2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Często przyzwyczajenia są skontrastowane ze świadomym wyborem osoby dorosłej, aby coś zrobić lub czegoś nie robić.
Z jednej strony – jest w tym prawda – mamy wolność wyboru i kontroli naszych działań.
Z drugiej strony, gdybyśmy kontrolowali każde nasze działanie, każdą myśl, każdy wybór, stale znajdowalibyśmy się w sytuacji stresu i zwiększonego niepokoju, ponieważ w życiu jest wiele bodźców zewnętrznych.
Wszystkie nawyki można schematycznie pogrupować w 3 kierunkach:
- nawyk myślenia w określony sposób, podejmowania decyzji w oparciu o te myśli;
- nawyki robienia pewnych rzeczy;
- nawyk reagowania w określony sposób na bodźce zewnętrzne.
W rzeczywistości automatyczne działania i decyzje, które są w nas wbudowane, determinują wybory, jakich dokonujemy w życiu:
- czy widzimy szanse czy wyzwania;
- jak postępujemy w obliczu trudności;
- co jest dla nas ważne w budowaniu relacji międzyludzkich;
- jak definiujemy i chronimy (jeśli to konieczne) granice osobiste;
- i wiele więcej.
Wielu autorów twierdzi, że wystarczy 21 dni, aby wyrobić nowy nawyk.
Jestem pewien, że przynajmniej raz w życiu próbowałeś wdrożyć coś takiego samo przez 21 dni… i po heroicznym okresie wytrwałości i pracy nawyk się nie zakorzenił. Czemu?
Pytanie brzmi, jaki nawyk chciałeś wykształcić, jak blisko/odległość od tego, co jest teraz w Twoim życiu, od jak dawna robisz różne zachowania/myślenie/reakcje, czy Twoje środowisko i środowisko Cię wspierają i wiele więcej inne czynniki. W związku z tym ukształtowanie się stabilnego nawyku może zająć więcej niż 21 dni.
Rzeczy, na które należy zwrócić uwagę, jeśli jesteś na drodze do nowego nawyku:
- twoje wartości i wartość nowego nawyku w ich hierarchii (czy nowy nawyk koliduje z twoimi wewnętrznymi postawami);
- Twoje środowisko i środowisko, które Cię otacza (pomagające lub utrudniające);
- Twoja motywacja i działania podczas „odrzutów” (na pewno będą, to jeden z etapów nauczania i kształtowania się nowych zachowań);
- ilość nowych nawyków, które chcesz wprowadzić w tym samym czasie (im więcej nowych działań, tym większy stres i tym większe prawdopodobieństwo, że organizm będzie pracował, by obronić się przed nowymi „wrogami”);
- dyscyplina i kontrola (monotoniczne śledzenie tego, co się udało, a co nie, korygowanie działań, aby nawyk stał się automatyczny).
Więc może powinieneś po prostu zrezygnować i nie myśleć o nawykach?
Jest to możliwe, ale wtedy będziesz miał dokładnie taką jakość życia, jaką masz teraz, nie będzie skoku jakościowego.
Ponadto wszyscy ludzie sukcesu, którzy opowiadają o swoim stylu życia, przynajmniej zawsze mówią o kilku ważnych dla nich nawykach:
- opieka zdrowotna (prawidłowe zbilansowane odżywianie, regularne sporty);
- harmonogram pracy i odpoczynku (zawsze jest harmonogram na kilka następnych miesięcy);
- szacunek dla innych punktów widzenia, umiejętność słuchania i słuchania (co pomaga im rozwijać swoje projekty i przekazywać wartość konsumentowi);
- pozytywne myślenie i umiejętności dostrzegania możliwości i zasobów w każdej sytuacji.
Innymi słowy, aby uzyskać jakiś nowy wynik w życiu, będziesz musiał zrobić coś innego.
Nawyki mogą być twoim pomocnikiem lub przeszkodą.
Na koniec proponuję zastanowić się nad 3 pytaniami:
- Jakie są 3 najważniejsze złe nawyki w twoim życiu, które chciałbyś zmienić?
- Jakie są 3 najlepsze nawyki, które pozwolą Ci szybciej osiągnąć upragnione cele?
- Jakie są 3 najlepsze małe nawyki, które możesz już wdrażać od jutra?
Życzę każdemu z was tych nawyków, które są dla was pomocnikami i motorami, a nie przeszkodami!
Zalecana:
4 Nawyki Mentalne, Które Kradną Nasze Szczęście
Nawyk nr 1. Martw się o przyszłość. Ten mentalny nawyk kradnie takie ważny składnik szczęścia, taki jak spokój i pogoda ducha . Martwienie się o przyszłość to jeden z najgorszych nawyków naszego umysłu, który „zatruwa” nasze życie i wszystko, co w nim dobre.
Czy Nasze Przekonania Wpływają Na Nasze Uczucia?
Jak nasze przekonania wpływają na uczucia i jak są wyrażane? Czy uczucia zmieniają się pod wpływem przekonań? Nasze przekonania wpływają na nasze uczucia. Człowiek wchodzi w interakcję ze światem poprzez doznania - w ten sposób odbieramy sygnały z prawdziwego życia (przez oczy, uszy, zapach itp.
Czy życie To Obowiązek Czy Dar?
Wybór „jak żyć” kształtuje się w dzieciństwie i zależy od stosunku rodziców do nas. Ci, którzy otrzymali wystarczająco dużo miłości rodzicielskiej, czują się doceniani i doceniani i postrzegają innych ludzi w ten sam sposób. Przyjmują życie otrzymane od rodziców nie jako dług, ale jako dar, którym można się dzielić i otrzymywać w zamian prezenty.
Nasze Dzieci To Nasze Działania
Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak będziesz wychowywać swoje dzieci? Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego wszyscy chcą dobrze wychowywać swoje dzieci, ale pomimo różnorodności metod i opinii, tylko jedna piąta rodziców jest mniej lub bardziej zadowolona ze swoich dzieci.
W JAKI SPOSÓB NASZE WARTOŚCI I PRZEKONANIA ZNISZCZAJĄ NASZE ŻYCIE?
Czy zasady, wartości i przekonania mogą zepsuć życie? Nasze wartości, zasady i przekonania nie powstają bez powodu. Sprawiają, że jesteśmy tym, kim jesteśmy. Nazywamy się lekarzami, studentami, mężami, żonami i profesjonalistami, ponieważ mamy pewne pojęcie o sobie.
