Żyjąc Na Strzępach Traumy Z Dzieciństwa. Poczucie Własnej Wartości

Wideo: Żyjąc Na Strzępach Traumy Z Dzieciństwa. Poczucie Własnej Wartości

Wideo: Żyjąc Na Strzępach Traumy Z Dzieciństwa. Poczucie Własnej Wartości
Wideo: Od Czego Zależy Poczucie Własnej Wartości i Jak Je Budować 2024, Marsz
Żyjąc Na Strzępach Traumy Z Dzieciństwa. Poczucie Własnej Wartości
Żyjąc Na Strzępach Traumy Z Dzieciństwa. Poczucie Własnej Wartości
Anonim

Istnieje oklepana fraza „wszystkie problemy z dzieciństwa”.

Opierając się na języku psychologicznym, w tym przypadku mówimy o traumie rozwojowej.

Trauma rozwojowa opiera się na przewlekłych dysfunkcyjnych relacjach w rodzinie. Aby lepiej radzić sobie w niesprzyjających warunkach życia, dziecko tworzy charakterystyczne psychologiczne mechanizmy obronne, które pomagają mu w nich przetrwać.

To warunki życia, specyfika wyłaniających się relacji z pierwszymi znaczącymi obiektami, cechy i metody komunikacji w rodzinie tworzą postać, utrwalają nawykowe sposoby zachowania i reakcji, z których człowiek korzysta przez całe życie, jako wynikiem adaptacji i adaptacji do tych warunków.

Tak zwana trauma szokowa – przemoc fizyczna lub seksualna, wypadek, śmierć bliskiej osoby i podobne nieprzewidziane sytuacje – przeżywana jest znacznie dotkliwiej, może mieć nasilone objawy (depresja, ograniczenia emocjonalne, lęki, fobie, zaburzenia psychiczne).

Tego typu urazy psychiczne i reakcje na nie można porównać z oddziaływaniem obiektu traumatycznego na organizm: silny intensywny ból, nieznośnie głośny dźwięk, światło – aktywuje reakcje układu nerwowego, mobilizuje wszystkie zasoby organizmu do natychmiastowej reakcji mające na celu pozbycie się tego drażniącego - odskoczyć, oderwać rękę od wrzącej wody, przygotować się do ucieczki lub ataku. Wszystkie działania i zasoby są przeznaczane na przezwyciężenie sytuacji, istnieje możliwość radzenia sobie z nią.

Nie tak intensywne, tolerancyjne, ale długotrwałe i systematyczne oddziaływanie – sprawia, że się do niego dostosowujesz. Na przykład, aby zmniejszyć wrażliwość na podrażniony bodziec, aby przestać odczuwać dyskomfort. Przestań się ranić, „odbudowując” kalus na delikatnej skórze. Dostosuj się do niesprzyjających warunków, aby przeżyć.

Najczęściej więc ludzie przychodzą do gabinetu psychologa, przynosząc ze sobą „narzędzia swojego przetrwania” w postaci objawów, które stały się cechami jego osobowości, charakteru, a których nie wiążą z historią swojego rozwoju.

Będzie o traumie rozwojowej, a raczej w tym, czego klient życzy sobie, szukamy jej źródeł.

Postaram się opisać przyczyny i warunki, w których powstał ten lub inny problem.

Warto tutaj osobno odnotować fakt, że te same stany NIE ZAWSZE tworzą pewien symptom lub cechy charakteru. Jak mówi przysłowie: „Każdy pijany kierowca jest przestępcą, ale nie każdy przestępca jest kierowcą”.

W każdym przypadku istnieją INDYWIDUALNE CZYNNIKI: specyfika układu nerwowego, wiek, zasoby klienta i jego układ rodzinny, które decydują o nasileniu i stabilności objawów. A jednak podobieństwo kontekstów życiowych w historiach klientów o podobnych prośbach pozwala dostrzec pewne wzorce.

Tak więc, wspólne zapytanie nr 1

Problem samooceny:

- stosunek do siebie, własny wygląd

- zdolności, talenty

-wiara w siebie i swoją siłę

-uznanie własnej wartości.

Zbiorowy wizerunek klienta:

Osoba nie jest w stanie pozytywnie ocenić swoich umiejętności, osiągnięć, celów. Nie wykształciło się poczucie własnej wartości, wyjątkowości. Dewaluuje siebie i osiągnięcia, nie potrafi ich przywłaszczyć, przypisać sobie, zawsze nie jest wystarczająco dobry. Pytanie o jego mocne strony, zasługi, kłopoty, odpowiedzi, że nie są.

Bardzo zależny od czyjejś opinii, samooceny. Stosunek do siebie determinuje nie osobista opinia, ale ocena siebie przez innych. Dlatego nie kieruje się sobą, własnymi pragnieniami, nie jest wrażliwy na własne potrzeby. Wiele wysiłku i zasobów poświęca się na uzyskanie aprobaty innych.

Nie lubię siebie. Bardzo trudno jest przyjąć komplementy w twoim adresie. Nie daje sobie prawa do popełnienia błędu, ponieważ przy najmniejszym „niewypałie” sieje zgniliznę, beszta i obwinia się. Nie potrafi się wesprzeć i zmotywować. Czynnik ten ogranicza inicjatywę i aktywność – motywacja do działania ma na celu uniknięcie porażki. W efekcie jest bierny, boi się przedsięwzięć i zmian.

