2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Ale co gdyby? Ale co gdyby? Co jeśli… Co jeśli to się stanie? A jeśli stanie się to, czego tak bardzo się boję?” Myśli te nie dają spokoju, odczuwają niepokojący chłód, pojawia się z nich pot i serce się kurczy. Podekscytowana świadomość maluje coraz straszniejsze obrazy tego, czego nie chcę.
„Nagle mój mąż znowu zaczyna pić, przenoszą mnie do innego miasta, nagle nowy szef mnie zwalnia, a mama nie przeżywa operacji; nagle syn znowu pójdzie do szpitala, nagle córka pójdzie na studia i tam zostanie… nagle, nagle, nagle… oto stary kot, a co jeśli kiedyś umrze?”
Choć brzmi to dziwnie, za każdym strachem kryje się pragnienie, aby tak było. A im jaśniejszy, bardziej „ekscytujący” ten strach, im więcej w niego zainwestowano, tym silniejsze jest to pragnienie. Tyle że nie jest z kategorii tych, do których się przyznają.
„Za każdym razem, gdy drzwi się otwierają, zastanawiam się, czy znowu wrócił pijany? Słucham jego głosu na korytarzu, jego kroków… Nie, trzeźwy. Dziwne… Dawno nie pił… Naprawdę rzuciłeś? W ogóle?! - i niezrozumiałe jest, czy zawodzi kobietę, czy ją uszczęśliwia.
„Moja mama przygotowuje się do operacji, cała rodzina jest na uszach, operacji serca, a my rozmawiamy o tym dopiero od sześciu miesięcy: jakie to trudne, jak przerażające, że będą potrzebne kolejne operacje. Obawiam się, że nie przeżyje operacji.” Rodzina jest zmęczona mamą, co możesz powiedzieć. Ilu krewnych można sterroryzować, mówiąc o twojej śmierci io chorobach.
„Nie chcę być przeniesiony do innego miasta. To ciągłe podróże służbowe, obcy, długie podróże…”
„Boję się zachorować na raka…”
„Boję się, że odbiorą mi nogi, a mąż będzie mnie nosił na wózku inwalidzkim, nie, oczywiście nie na wózku, ale na wózku…”
każde straszne i niechciane wydarzenie ma drugą stronę medalu. to są bonusy, które otrzymujemy, jeśli tak się stanie
To właśnie te bonusy leżą u podstaw naszego podekscytowania, kuszą i podniecają nas.
Przypomnij sobie anegdotę o kocie: „Wczoraj poszłam na sąsiednie podwórko, koty zostały złapane i zgwałcone. Dokąd zmierza świat! Boże, jak strasznie jest żyć! Pójdę jutro”.
bez względu na to, jak duża jest strata, zawsze jest w niej zysk
Jeśli trudno ci zobaczyć i rozpoznać to, co otrzymujesz, jeśli wszystkie okropności, które maluje twoja fantazja, nadal ci się przytrafiają, użyj ćwiczenia pomocniczego. Jest znany jako współrzędne kartezjańskie i służy do podejmowania trudnych decyzji. pomaga dostrzec ukryte niuanse. I właśnie tego potrzebujemy.
Podziel arkusz na cztery sekcje. Nadaj każdej części jedno z pytań:
- „Co się stanie, jeśli zdarzy się to w moim życiu? Albo co wejdzie w moje życie z tym wydarzeniem.”
- „Co się nie stanie w moim życiu, jeśli tak się stanie? Albo co opuści moje życie z tym wydarzeniem.”
- „Co się stanie w moim życiu, jeśli tak się nie stanie? Albo co zmieni się w moim życiu, wejdzie w to lub będzie w nim obecne, jeśli to wydarzenie się nie wydarzy.”
- „Co nie wydarzy się w moim życiu, jeśli to wydarzenie się nie wydarzy? To, co zniknie, opuści moje życie, jeśli to wydarzenie się nie wydarzy”.
W rezultacie będziesz mieć pełną listę strat i zysków, które jednocześnie cię przyciągają i przerażają.
Strach nie jest czymś, co jest wytwarzane z zewnątrz, to nasze własne myśli i fantazje na temat tego, co może się wydarzyć. To są marzenia o złych.
Może wystarczy marzyć?
Zalecana:
Samopomoc W Przypadku Ruminacji (obsesyjne Pojawianie Się Tych Samych Myśli) W Następstwie Traumatycznego Zdarzenia
Słowo ostrzeżenia: jeśli doświadczyłeś ekstremalnego zdarzenia i doświadczasz objawów PTSD, powinieneś skonsultować się z lekarzem. Prawie każdy, kto przeżył traumatyczne wydarzenie, najpierw przez długi czas stara się zrozumieć, co się stało, jak to się stało i co mógł zrobić, aby temu zapobiec.
Jak Powstrzymać Obsesyjne Myśli?
Nikt inny, tylko my jesteśmy w stanie kontrolować nasze myśli i zachowanie. Czasami zdarza się, że obsesyjne myśli o nieprzyjemnych wydarzeniach mogą zalać nasz umysł i może się wydawać, że nasze myśli nas kontrolują. Mogą to być wydarzenia z przeszłości lub doświadczenia dotyczące przyszłości.
5 Sposobów, Aby Przestać Się Nakręcać, Myśleć. Dlaczego Pojawiają Się Obsesyjne Myśli?
Obsesyjne myśli, rozmyślanie i powtarzanie sytuacji w mojej głowie milion razy (jeśli to zrobiłem, jeśli to powiedziałem itp.). To jest jakiś niekontrolowany proces, myśli ciągle roją się w twojej głowie, nic innego nie możesz zrobić, po prostu myślisz, myślisz i myślisz.
Jak Przestać Pomagać Wszystkim? Jak Przestać Być Ratownikiem?
Zmęczony ratowaniem wszystkich - jak się powstrzymać? Czy znasz ten stan? Jak się go pozbyć? Najpierw musisz zrozumieć, jaką wewnętrzną potrzebę starasz się w ten sposób zaspokoić. Może być kilka opcji: Potrzeba poczucia się ważnym i potrzebnym.
Dlaczego Dobre Dziewczyny Zakochują Się W Złych Chłopcach, A Dobrzy Chłopcy Zakochują Się W Złych Dziewczynach?
Przypadki, w których dobrzy ludzie zakochują się w „złych” ludziach, nie są rzadkie. Dlaczego to się dzieje? Wyjaśnienie można znaleźć w teorii Ronalda Fairbairna (słynnego brytyjskiego psychoanalityka, jednego z twórców teorii relacji z obiektem).
