2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Zacznę w sposób oryginalny, jak na konsultanta w metodzie psychoterapii pozytywnej
Uważam, że choroby przewlekłe mają charakter karmiczny, to znaczy mają ukryty potencjał i pojawiają się tylko wtedy, gdy ten lub inny problem nie został przez długi czas rozwiązany na poziomie psychofizycznym, dlatego z czasem przeniósł się do fizycznego jeden
W istocie negatywne emocje stają się przyczyną wszelkich odchyleń od normy psychobiofizjologicznej homeostazy organizmu. Pamiętasz wyrażenie: „Wszystkie choroby pochodzą z nerwów”? I tutaj nawet nie mówimy o takich makrostresorach jak śmierć bliskiej osoby, rozwód, zdrada stanu, więzienie czy inne.
Raczej za takimi emocjami jak gniew, uraza, strach, poczucie winy, wstyd kryją się często powracające problemy natury społecznej, tzw. mikrostresory.
Gdyby ktoś mieszkał samotnie na bezludnej wyspie, na kogo byłby zły, kogo by się wstydził, wobec kogo czułby się winny? Wszystkie negatywne emocje pojawiają się dopiero w procesie socjalizacji, w wyniku dysharmonii zachowania danej osoby z zachowaniem innych ludzi.
Wszyscy jesteśmy różni, nasze rodziny też są inne, pomimo stulecia „przeczesywania” społeczeństwa „sowieckim grzebieniem”. Dlatego też nasze zachowanie jest inne.
W procesie wychowania osoby i jej dalszej socjalizacji oraz przeżywanych konfliktów powstaje pewien zestaw rzeczywistych zdolności charakterystycznych dla danej osoby. Każda ze zdolności, jak wszystko inne na tym świecie, ma negatywną i pozytywną stronę, w zależności od jej potencjału (umiejętności). Oznacza to, że jeśli jesteś punktualny, to w negatywnej formie tej zdolności istnieją dwa skrajne potencjały (mania punktualności i ciągła niepunktualność). Krótko mówiąc, najbardziej „uspołeczniony” jest średni potencjał każdej rzeczywistej zdolności.
Psychoterapia pozytywna identyfikuje czternaście zdolności pierwotnych i czternaście drugorzędnych.
Zdolności podstawowe (zdolności do „miłości”) stanowią podstawę, na której rozwija się nadbudowa zdolności drugorzędnych (zdolności do „poznawania”)
Kategorie zorientowane na emocje przypisywane są podstawowym zdolnościom, takim jak:
1. Akceptacja (zdolność do nadania prawa do bycia)
2. Przykład (dziedziczenie, imitacja, wzór, ideał)
3. Cierpliwość (umiejętność oczekiwania ze zrozumieniem)
4. Czas (odczuj-rozdaj-daj)
5. Zaufaj (światu, sobie, innemu)
6. Kontakt (połączenie-różnicowanie-separacja)
7. Czułość
8. Seksualność
9. Pewność siebie „w porządku”
10. Umiejętność zaufania
11. Nadzieja
12. Wątpliwość (tradycja / autorytet / doświadczenie)
13. Wiara / Znaczenie / Religijność
14. Całość / Integralność / Jedność
Zdolności drugorzędne obejmują normy psychospołeczne zorientowane na osiągnięcia, czynności:
1. Porządek (dokładność, spójność, spójność)
2. Czystość (czystość)
3. Oszczędność (oszczędność)
4. Punktualność
5. Dokładność (dokładność, jednoznaczność)
6. Umiar (uprzejmość, „dobre maniery”, takt)
7. Bezpośredniość (otwartość, szczerość, szczerość)
8. Lojalność (oddanie)
9. Uczciwość („obiektywizm”)
10. Pracowitość (pracowitość, pracowitość)
11. Celowość (osiągnięcie, sukces, wynik)
12. Posłuszeństwo (uległość, władza)
13. Niezawodność (niezawodność)
14. Obowiązek (dobra wiara, odpowiedzialność)
Jeśli wszystkie nasze obecne zdolności kształtują się w procesie socjalizacji, to oczywiście odpowiadają one społeczno-kulturowemu systemowi relacji, w którym dorastaliśmy. Z transkulturowego punktu widzenia wyraźnie widać, że umiejętności podstawowe, takie jak miłość, zaufanie i towarzyskość, są bardziej widoczne w kulturach wschodnich, a zdolności drugorzędne, takie jak dokładność, punktualność, są nieodłączne od kultury zachodniej.
Dlatego jeśli chcesz wziąć ślub w Niemczech, nie oczekuj od swojej ukochanej super hojności. A jeśli pojedziesz do ukochanej w Syrii, przygotuj się na ciągłe przyjmowanie gości.
Rzeczywiste umiejętności, które nabyliśmy w ciągu życia, jako pojęcia (postawy, dewizy, zasady), przekładają się na naszą samoocenę i determinują naszą świadomość, nasz światopogląd, zasady postrzegania otaczającego nas świata oraz zasady rozwiązywania pojawiających się problemy.
Ważne jest, aby zrozumieć, że „wszyscy ludzie są dobrzy”, cały określony zestaw rzeczywistych zdolności jest nieodłączny od każdej osoby żyjącej w społeczeństwie. Różnica polega tylko na stopniu ekspresji określonej umiejętności.
