2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Większość ludzi zna nieprzyjemne uczucie, gdy muszą odmówić komuś prośby. Jednocześnie osoba odmawiająca czuje się niezręcznie, chociaż nie robi nic złego.
Źródła poczucia winy
Jak często rodzice uczą swoje dzieci poświęcania swoich zainteresowań dla dobra zespołu, aby pomóc wszystkim, którzy potrzebują pomocy. Jednocześnie ludzie nie myślą, że takimi metodami wychowania pielęgnują w swoim dziecku poczucie winy, które pojawia się za każdym razem, gdy jest zmuszony komuś odmówić. Małemu dziecku mówi się: „Daj dziewczynce zabawkę! Za co ci żal? A dziecko wyciąga swojego ukochanego misia, chociaż naprawdę nie chce tego robić. Ale jeśli się nie podzieli, okaże się, że jest zły i chciwy. Jako dorosły nie może odmówić pożyczenia pieniędzy, zabrania przyjaciela do daczy wczesnym rankiem w sobotę itp.
Innym powodem, dla którego boimy się powiedzieć „nie” na niewygodną dla nas prośbę, jest obawa, że krewny lub znajomy zostanie obrażony i przestanie się z nami komunikować. W takiej sytuacji musisz wyobrazić sobie siebie na miejscu suplikanta. Czy przestaniesz komunikować się z osobą, która odrzuciła twoją prośbę z obiektywnego powodu? Prawdopodobnie nie. Dlatego nie ma potrzeby wymyślania nieistniejących funkcji dla innych. Najprawdopodobniej również spokojnie zaakceptują twoją odmowę.
Jak poprawnie powiedzieć nie
Jeśli odmawiasz komuś prośby, musisz zrobić to poprawnie, ale przekonująco, aby osoba zrozumiała, że naprawdę nie możesz jej pomóc. Istnieją skuteczne sposoby na rzucenie palenia, aby uniknąć poczucia winy:
1. Daj sobie prawo do odmowy. Twój czas, Twoje problemy i Twoje pragnienia są równie cenne. Jeśli nie podoba ci się prośba, masz pełne prawo do odmowy.
2. Wyjaśnij powód. Kiedy po prostu odmówisz, składający petycję może pomyśleć, że nie przejmujesz się ich problemami. Nie wahaj się powiedzieć, dlaczego nie możesz: nie masz pieniędzy, czasu, źle się czujesz itp. Ważne jest, aby wyjaśnienie nie zamieniło się w wymówkę.
3. Zaproponuj alternatywę … Jeśli nie jesteś w stanie spełnić żądania na warunkach wnioskodawcy, zaproponuj inną opcję. Na przykład: „Nie mogę ci pomóc z twoją pracą semestralną, ale możesz robić moje notatki”. Albo: „Nie mogę cię dzisiaj zabrać do samochodu, ale mam telefon bardzo taniej taksówki”. W takim przypadku twój przyjaciel będzie zadowolony, a twoja wina się nie obudzi.
4. Nie wstydź się mówić o uczuciach. … Odmawiając rozmówcy, nie wahaj się poinformować go, że nie możesz spełnić prośby z jakiegoś osobistego, subiektywnego powodu. Masz prawo do swoich uczuć i doświadczeń. Jeśli prośba sprawia, że czujesz się nieswojo, musisz odmówić.
5. Oddziel słowa od osoby … Mówiąc „nie”, odrzucasz prośbę, a nie swojego przyjaciela lub współpracownika. Nie oznacza to wcale, że traktujesz go źle lub życzysz sobie złych rzeczy. Odmowa oznacza jedynie, że w tej chwili nie masz środków, aby spełnić żądanie.
6. Nie przeceniaj znaczenia odrzucenia. Jeśli odmówisz pomocy, świat się nie zawali, a ta osoba z pewnością znajdzie inny sposób na rozwiązanie swojego problemu.
7 nie rób wymówek … Gorączkowe przeprosiny i niekończące się wymówki sprawią, że druga osoba poczuje się winna. Pamiętaj, że masz prawo rozporządzać własnym życiem według własnego uznania.
Korzystając z tych metod, możesz odmówić bez poczucia winy.
Jeśli zawiedziesz na własną rękę, pomoże Ci konsultacja psychologa!
Zalecana:
11 Sposobów Na Zajęcie Się I Zwiększenie Poczucia Własnej Wartości
Jeśli w domu nagle robi się nudno, a nastrój spada, sytuacja wymaga pilnej zmiany na odwrót. Tutaj porozmawiamy tylko o tych metodach, które dają radość i przyjemne wrażenia, a nie o rutynie domowej. Analizowanie gruzu w szafie nie zawsze podnosi samoocenę.
BEZ MNIE, WINY, CZYLI JAK STAĆ SIĘ DOBRYM RODZICEM
Autor materiału: Aleksandra Krimkowa Pomyśl o sobie jako małym. W tym wieku nie miałeś pojęcia, jak oceniać swoje działania, kto ma rację, a kto się myli i jakie wnioski z tego płyną. Skąd wziąłeś te wszystkie informacje, które pozwalają analizować świat i siebie w nim?
Od Poczucia Własnej Wartości Do Poczucia Własnej Wartości
Codziennie spotykam się z moim wewnętrznym ewaluatorem. Okazuję sobie miłość, okazuję wymaganie. Każdego dnia przyjmuję pewne cechy mojej duszy, a innych odpycham i stale oceniam, oceniam … Przez długi czas myślałem, że niska samoocena jest przejawem jakiegoś niedostatku.
Jak Nauczyć Się żyć Bez Powodu
Życie w sposób, w jaki żyje większość ludzi, jest nudne i nieciekawe. Nudne, bo takie jest życie (a raczej nie życie, ale istnienie) ofiary. I nie jest to interesujące, ponieważ istnienie ofiary pozbawione jest własnego wyznaczania celów. Wszystkie cele są „obniżane od góry” poprzez programowanie społecznościowe.
Poczucie Winy Neurotycznej. Winny Bez Winy
Podam uogólniony obraz osoby z poczuciem winy neurotycznej według Karen Horney. Osoba neurotyczna (analitycznie należy odróżnić ją od diagnozy psychiatrycznej) często jest skłonna przypisywać swoje cierpienie temu, że nie zasługuje na lepszy los.
