2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Psychika jest zaprojektowana w taki sposób, że często decydujemy i działamy na podstawie przeszłych doświadczeń, bez prób sprawdzenia rzeczywistości. Jeśli dana osoba znajduje się w nieprzyjemnej, traumatycznej sytuacji, może później utracić zdolność elastycznego reagowania w innych podobnych okolicznościach.
Na przykład młody mężczyzna, w obliczu odmowy dziewczyny, by pójść z nim na randkę, może nieświadomie dojść do wniosku, że nie jest wystarczająco interesujący, mądry, atrakcyjny. Z czasem przestaje zapraszać inne kobiety z obawy przed ponownym odrzuceniem.
W tym świecie wchodzimy w interakcje poprzez nasze projekcje. Wszystko, co znajduje się w naszym wewnętrznym świecie, przypisujemy światu zewnętrznemu, odnosząc się do tego, jak ważne osoby zachowywały się z nami lub jak my sami postąpilibyśmy w podobnej sytuacji. „Innymi słowy, człowiek może nadać innym cechy i cechy, które sam dla siebie wybrał, ale postrzega te dane jako coś, co otrzymał ze środowiska zewnętrznego” (zgodnie ze słownikiem psychologicznym).
Naturalne jest, że człowiek z góry przypisuje Innemu to, co powie lub jak będzie się zachowywał. Nie wchodzimy w kontakt z powodu paraliżującego strachu czy wstydu i pozostajemy w naszych fantazjach, jak zareaguje Inny. Boimy się sprawdzać rzeczywistość, nie pytamy, o czym tak naprawdę człowiek myśli, co czuje, czego chce. Bycie otwartym i żywym, rozmawianie o naszych uczuciach jest przerażające, ponieważ w tym momencie jesteśmy bardzo wrażliwi. Istnieje ryzyko „zranienia”, odczuwania bólu w obliczu niewłaściwej reakcji, którą chciałbyś otrzymać.
O czym należy pamiętać, aby łatwiej przeżyć odrzucenie i iść dalej?
1) Nie da się zadowolić wszystkich … Niektórzy ludzie lubią nas takimi, jakimi jesteśmy, inni nie. To smutne, ale taka jest rzeczywistość. W końcu, jeśli się nad tym zastanowisz, my też nie lubimy wszystkich i ważne jest, aby to zaakceptować.
2) Odrzucenie konkretnej propozycji. Czasami dochodzi do niedopasowania potrzeb, podczas gdy konkretna propozycja zostaje odrzucona, a nie sama osoba. A potem można to nazwać nie odrzuceniem, ale po prostu odrzuceniem „tu i teraz”.
Na przykład: „Kocham cię, ale nie jestem gotowy na spotkanie z tobą dzisiaj, ponieważ będziesz miał dużo ludzi, a ja czuję się nieswojo w dużych firmach”.
Trudność pojawia się, gdy traumatyczna sytuacja nie została przeżyta, uczucia nie są uświadomione i nie wyrażone, uogólnione wnioski są wyciągane nieświadomie o sobie jako niegodnym, błędnym, pojawia się fiksacja na tej sytuacji i zanika elastyczność w kolejnych działaniach. Może pojawić się myśl: „Skoro mi odmówiono, coś jest ze mną nie tak”. Strach staje się zmierzyć się z kolejnym odrzuceniem, doświadczyć wstydu („Nie jestem taki”). Jeśli strach przed wstydem jest silny, osoba przestaje podejmować ryzyko i iść naprzód, ponieważ toksyczny wstyd powstrzymuje działanie. Rzeczywistość jest zniekształcona, a w naszym przykładzie, gdy mężczyzna chce zaprosić na randkę kobietę, którą lubi, „widzi” przed sobą tę, która odmówiła wiele lat temu, a nie prawdziwą kobietę, która jest przed nim teraz. Aby uniknąć ewentualnego odrzucenia, nie próbuje zapraszać nowego znajomego. Innymi słowy, naturalne jest, że człowiek projektuje swoje przeszłe doświadczenia na Innego, fantazjuje, buduje dialogi w swojej głowie, a nie w rzeczywistości.