W pełni aktualne zdolności ujawniają się tylko wtedy, gdy tworzą jeden kompleks. Jeśli dana osoba ma zwiększoną wartość tylko umiejętności, którą ma w tej chwili, jest tak zaślepiona jej znaczeniem, że nie zauważa innych wartości i umiejętności ani u siebie, ani u swojego partnera.
Silny rezonans wynikający z naruszeń zdolności wtórnych można wytłumaczyć jedynie specyfiką relacji emocjonalnych między ludźmi.
Aby zmienić potencjał swoich możliwości potrzebna jest bardzo silna motywacja, która może zmienić świadomość człowieka, a w efekcie zmienić stereotypy zachowań.
Jeśli potencjał jakiejkolwiek z twoich rzeczywistych zdolności nie pokrywa się z potencjałem tej samej zdolności u twojego partnera, powstaje konflikt.
Na przykład jesteś osobą ponadpunktualną, a twój partner jest przyzwyczajony do spóźniania się. Dobrze, jeśli jesteś mężczyzną, a Twoim niepunktualnym partnerem jest kobieta. A jeśli na odwrót? A zmiana tego jest zwykle bardzo trudna, prawie niemożliwa. Dlatego musisz być przygotowany na to, że ten „drobny” konflikt będzie w twoim związku cały czas. Jednak tylko wtedy, gdy nie jesteśmy wystarczająco cierpliwi, możemy złościć się na brak punktualności. Ważnym pytaniem jest również to, co oznacza dla każdego z nas cierpliwość. Jeśli znajdziesz w sobie bierną cierpliwość, to znaczy po prostu pozwolisz swojemu partnerowi coś zrobić, nie zdając sobie sprawy z sytuacji (wytrwać i cierpieć, kumulować urazę), potencjał konfliktu będzie tylko rósł. Jeśli nie tylko wytrwasz, zgrzytając zębami, ale wyraźnie zrozumiesz, dlaczego to robisz (lub dlaczego nie powinieneś tego robić) i to zrozumienie dodaje ci pewności siebie, konflikt zostanie rozwiązany.
Częste powtarzanie się takich „drobnych” konfliktów powoduje sytuację stresową, a w efekcie „budzą się” choroby przewlekłe.
Aby zapobiec wystąpieniu i zaostrzeniu chorób, musisz ograniczyć możliwość konfliktu w komunikacji z otoczeniem. Przede wszystkim uświadomić sobie, gdzie jest konflikt i odpowiednio go wyeliminować.
Aby to zrobić, musisz poradzić sobie z podstawowymi i drugorzędnymi zdolnościami, które zakłócają komunikację. Zanotuj w procentach potencjał twoich rzeczywistych (głównych i drugorzędnych) umiejętności oraz umiejętności partnera. Ale nie zapominaj, że to będzie tylko część prawdy – twoja prawda. Następnie twój partner powinien wykonać tę samą czynność - ocenić twoje i twoje rzeczywiste możliwości. I to nie jest cała prawda. Po omówieniu tego, co zrobiłeś, możesz skrystalizować prawdę. Jeśli nie możesz, a to uwierz mi nie jest łatwe - poszukaj specjalisty, który Ci w tym pomoże. Kiedy już zdasz sobie sprawę, „gdzie pies jest pochowany”, dalsze działania są tylko „kwestią techniki”.
Życzę Ci miłości!
1. Pezeshkian N. „Psychoterapia życia codziennego: trening rozwiązywania konfliktów”
2. Pezeshkian N. „Jak pozytywnie przezwyciężyć zmęczenie i przeciążenie”
Zalecana:
Czy Agresja Jest Dobra Czy Zła?
Często pojawia się szereg negatywnych skojarzeń ze słowem „Agresja”. Ale czy to naprawdę złe? Czy można żyć bez agresji? "AGRESJA," - powiedz mi, jakie skojarzenia z tym słowem przychodzą ci do głowy? „Zło, strach, przemoc, wojna.
„Freelance” I „homeschooling” – Przyczyna Zaburzeń Psychosomatycznych Czy Konsekwencja?
Podnosząc to pytanie, od razu zrobię zastrzeżenie, że freelancing dla freelancingu jest inny (jak nauka w domu) i nie mówimy o tych rzadkich przypadkach, gdy dana osoba podróżuje po świecie i wchodzi w interakcje z dużą liczbą osób, ale o bardziej powszechnych dzisiaj - praca w domu, przez internet, telefon itp.
Czy Kryzys Jest Problemem Czy Szansą?
Chcę trochę opowiedzieć o warunkach kryzysowych. W ujęciu psychologicznym kryzys to niedopasowanie potrzeb ciała do możliwości otoczenia. Prościej: między tym, czego chcę, a tym, co mogę w tym szczególnym okresie. I jak sobie z tym poradzić.
Czy Ciało Jest Wrogiem Czy Przyjacielem?
Wszystkie osoby odchudzające się i odchudzające się nieustannie zmagają się z głodem, uważając go za swojego największego wroga. Wszyscy przejadający się ludzie zmagają się z uczuciem przesycenia, aby zjeść kolejny pyszny kęs. Osoby o normalnych zachowaniach żywieniowych spokojnie reagują na sygnały płynące ze swojego ciała i zaspokajają je.
Czy Tajemnica Psychologa Jest Uzasadniona, Czy Nie?
Dlaczego wielu psychologów podaje tak mało informacji o sobie? Pytania i dyskusje o podobnym charakterze pojawiają się tu i tam dość regularnie. Nie mogę odpowiedzieć na wszystkie na pewno, wszyscy jesteśmy różni, ale postaram się mówić za siebie.
