2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Cokolwiek wywołuje niepokój, zawsze jest wezwaniem do zmiany. To sygnał: „spójrz na mnie, tu znajduje się klucz do poprawy swojego życia!”
Ale doświadczanie lęku jest bardzo nieprzyjemne. Towarzyszą mu objawy fizyczne (kołatanie serca, pocenie się, przyspieszony oddech, wymioty) oraz nieprzyjemne skutki emocjonalne, takie jak bezradność i zniecierpliwienie.
Dlatego nasza psychika robi wszystko, aby uniknąć spotkania z tym ważnym, ale bolesnym uczuciem.
Karen Horney identyfikuje cztery sposoby na uniknięcie lęku:
1. Racjonalizacja - przekształcenie lęku w racjonalny lęk. I w rzeczywistości niechęć do wzięcia odpowiedzialności za ich niekontrolowany stan emocjonalny.
Na przykład nadmiernie opiekuńcza matka, która nie przyznaje, że jej troska wynika raczej z niepokoju niż z miłości i obowiązku. I wyjaśni swój niepokój jako uzasadniony strach, ponieważ wokół jest tak wiele niebezpieczeństw.
Albo niepokój o biznes, którego dana osoba nie może w żaden sposób założyć i racjonalizować za pomocą różnego rodzaju argumentów: od złego szefa, małżonka po złą pogodę. Bez przywłaszczania sobie: nie radzę sobie z emocjami. I musisz z tym popracować.
Obejmuje to strach przed chorobą, nadwagą, ubóstwem, nieszczęściem, samotnością.
Czym jest tutaj unikanie? Fakt, że taka pozycja pozwala nie zmieniać niczego w sobie, ale przerzucać odpowiedzialność na świat zewnętrzny.
2. Tłumienie lęku - po prostu usuwa się go ze świadomości
Następuje świadome i nieświadome przezwyciężanie lęku. Jak wspomniałem powyżej, osoba niespokojna doświadcza objawów fizycznych i emocjonalnych. I są chwile w życiu, kiedy w pewnych okolicznościach ma do czynienia z konkretnym objawem i nie zdaje sobie sprawy, że za tym kryje się niepokój. To nieświadome zaprzeczenie lęku. Na przykład osoba wychodzi na balkon i zaczyna czuć się źle lub w metrze, gdy pociąg się zatrzymuje, zaczyna się pocić itp.
Druga opcja to sytuacja, w której osoba świadomie próbuje ją przezwyciężyć. Normalna osoba robi to, aby przezwyciężyć strach, na przykład na scenie, egzaminie, nowym projekcie itp. Problem polega na tym, że neurotyk robi to z niepokojem. Celowo stara się zignorować swój niepokój. A to przydaje się w pewnych sytuacjach, na przykład wchodząc do ciemnego pokoju. Ale jeśli nie zbadasz korzeni niepokoju, przejawi się on w innych sytuacjach. Na przykład ogólna nieśmiałość, izolacja, poczucie zbędności, niezdolność do wykonywania jakiejkolwiek użytecznej pracy.
Negatywne jest tutaj to, że nie tylko nie dochodzi do radykalnych istotnych zmian u nerwicy, ale objawy ustępują i osoba traci motywację do dalszej pracy z nerwicą.
3. Uzależnienie od narkotyków to używanie narkotyków i alkoholu
Ale także zanurzenie w działaniach społecznych pod wpływem lęku przed samotnością. Niepokój może zostać utopiony w pracy i możesz to zauważyć po tym, ile lęku odczuwa dana osoba, gdy nadchodzi weekend. Marzenie, które już nie przynosi odpoczynku. Aktywność seksualna z lęku. Objawia się to niepokojem i irytacją, jeśli osoba przez krótki czas nie jest usatysfakcjonowana seksualnie.