W związku ciągłe poczucie niegodności dla partnera, wątpliwości co do atrakcyjności dla płci przeciwnej

Własna postawa wobec siebie wymaga potwierdzenia, dlatego taki klient nieświadomie wybiera dla siebie takich partnerów interakcji, „odbijających się”, od których afirmuje się we własnym stosunku do siebie, wzmacniając niską samoocenę.

Objawy niskiej samooceny przejawiają się perfekcjonizmem, wzmożoną potrzebą uwagi, manipulacją, niezdolnością do obrony swoich praw, powiedzenia nie, pojednania i konformizmu. Towarzyszy im zwyczaj narzekania na swoje życie, okoliczności, pech. Wszystko to bardzo negatywnie wpływa na jakość relacji w życiu klienta i ogólnie w życiu.

Dzieciństwo klienta, przyczyny powstania objawu:

Samoocena człowieka jest kształtowana i zależy od jakości wczesnych relacji z obiektem w dzieciństwie. Rodzice są dla dziecka zwierciadłem, w którym czerpie informacje o sobie – Kim jestem? Czym jestem? Co jest godne? Co mogę? Dziecko kształtuje stosunek do siebie przez pryzmat oceny i stosunku do siebie znaczących dorosłych.

W rzeczywistości klient wprowadził do niego postawę otoczenia. Wypracowane sposoby reakcji i zachowań w odpowiedzi na taki stosunek do siebie są utrwalone, naprawdę stają się cechami charakteru, potwierdzają i afirmują ten status.

Warunki życia, cechy wychowania i wczesne relacje:

- Emocjonalny chłód w rodzinie, w której nie ma zwyczaju przytulania się, całowania, chwalenia się, mówienia o swoich dobrych uczuciach, dzielenia się emocjami. W efekcie dziecko nie ma zasobów i narzędzi do kształtowania wiedzy o sobie jako „dobrym”, „kochanym”, „wyjątkowym”.

-Systematyczne porównywanie dziecka: z innymi dziećmi, z rodzeństwem (bratem/siostrą) mającym jakiekolwiek osiągnięcia, z samym sobą w tym wieku. Dziecko zawsze porównuje się z pewnym „standardem”. Do którego nigdy nie dociera, skoro mimo tego, że rodzice przekazują wiadomości odzwierciedlające warunki ich rodzicielskiej miłości, w rzeczywistości rodzice po prostu nie są w stanie go zaakceptować KAŻDEGO, niezależnie od wysiłków i osiągnięć.

- Zbyt wysoki poziom roszczeń rodziców, nieadekwatny do rzeczywistych możliwości dziecka: dziecko jest nakłaniane, wymuszane, zmuszane do nadmiernego wysiłku, gdzie nie ma zdolności i talentów. Ciągła krytyka, wymagalność, dziecko nie ma prawa do popełnienia błędu, wszelkie błędy i niepowodzenia powodują reakcję superemocjonalną, w przeciwieństwie do prawdziwych osiągnięć, kiedy „dzisiaj poszło mi lepiej niż wczoraj” – po prostu nie są zauważane. Przyzwyczajając się do krytyki i dewaluacji, postrzegając je jako normę, dziecko nie oczekuje od innych pozytywnego stosunku do siebie. Umacniając własne postrzeganie siebie jako porażki, stara się nie „wybijać”, nie pokazywać się, nie deklarować.

- Na dziecko nakłada się zbyt wysoki poziom odpowiedzialności, z którą ze względu na swój wiek nie jest w stanie sobie poradzić. Na przykład za działania i bezpieczeństwo młodszych dzieci w rodzinie, opiekę nad starym lub chorym członkiem rodziny, za reakcje ojca alkoholika. Ciągły strach przed nieradzeniem sobie, zrobieniem czegoś złego, z pełnym przekonaniem, że trzeba, jest nie do zniesienia dla psychiki dziecka, prowadzi do emocjonalnego zniewolenia: „Jeśli muszę, ale nie radzę sobie, coś jest nie tak z ja!"

- Niezgodność z oczekiwaniami rodziców w wyniku przewlekłych, wrodzonych chorób, rozczarowanie wyglądem dziecka, niezadowolenie z jego wagi, sylwetki, odmienności, nieuchronnie prowadzą do demonstracji ich odrzucenia. Zarówno w sposób bezpośredni werbalny, jak i pośrednie, ukryte, niewerbalne komunikaty.

Trzeba tu również powiedzieć, że zawyżona samoocena jest kontynuacją niedoszacowanej samooceny. Mając różne objawy, są przejawem tego samego problemu psychologicznego. Mają te same warunki wstępne i towarzyszą im podobne przeżycia emocjonalne. Mają jeden powód - niemożność odpowiedniej oceny siebie.

Jednym z głównych wyzwań terapeutycznych w radzeniu sobie z tą prośbą jest danie klientowi „innego lustra”. „Odbicie” tego dla innych, prawdziwe, z prawem do popełniania błędów i niedoskonałości. Klient otrzymuje doświadczenie akceptacji bez obawy odrzucenia. W wyniku pracy z psychologiem ma możliwość wprowadzenia innej postawy wobec siebie. Szczególną uwagę zwraca się na znalezienie zasobów, kluczowych kompetencji, mocnych stron, ich rozpoznanie i akceptację.

W następnym artykule rozważę prośbę dotyczącą związku z płcią przeciwną.

Jeśli wydaje Ci się, że jesteś godny i możesz żyć lepiej, odczuwasz dyskomfort i niezadowolenie w ważnych dziedzinach życia - skontaktuj się ze specjalistą! W końcu zaprzestanie myślenia, wytrwania i rozpoczęcia działania to pierwszy istotny i najważniejszy krok w łańcuchu pozytywnych zmian!

Zalecana: