego robi się to tak niedokładnie?” moja córka uderzyła mnie swoją bezpośrednią odpowiedzią: „Byłem zły! (był zły) . Tak łatwo i nie na siłę pokazała mi mój błąd, a jednocześnie pokazała mi środki, jak wykorzystać tak straszną, bezlitosną, niebezpieczną (w końcu tak nas uczyli mądrzy, kochający rodzice, którzy sami wierzyli w nim i przestrzegane we własnym życiu) …
Gniew jest całkiem rozsądny, spokojny i co najważniejsze naturalny!
Cudowny!
Uczono nas tak długo, ale co tam było… wbito (dosłownie i w przenośni), że: - „złość jest niebezpieczne!” - „okazywanie negatywnych emocji jest złe i wstyd” naprawdę to zrobili, zmuszając tylko do zadowolenia, proszę i ukrywania swoich prawdziwych uczuć), -" jeśli okażesz gniew, odpowiedzą ci tak samo", W ogóle parada stereotypów, eh, eh…. Robiliśmy wszystko, żeby my jako dzieci milczeć, tolerować, tłumić to uczucie w środku i…. Wstydzić się…., nie inaczej niż słowo-wróbel nagle mimowolnie wyleciało nam z ust… Och, co się wtedy stało! Dostałem to dwa razy, a nawet w trójkach! Dlatego my, będąc ładnymi, wygodnymi dziećmi, zamknęliśmy usta i milczeliśmy. Lepiej się nie opierać, niż dostać później w twarz. Prawda? Wtedy wydawało się, że prawda, inaczej być nie może…
I przeżyliśmy. Ze złości lub dzięki - trudno powiedzieć. Sam fakt.
A teraz możemy wytrzymać rzeczywistość, a wygląda to tak:
Gniew to podstawowe uczucie tkwiące w naturze.
Pierwsze przejawy tego widać już u noworodka: jak gorliwie domaga się matki, jak uporczywie i uporczywie wyraża swoje potrzeby. Naturalne potrzeby dotyczą bezpieczeństwa, jedzenia, komfortu. Nieco później widzimy go w dorosłym, chodzącym dziecku, które wskazuje na przedmiot, do którego nie jest w stanie dosięgnąć - z płaczem i stanowczo (w intencjach) pokazuje rodzicom swoje pragnienia; w wieku dorosłym złość widać w tym, jak człowiek utrzymuje (lub przeciwnie, broni) swoich (osobistych) granic - może powiedzieć „nie!” - o wiele więcej …
Gniew, nawet jeśli go nie wyrażasz, nigdzie nie odchodzi.
Wszystkie postawy, które kiedyś „uratowały” życie w dzieciństwie, teraz działają przeciwko tobie. W dzisiejszych czasach coraz trudniej jest powstrzymać się i uśmiechnąć, zagrać „miłą dziewczynę dzwonka” lub „chłopaka rozjemczego”, nie robić kariery, ponieważ rozwój wymaga siły i presji skumulowanej w gniewie, zdrowym gniewie. Stłumione uczucie opada na dno twojej duszy i czeka! Czekanie na dogodny moment lub rozpryskiwanie się jak lawa wulkaniczna, spalanie wszystkiego na swojej drodze lub reinkarnacja, jak wilkołak, w inne przejawy behawioralne: na przykład apatię lub bierność.
Jest trzecia, najbardziej nieprzyjemna opcja - gniew jest skierowany na samego siebie, w postaci choroby, często psychosomatycznej: napady paniki, bóle głowy, „guza w gardle”, zapalenie migdałków itp.
Co dalej?
Okej, zdaliśmy sobie sprawę, że gniew w naszym życiu to za mało. Nie umiemy się bronić, boimy się wchodzić w konflikty – „Co robić?” Oto kilka prostych zaleceń:
- Rozpoznaj, że masz gniew! Tak tak! Możesz go nie widzieć, możesz się go bać, wstydzić, wstydzić, ale on tam jest.
- Zacznij mówić (jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś) o gniewie, tak jak to robisz z innymi uczuciami. Czy możesz mówić o radości? Możesz też informować o złości np. zwrotami typu „Jestem zły, że…”, „Ten ton jest dla mnie nieprzyjemny…” itp.
- Pamiętaj, że gniew ma na celu zmianę niewygodnych okoliczności. Powiedz to sobie za każdym razem, gdy poczujesz, że coś wznosi się i swędzi w środku. Posłuchaj siebie! Czy nie jest to coś, z czym się nie zgadzasz, ale milczysz. Jeśli tak – patrz pkt 2
Pamiętać:
Okazywanie gniewu to obrona granic, które starają się naruszyć.
Okazywanie gniewu to okazywanie stanowczości, pewności siebie!
Okazywanie gniewu to mówienie innym, że ich działania są nie do przyjęcia.
Możesz wyrażać złość spokojnie, cicho i wyraźnie! Żadnych dalszych poczucia winy lub wstydu.
Zalecana:
Trauma: Najlepszy Przyjaciel I Najgorszy Wróg W Jednym
Mówię o traumie, chociaż nie chodzi mi o wydarzenie, ale o jego konsekwencje. Różne urazy zdarzają się człowiekowi przez całe życie od samego początku, długofalowe konsekwencje urazu pojawiają się, gdy są dwa warunki: 1. Przetrawienie traumy dla psychiki okazało się przytłaczającym zadaniem.
„Gdyby Przyjaciel Nagle Okazał Się…” Jak Przetrwać Zdradę?
To trudny, przedtrudny temat! Zrozummy to! Zadana zdrada to poważna psychotrauma, która wymaga poważnych badań. Trudno znieść zdradę, ale przetrwanie jej bez „bliz” jest prawie niemożliwe! W końcu rana zadaje się najbardziej wrażliwym – otwartym na inne przestrzenie i te, od których się nie spodziewasz.
Psycholog Czy Przyjaciel? Z Kim Się Podzielić?
Schemat jest prosty: w Twoim życiu ma miejsce ważne wydarzenie - dzwonisz do przyjaciela i dzielisz się radościami i stratami. Otrzymujemy porady i decydujemy, co dalej. Co się właściwie dzieje, gdy chcemy otrzymać radę, potwierdzenie lub odrzucenie naszej myśli?
Mój Tata, Mój Książę I Mój Mąż
"Hej. Chcę się z tobą podzielić jak z psychologiem. Chodzi o to, że nie wiem, jak zareagować na zachowanie mojej córki. Ma trzy lata i dziewięć miesięcy, jest szaleńczo zakochana w swoim ojcu. Zazdrosny o niego nawet mnie. Mówi, że tata jest jej księciem i mężem.
Mój Przyjaciel Jest Psychopatą
Najczęściej tę diagnozę błędnie przypisuje się zwykłym szumowinom i dupkom. Niewielu spotkało w swoim życiu czystych psychopatów. Jestem szczęściarzem. Od pierwszej minuty znajomości nie ukrywał swojej prawdziwej twarzy. Miałem wybór, czy kontynuować rozmowę, czy odmówić.