4. Unikanie wszelkich sytuacji, uczuć i myśli, które mogą wzbudzać niepokój
To najbardziej radykalny sposób. Są tu dwie opcje:
-- Osoba jest świadoma swojego niepokoju i celowo go unika. Na przykład przestaje wspinać się po górach, pływać w morzu, odwiedzać gości i wychodzić na balkon.
-- Osoba jest niejasno świadoma istnienia w sobie lęku i tego, że go unika. Na przykład człowiek może z dnia na dzień odkładać swoją pracę, ważną rozmowę, wizytę u lekarza lub podejmować decyzje, nie zdając sobie sprawy, że kieruje nim niepokój.
Nasza psychika jest dość zręczna. Można doświadczyć niepokoju, nie zdając sobie z tego sprawy. Lęk może być ukryty za fizycznymi objawami (biciem serca, niewydolnością oddechową), za licznymi lękami, które na zewnątrz wydają się racjonalne i uzasadnione. Niepokój może doprowadzić nas do picia alkoholu, narkotyków i pracoholizmu. Możesz wpaść w niepokój jako niezdolność do wykonywania jakiejkolwiek pracy i czerpania z niej przyjemności.
Jaki jest problem z unikaniem lęku? W ten sposób czynimy to wiecznym.
Wszystko to sugeruje, że zjawiska psychiczne są trudne i zagmatwane, więc potrzeba dużo cierpliwości i staranności w rozwikłaniu wewnętrznych węzłów, które uniemożliwiają człowiekowi pełne życie, kochanie, pracę i czerpanie radości.
Zalecana:
Praca: Wzajemna Miłość Czy Wieczny Kompromis?
Kiedy mówimy o związkach, często mamy na myśli tylko sferę osobistą. A zapominamy, że to właśnie praca jest miejscem, w którym spędzamy większość naszego życia. Oznacza to, że utworzyliśmy tam przytłaczającą liczbę połączeń i interakcji. Kariera od dzieciństwa Przekonania i postawy wyuczone w dzieciństwie wpływają nie tylko na to, jakimi jesteśmy małżonkami i kochankami.
Jak Przestać Być Ofiarą, Co Jest Winą Naszych Rodziców I Jak Sprawić, By Dzieci Były Szczęśliwe
Źródło: Labkovsky jest pewien, że reakcja psychologiczna utworzona od dzieciństwa z powodu agresji rodziców może zostać całkowicie zniszczona i można zbudować zdrową. Znany praktykujący psycholog z Moskwy, Michaił Labkowski, może bardzo jasno wyjaśnić, jak zdrowi ludzie różnią się od neurotyków i dlaczego trzeba żyć z przyjemnością.
Jak Sprawić, By Twój Partner Był Nieszczęśliwy?
Przemoc jest inna. A mężczyźni często nie rozumieją tej różnicy. Nie oznacza to, że wszyscy są gwałcicielami i sadystami. W tym obszarze jest wiele problemów. Jedną z nich jest to, że mężczyźni i kobiety różnią się anatomicznie, a my też jesteśmy inaczej wychowywani.
Jak Uniknąć Napadów Złości I Sprawić, By Dziecko Cię Usłyszało?
Dlaczego nie rozumiesz? Mówiłem ci sto razy !!!! Ile możesz zrobić to samo? Zabraniam ci…. Nie możesz tego zrobić !!! Musisz … Zostałeś ukarany …. Te zwroty zwykle prowadzą do niczego poza naszą własną bezsilnością naszych rodziców i gniewu lub urazy dzieci, nie prowadzą.
Jak Sprawić, By Poranek Był Dobry
Wśród problemów, z którymi ludzie najczęściej zwracają się do psychologa, jednym z najczęstszych jest: zaburzony sen / czuwanie … Zazwyczaj klienci mają trudności z zasypianiem lub budzeniem się. Na szczęście oba problemy można rozwiązać. W tym artykule proponuję kilka opcji, takich jak ułatwiają poranne przebudzenie i rozpocznij dzień z możliwie najbardziej produktywnym nastrojem.