2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Dzisiaj chcę z Wami porozmawiać o reakcjach reaktywnych i proaktywnych.
Dlaczego bezużyteczne posty, obrazy i krótkie teksty o niskiej jakości treści są zawsze popularne i mają tysiące polubień?
Dlaczego kanały telegramowe z „Cytatymi wielkich ludzi” i motywami mają więcej abonentów?
Ponieważ nie musisz myśleć o przeczytanych informacjach. W zasadzie można tego w ogóle nie czytać. Nie ma potrzeby oceniać, rozumieć. Jest tylko reakcja pierwotna - są to krótkotrwałe emocje. Zachowanie reaktywne.
Każdego dnia mamy dużą ilość wydarzeń. Przepływ informacji, zarówno negatywnych, jak i pozytywnych. Każda myśl tworzy biochemiczną reakcję i emocję. Ktoś się denerwuje, ktoś się denerwuje, ktoś obwinia drugiego, a ktoś bierze informacje i uważa je na swoją korzyść - Zachowanie proaktywne.
Konsumując mnóstwo nieinformacyjnych treści, staramy się być na bieżąco ze wszystkimi wydarzeniami. W grę wchodzi tylko pamięć krótkotrwała, która działa przez 72 godziny i jest wymazywana przez kolejny strumień niepotrzebnych informacji. Jedno zdjęcie zostaje zastąpione następnym. Następnie pojawił się krótki tekst. Żywimy się reakcjami - emocjami z nich. Najlepsze ze wszystkich pozytywnych, ponieważ na świecie jest wystarczająco dużo negatywności!
Przestajemy sobie wyobrażać i wyobrażać sobie, wszystko nam już pokazano.
Nie uwzględniamy analizy informacji, rozważań i krytycznego myślenia.
Jeśli myślisz o złożonym tekście lub książce, analiza tego, co czytasz, jest już trudnym zadaniem. Ale z drugiej strony, za pomocą rozumienia informacji, jesteśmy w stanie wprowadzić w siebie to, co wczytaliśmy, jako wiedzę, którą możemy dalej zastosować.
Przyszłość należy do myślących ludzi.
Musisz się rozwijać i kopać mózg. Rozważać. Sprawiają, że czytasz książki, trudne artykuły. Po przeczytaniu poświęć godzinę wolnego czasu na analizę i zrozumienie informacji. Żadnych gadżetów w ręku. Analizuj i zapisuj swoje ustalenia. Jak te informacje mogą być przydatne dla mnie i innych. Jeszcze lepiej, jeśli podziel się z przyjaciółmi i wspólnie przedyskutuj zdobytą wiedzę. (Co robię teraz, kiedy piszę ten tekst). Przenieś to wszystko do pamięci długotrwałej, zastosuj w praktyce. Niech zajmie to czas i wysiłek. Uwierz mi, czasu straconego na lajki nie da się z tym porównać.
Uważamy, że im więcej informacji konsumujemy, tym mądrzejsi się stajemy. Działa dokładnie odwrotnie. Nudzi nam się patrząc, jak Tanya wyjechała na odpoczynek we Włoszech i kupiła sobie nowe trampki. I nie ma nic do powiedzenia innym.
Wrócę do wymienionych powyżej przykładów reaktywnego i proaktywnego zachowania człowieka. Postaram się wyjaśnić, dlaczego analizować, a nie tylko konsumować emocje.
Zachowanie reaktywne - jako impuls, dzieje się to dla nas szybko i niepostrzeżenie. Reakcja na maszynie, bez zrozumienia i oceny. Informacje, zdjęcia. Brak kosztów energii. Emocja. Emocji jest wiele, ale nie ma działań, które cokolwiek zmienią.
Na przykład: wahania kursu dolara, warunki pogodowe, które mają na nas wpływ, ale nie możemy tego zmienić. Pierwszą reakcją jest to, że się denerwuję i mój nastrój się psuje, bo jest pochmurno i pada deszcz.
Albo cieszę się, że wyszło słońce.
Obraz pięknego oceanu - teploooo.
Pomóż Saszy w operacji - kurwa, biedne dziecko i tak dalej.
Proaktywna odpowiedź - Potrafię pomyśleć o tym, co zostało powiedziane, odebrane, co się wydarzyło. Mam prawo reagować tak, jak chcę.
To wynik mojego myślenia i indywidualnego wyboru.
Świadomie kontrolowanie mojej reakcji.
Kiedy biorę to za pewnik i zadaję sobie pytanie, co mogę w tym zrobić lub zmienić?
Na przykład: jest pochmurno i pada deszcz, nie mam na to żadnego wpływu. Ale mogę spędzić poranny rytuał przy fajnej muzyce, założyć najpiękniejszy i najjaśniejszy strój i wyjść na ulicę uśmiechając się do wszystkich.
Albo moja siedząca praca w ogóle mi nie odpowiada. Mogę się złościć na siebie, na wybrane jedzenie, pracę, brak czasu. Zezłościć się.
Ale przyznam się do tego faktu: no tak, dużo siedzę. Tak, nie jem dobrze. Tak, w ogóle się nie ruszam. I zapisz kolejny plan działania, ile i o której godzinie biegać. Zapisz się na jogę. Przeanalizuj swoją dietę i zmień ją.
Zdjęcie Bali - super, pójdę zobaczyć bilety lotnicze i ile kosztuje nocleg.
Oczywiście wszyscy jesteśmy żywymi ludźmi, a nie robotami, i zachowujemy się reaktywnie. Reakcja emocjonalna. Ale w emocjach możesz utknąć, a to nie pozwala ci iść dalej i rozwijać się.
