Co Robić, Gdy Przeżywasz Kryzys

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Jeśli jesteś w stanie niskiego poziomu energii, czujesz się źle, jesteś po kryzysie lub w jakimś stanie apatycznym, ale naprawdę chcesz się z tego wydostać, bardzo ważne jest, abyś śledził, co jest wokół w tej chwili, jakie informacje otrzymujesz, co widzisz i co postrzegasz.

Jeśli na przykład znajdujesz się w stanie depresji lub kryzysie zawodowym, albo dopiero dochodzisz do siebie po przedłużającej się prokrastynacji, albo wychodzisz ze szczytu perfekcjonistycznego objadania się, to powinieneś w jak największym stopniu wykluczyć ze swojej przestrzeni wszystko. osiągnięci i udane sukcesy. Ponieważ na tle kontrastu między ich osiągnięciami a twoim „dnem” poczujesz się jeszcze gorzej, jeszcze bardziej nieistotny, jeszcze bardziej beznadziejny i bezsensowny. Ponieważ twoje początkowe warunki są inne. Tacy ludzie mogą motywować tych, którzy są teraz w mniej lub bardziej normalnej formie emocjonalnej. Komu tak naprawdę brakuje wiedzy, kopnięć i rad.

Ci, którzy są za „dnem”, nie potrzebują porady. Potrzebują długiego okresu rekonwalescencji, podczas którego stopniowo odbuduję wewnętrzne mięśnie wiary w siebie i swoje możliwości. Te małe kroki, które komuś wydają się śmieszne, to jedyny sposób, aby ci ludzie nie utonęli i nie cofnęli się. Dlatego jeśli zaczniesz ponownie porównywać swoją sytuację i tych, którzy mówią, że mają się tam dobrze, odnoszą sukcesy i są świetni, to najprawdopodobniej cię to zdemotywuje i odrzuci z powrotem.

Szczególnie bolesne będzie obserwowanie sukcesów tych, którzy wcześniej trochę cię zirytowali. Jeśli dana osoba jest dla ciebie miła i odnosi sukcesy, to nadal można tolerować. Możesz się z nim skontaktować, napisać komentarz, poprosić o wsparcie itp. A jeśli to ktoś, kogo nie lubisz (z jakiegoś powodu, nawet jeśli to tylko zazdrość), to jego sukcesy będą boleć jeszcze bardziej. Kiedy „odpoczniesz”, kiedy zwiększysz swoją prędkość, swoją siłę, ta konkurencyjna zazdrość będzie w stanie dać ci ogień i pospiesz się, aby wszystkich. Ale chociaż nie ma siły, cała uwaga powinna być skupiona tylko na tym, co możesz zrobić i co daje ci przynajmniej jakieś wsparcie i wsparcie.

To złudzenie, że jeśli jesteś na dole, to musisz się jeszcze mocniej bić, a do tego wkładasz to do słoika z piklami i katujesz się różnymi maratonami.

Maratony i kopnięcia działają na rzecz zdrowia i zrównoważonego rozwoju. Jest sport wyczynowy i rehabilitacja wspomagająca. A jeśli rozumiesz, że jeszcze nie uprawiasz sportu, nie patrz na tych, którzy biegają. Spójrz na tych, którzy leżą i leżą obok nich, ale jednocześnie zrób trochę swojego niezbędnego minimum. Prowokacje działają na tych, którzy mają wewnętrzne wsparcie. Wszystkie te dokuczanie, „szmata, zbierz się w garść”, „najważniejsze jest wyznaczenie celu i znalezienie kogoś, komu oddasz pieniądze, jeśli schrzanisz”, nie działają z tymi, których nie ma teraz w zasobach. Dlatego jestem przeciwny wyrzuceniu w szczęściu. Człowiek może myśleć, że brakuje mu motywacji, ale potrzebuje szwów, aby się zagoić i nie odbiegać od podnoszenia ciężarów.

Dlatego jeśli nadal jesteś niestabilny, wyłącz z eteru to wszystko i wszystkich tych, którzy ranią, lgną, rozwścieczają, denerwują. Twoja uwaga jest teraz zbyt cenna, aby poświęcać energię na coś, z czym jeszcze nie możesz sobie poradzić.

Następnie, po chwili, gdy w środku zrobi się spokojniej, możesz zrobić sobie wycieczki na zewnątrz, poczytać to, co piszą i sprawdzić, jak to na Ciebie wpływa. Jeśli zniechęcisz się do czytania tych postów przez pół dnia, a potem nie jesteś gotowy na nic poza posypaniem głowy popiołem i powiedzeniem „Jestem przegrany, nie uda mi się”, to nie jesteś jeszcze gotowy do czytania cokolwiek z tego i musisz nadal koncentrować się na swoim procesie, nosząc klapki na oczach. Jeśli słyszysz podekscytowanie i chęć rywalizacji, oznacza to, że powrót do zdrowia jest bliski i możesz przejść na wyższy poziom.

Wszyscy jesteśmy różni. W różnych warunkach, z różnymi punktami wyjścia, z różnymi urazami, z innym światopoglądem. I nie ma sensu kosić wszystkich tym samym pędzlem, myśląc, że każdy jest równie łatwy.

Jeśli jest to dla ciebie trudne, daj sobie szansę na wyzdrowienie. Ale musisz zrozumieć, że powrót do zdrowia nie oznacza ciągłego użalania się nad sobą.

Litość i poczucie własnej wartości / samodzielność to dwie różne rzeczy. Jedną rzeczą jest powiedzieć sobie „Rozumiem, że teraz źle się czuję i nie jestem jeszcze gotowy na osiągnięcia, jest mi smutno, boję się, ale trochę zrobię, wspierając się”. Inną rzeczą jest zacząć rano od „Jestem taka nieszczęśliwa, nikt mnie nie kocha, nigdy mi się nie uda, a wszystkie kozy i ja ich nienawidzę”. Druga to droga w głąb dołu. Ponieważ nie staniesz się silniejszy od lamentów i samoudręczeń, a z każdym dniem taka zgnilizna sił maleje. Ponownie, w sytuacji użalania się nad sobą, tło sugeruje, że jest ktoś, kto powinien cię uszczęśliwić. Wcale tak nie jest. Mimo to musimy coś zrobić dla naszego życia. I nie narzekaj, że inni nie przynieśli i nie włożyli naczynia.

Ale o tym następnym razem. Na razie ważne jest, aby zrozumieć jedną rzecz, że jeśli czujesz się źle, dbaj o siebie. Nie jest słabością wykluczenie tego, co boli. Daj sobie szansę na zbudowanie siły i odzyskanie wewnętrznego wsparcia.

Dbaj o siebie.