Jednak tylko ryzykując, istnieje możliwość zobaczenia rzeczywistości. Oczywiście możesz ponownie spotkać się z odrzuceniem lub możesz spróbować spełnić pragnienie Drugiej osoby na to samo, czego sam chcesz. Podczas wykonywania akcji są co najmniej dwie opcje.a przy bezczynności nie ma ani jednej szansy na zbliżenie się do Innego.
Mogę założyć, że nikt nie chce spotkać się z odrzuceniem, ale pamiętanie, że wszystko jest w porządku, ułatwia wyjście z sytuacji. Poleganie tylko na sobie może być trudne, a wtedy możesz zwrócić się o wsparcie do znaczących osób. Na przykład poproś przyjaciela / przyjaciela, aby powiedział ci, dlaczego cię cenią i jak cię widzą.
Innym ważnym punktem jest pozwalając sobie na odmawianie innym ludziom, powiedz „nie”, jeśli jest to niewygodne, nie ma środków na pomoc lub pragnienia nie pasują do siebie. Kiedy dajesz sobie prawo do bycia niewygodnym dla Innego i dbania o siebie, to odmowy innych ludzi odbierane są w sposób bardziej naturalny i mniej bolesny.
Zalecana:
Jak Radzić Sobie Z Odrzuceniem
Poczucie odrzucenia jest znane każdemu z nas na wszystkich etapach dorastania: - Odejdź, nie będziemy się z tobą bawić! - Przepraszam, ale nie jesteś w moim typie… - Dziękuję za odpowiedź na nasz wakat. Oddzwonimy. W obliczu odrzucenia możemy doświadczyć tak silnego bólu, że wydaje się, że umysł jest zamglony, a ziemia ślizga się pod naszymi stopami.
Jak Właściwie Zareagować Na Bierną Agresję? Jak Radzić Sobie Z Osobami Pasywno-agresywnymi?
Każdy z nas spotkał się z osobami wykazującymi bierną agresję. Wyraźnie widać, że osoba jest zła, ale zaprzecza temu w każdy możliwy sposób („Nie, nie, co ty?! Jestem w świetnym nastroju, cieszę się!”). To zachowanie jest zawsze mylące. Co robić i jak reagować na bierną agresję?
Jak Radzić Sobie Z Prokrastynacją. Jak Nie Zwlekać
Prokrastynacja to tendencja do ciągłego odkładania rzeczy „na później” (również ważnych i pilnych!). Stan ten staje się prawdziwym problemem, gdy człowiek przebywa w nim przez większość czasu - ciągłe „zakłócanie” zaplanowanych działań, słaba jakość wyników, a w efekcie stres, poczucie winy, kłopoty i stracone szanse.
Jak Radzić Sobie Ze Stresem? Jak Radzić Sobie Ze Stresem?
Ostatnio wiele osób narzeka, że nie mają czasu na nic, wszystko ich denerwuje - mąż jest zły, szef jest zły, dzieci są zły (nie robią tego, co chcą), jest dużo stresu, zadania w pracy, trzeba mieć czas, żeby wszystko wykonać na czas i pod kontrolą, czasem trzeba skończyć pracę w domu.
Prawo Innych Do Bycia Innym: Jak Radzić Sobie Z Odrzuceniem
W jakimkolwiek obszarze znajduje się problem w pracy z psychologiem, klient nieuchronnie stanie przed faktem, że może zostać mu odmówiony. Jeśli dana osoba znajduje się w trójkącie miłosnym i znalazła już siłę, by zadeklarować swoje granice partnerowi, może stanąć w obliczu faktu, że nie zostanie wybrany i zostanie sam ze swoją decyzją.
