2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Wszyscy popełniamy błędy i doświadczamy sytuacji, po których może to być bardzo krępujące. W przeciwieństwie do poczucia winy, doświadczenie wstydu kojarzy się nie tyle z aktem, ile z odkryciem w nim porażki. Ze świadomością niestosowności czynu, jego niezgodności, „Chciałem pomóc, ale okazałem się niekompetentny”, „wszyscy widzieli mój błąd”, „przeze mnie inni cierpieli”.
Wstyd opiera się na zewnętrznym osądzie i może być zarówno prawdziwy, jak i wyimaginowany.
Według Ericksona (Childhood and Society) poczucie wstydu kształtuje się w ciągu 1-3 lat. W tym wieku bliskie otoczenie powinno przekonać dziecko o jego mocnych stronach i możliwościach, pomóc mu w zapewnieniu autonomii i pewności siebie.
Zawstydzanie dziecka ponad miarę, gdy dopiero wstało i zaczyna poznawać skalę wielkości i sił tego świata, może zwiększyć jego poczucie własnej nieistotności i słabości wobec wielkiego świata (a nawet doprowadzić do takiego reakcja kompensacyjna jako powodująca bezwstyd).
Skomplikowany kryzys, traumatyczne wydarzenia tego okresu, nadmierna wstyd mogą wytworzyć u dziecka szczególną wrażliwość na sytuacje wstydu, z których nikt nie tkwi w dorosłym życiu.
Wstyd dotyczy braku wsparcia. Co też jest z zewnątrz. I które można oddać innym poprzez akceptacja, obecność i dialog … Aby postać wspierająca z zewnątrz została zinternalizowana i stała się od wewnątrz, a w przyszłości - wsparciem wewnętrznym.
Staje się to możliwe w dążeniu do empatycznego dialogu, kiedy po drodze zauważa się i przełamuje własne obrony: zaprzeczenie („nic takiego się nie stało”, „nie trzeba się wstydzić”, „nie płacz”), deprecjonowanie („ nie warto takich doświadczeń”, „ nikogo to nie obchodzi po co się tak martwić „), litość („ biedactwo, ciężko ci”, „dobrze, zachowywałeś się jak głupek, ale sam się poprawisz”), gdy opinie oceniające pozostań przy tobie („myślę, że to bzdura i nie ma się czego wstydzić”) i osobiste decyzje („powiedzmy im, że…”, „pomyślimy o tym…”, „jutro ciebie muszę iść i przeprosić”), i pozostaje szacunek dla osoby, akceptacja, wprowadzenie do dialogu swoich uczuć i osobistych doświadczeń.
Widziałem jak próbowałeś
„Miałam podobną historię i mogę sobie wyobrazić, jak się czujesz”
„Czuję, że gdybym był tobą, zrobiłbym to samo”
Ktoś, kto doświadcza wstydu, czuje się oceniany z zewnątrz, jakby świat go obserwował i osądzał. Nie jest gotowy, by być widocznym, a jednocześnie nie może sprawić, by świat nie wyglądał. Wtedy człowiek stara się sam stać się niewidzialnym. Często wyraża się to w pragnieniu „zatopienia się w ziemi”, zniknięcia, przeniesienia się po tym, co stało się z innym domem lub innym miastem.
Dla osób o kruchej autonomii sytuacje wstydu mogą stawiać fundamentalne, egzystencjalne pytania: Czy mam prawo być takim? Przegrywający? Słaby? Przegrany? Po co ja zrobiłem? Po tym, czego nie zrobiłeś? Szkoda być takim, a czasami jest to zbyt krępujące.
Dlatego wstyd jest jednym z najsilniejszych impulsów samobójczych. I nie można tego zignorować. Bądź tam, a dzięki szczerości i akceptacji drugiego, właściwe słowa same przyjdą.
Psycholog Mila Grebenyuk
+380 063 603 22 20
Zalecana:
Jakie Słowa Są Absolutnie Zabronione
Destrukcyjne słowa . Jako native speaker (bez względu na wszystko), każdy z nas ma całkowicie unikalne słownictwo (zestaw) słów. Ten zestaw to potężne narzędzie do samodzielnego programowania. W sensie dosłownym: jak mówimy - tak żyjemy.
Moc Miłego Słowa
Jako dziecko byłem szalenie nieśmiałym dzieckiem. Dużo czasu zajęło mi poczucie wolności w czyjejś obecności. Ze znajomymi było mi łatwiej, mogłem się przynajmniej ruszać. Ale ludzie nieznani lub ci, z którymi spotykanie się i porozumiewanie były rzadkością, wprowadzali mnie w osłupienie.
Umiejętności Komunikacyjne: Ciepłe Słowa I Konstruktywna Krytyka
Fragment mojej książki „Z czym mylimy miłość, czy jest to miłość”. Ciepłe słowa: komplementy i wdzięczność Ciepłe słowa zapewniają parze poczucie komfortu emocjonalnego. Wyrażanie wdzięczności pomaga wyraźnie wskazać, że partner jest wartościowy, a jego działania są wartościowe i ważne.
Magiczne Słowa
Wleciała do mojego gabinetu, usiadła na skraju krzesła, jakby chciała się natychmiast uwolnić i biec dalej. Oczy płonęły tym szalonym blaskiem, z którego mózg zwija się w tubę, tracisz zdrowy rozsądek i nie rozumiesz, co za chwilę wyrzuci. - Więc musisz mi powiedzieć, że muszę mu powiedzieć, żeby przestał pić.
KOBIETA POSZUKUJĄCA SŁOWA
Jednym z moich ulubionych filmów jest „Jedz. Módl się. Kochaj” z Julią Roberts. Jest w tym filmie odcinek, w którym główna bohaterka Elizabeth (w tej roli J. Roberts), w towarzystwie przyjaciół, wybiera „słowo” dla miasta. Na przykład Londyn to prym, Nowy Jork to ambicja i smog, Rzym to seks (czyli z czym się kojarzy, jakim słowem można opisać).