Proaktywne myślenie i zachowanie prowadzi do zmian. Nawet jeśli w twoim życiu zdarzył się kompletny tyłek, emocje z tym związane są normalne. Następnie dobrym pytaniem, które warto sobie zadać, jest jak mogę wykorzystać tę sytuację na swoją korzyść? Jakie działania muszę podjąć, aby zmienić sytuację?
Pomyśl, zanim zostaniesz zbanowany.
Reaktywność oznacza również bezsilność i negatywność. (Witam kogoś, kto ogląda telewizję, czyta poranne wiadomości). W Internecie mamy natychmiastowy dostęp do informacji o wydarzeniach z całego świata. Wojny, erupcje wulkanów, morderstwa i kataklizmy. Strach, niepokój, panika, agresja, złość to podstawowe reakcje na przeciążenie emocjonalne. Nie jest w naszej mocy zmienić czegokolwiek na tym świecie. Negatyw jest przytłaczający. Czujesz się bezradny?
Ludzie reaktywni kierują się uczuciami, okolicznościami, warunkami, środowiskiem. Polegaj na zachowaniu innych, pozwalając się kontrolować. Zniewolenie psychiczne, w którym człowiek konsumuje tylko to, co oferuje mu świat. Myśli z myślami innych ludzi. Chce spełniać pragnienia innych ludzi i dąży do czyjegoś marzenia. Żyje cudzym życiem nie tylko w sieciach społecznościowych, ale także w rzeczywistości
Proaktywność zakłada konstruktywność, analizę sytuacji i wybór stosunku do niej. Zrozumienie, jakie działania możesz podjąć lub spróbować podjąć, aby wprowadzić zmiany. Zarządzanie emocjami.
Kontrolowanie okoliczności jest prawie niemożliwe, możesz kontrolować tylko siebie
Osoby proaktywne wiedzą, kim są, jakie są ich wartości i przekonania. Dzięki temu są w stanie wybrać swoje reakcje i działania w oparciu o wewnętrzne wartości.
Spróbuj zaobserwować, jaki wzór zachowania jest w tobie tkwiący.
Można to zmienić. Jak mięsień, który można napompować. Umiejętność do trenowania.
Zachowanie proaktywne można pielęgnować u każdej osoby.
Ucz się. Do czego jesteś zdolny. Czego dokładnie chcesz.
Aby używać proaktywnego zachowania w swoim życiu, najpierw musisz zdać sobie sprawę, że istnieje reaktywne zachowanie i zrozumieć różnicę między nimi.
Zacznij śledzić, jak reagujesz na nagłą sytuację.
Jeśli twoja reakcja jest emocją, po której nie następuje akcja i ta reakcja ci nie pomaga, jest to zachowanie reaktywne.
Następnie zadaj sobie pytanie, co daje mi ta sytuacja, jakie możliwości? Co mogę zrobić, aby to zmienić?
Zachowanie proaktywne to świadome zarządzanie swoją reakcją na wydarzenia i sobą. Zaczynasz dostrzegać więcej możliwości w różnych sytuacjach. Naucz się sobie z nimi radzić, zdobywając pozytywne emocje. Stań się bardziej wydajny w swoim życiu
Cóż, rozumiesz, co należy zrobić, prawda? Przyjdę jutro i sprawdzę.
Zalecana:
Czy Nasze Przekonania Wpływają Na Nasze Uczucia?
Jak nasze przekonania wpływają na uczucia i jak są wyrażane? Czy uczucia zmieniają się pod wpływem przekonań? Nasze przekonania wpływają na nasze uczucia. Człowiek wchodzi w interakcję ze światem poprzez doznania - w ten sposób odbieramy sygnały z prawdziwego życia (przez oczy, uszy, zapach itp.
Czy Nasze Nawyki To Nasze życie?
Często przyzwyczajenia są skontrastowane ze świadomym wyborem osoby dorosłej, aby coś zrobić lub czegoś nie robić. Z jednej strony – jest w tym prawda – mamy wolność wyboru i kontroli naszych działań. Z drugiej strony, gdybyśmy kontrolowali każde nasze działanie, każdą myśl, każdy wybór, stale znajdowalibyśmy się w sytuacji stresu i zwiększonego niepokoju, ponieważ w życiu jest wiele bodźców zewnętrznych.
Jak Emocje Wpływają Na Nasze Zdrowie. Psychosomatyka
„Wytłumacz mi, jak psychika wpływa na zdrowie, inaczej nie rozumiem tego związku” – pisze do mnie jedna z kobiet. Widzę, że szczerze chce zrozumieć, ale nie widzi związku. Dlatego wyrażenie „wszystkie choroby nerwów” może odbijać się od osoby jak piłka podczas gry w squasha właśnie dlatego, że nie rozumie jej znaczenia i nie widzi związku między umysłem a fizycznym.
Nasze Dzieci To Nasze Działania
Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak będziesz wychowywać swoje dzieci? Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego wszyscy chcą dobrze wychowywać swoje dzieci, ale pomimo różnorodności metod i opinii, tylko jedna piąta rodziców jest mniej lub bardziej zadowolona ze swoich dzieci.
W JAKI SPOSÓB NASZE WARTOŚCI I PRZEKONANIA ZNISZCZAJĄ NASZE ŻYCIE?
Czy zasady, wartości i przekonania mogą zepsuć życie? Nasze wartości, zasady i przekonania nie powstają bez powodu. Sprawiają, że jesteśmy tym, kim jesteśmy. Nazywamy się lekarzami, studentami, mężami, żonami i profesjonalistami, ponieważ mamy pewne pojęcie o sobie.
