2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Są dni, kiedy nie czujemy w sobie ani siły, ani energii.
Co nas niszczy?
- Wina
- Wątpliwości
- Samokopanie, które powtarza się bez przerwy
- Samobiczowanie
- Samokrytyka i krytyka innych
- Rozmawianie z ludźmi, którzy ciągle narzekają
- Boisz się powiedzieć lub zrobić coś
- Strach przed odrzuceniem
- Porównywanie się z innymi
- Tłumienie pragnień i emocji
- Brak snu
- Brak wysokiej jakości żywienia
- Niedokończone sprawy
Pierwszą rzeczą do zrobienia jest przeanalizowanie źródeł utraty siły i energii. W zależności od tego podejmij dalsze kroki.
A teraz są krótkie rekomendacje dla każdego przedmiotu.
- Jeśli czujesz się winny, spójrz na sytuację z perspektywy odpowiedzialności. Kto to nosi w danych okolicznościach. Poproś o pomoc innych ludzi. Jak widzą stan rzeczy pod kątem podziału odpowiedzialności. W ten sposób dodasz trochę obiektywizmu do swojej sytuacji.
- W razie wątpliwości zapisz swoje wybory na kartkach papieru (z czego wybierasz). Złóż liście, zamieszaj i z zamkniętymi oczami wyciągnij jeden. Śledź pierwszą reakcję: radość (ulga) lub niezadowolenie, zwątpienie. Jeśli druga opcja, to chcesz, co jest napisane na drugim liściu. Jeśli jest więcej niż 2 opcje, wybieraj, aż w środku pojawi się radość.
- Wielu z nas ma zwyczaj zagłębiania się w różne sytuacje i myślenia o tym, co zrobiliśmy źle. Myślę, że początki tego, moim zdaniem, złego nawyku, leżą w zdaniu rodziców „idź i przemyśl swoje zachowanie”. A o czym myśleć nie jest jasne. Które z moich zachowań wywołało niezadowolenie? Nie nauczono nas związków przyczynowych, w deliberacji i wróżbiarstwie można dużo „odkopać”. Dziecko jest z natury ciekawskie i dociekliwe. Bardzo trudno mu myśleć o zachowaniu. Ma tak wiele działań, że zupełnie nie wiadomo, o którym dokładnie powinien myśleć.
Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla siebie, jest wizyta u specjalisty. Psychoterapeuta powie Ci, o czym „trzeba pomyśleć”.
- Biczowanie się jest tak samo złym nawykiem jak samokopanie. Ale jeśli podczas samodzielnego kopania nadal możesz coś „wykopać” i coś z tym zrobić, to samobiczowaniem tylko siebie niszczysz. Wiem, że tym, którzy to lubią, bardzo trudno jest im odmówić. Dlatego skonsultuj się ze specjalistą.
- Samokrytyka i krytyka innych. Są dwa punkty: wyłącz głos krytyka w tobie (a raczej uzgodnij z nim) i staraj się unikać tych, którzy krytykują. Po drugie, ważne jest, aby zrozumieć, że dla wielu krytyka jest prawie równa miłości. Tak czy inaczej nadal stykamy się z krytyką. Z jednej strony trzeba się nauczyć, jak to tłumić, az drugiej przestudiować, dlaczego ludzie krytykują, a nie brać na siebie zbyt wiele.
- Tworzysz krąg przyjaciół. Masz również prawo wybrać, z kim się komunikujesz, a z kim nie. I nie ma w tym nic złego. Otaczaj się życiem tylko tymi ludźmi, z którymi wspólnie zyskujesz siłę i energię.
- Przekształć wszystkie lęki w to, czego naprawdę chcesz (zobacz mój artykuł o lękach). Pamiętaj, że istnieją 2 rodzaje strachu: racjonalny i irracjonalny. Racjonalność jest wtedy, gdy istnieje zagrożenie życia. To jedyny strach, jaki może istnieć. Cała reszta to nieuzasadnione obawy.
- Porównywanie się z innymi jest zupełnie pozbawione sensu, ponieważ jesteśmy sobą i nigdy nie będziemy tymi, z którymi się porównujemy. Porównaj się ze sobą, z wersją siebie, którą byłeś rok temu, miesiąc temu i nakreśl plan rozwoju siebie. Za każdym razem, gdy zaznaczysz pole swoich osiągnięć, Twoja siła i energia będą rosły.
- Każda stłumiona emocja nie jest tak naprawdę tłumiona, zawsze jest z tobą i szuka wyjścia. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to pozwolić jej wyjść w sposób zrównoważony, troszcząc się o otaczających ją ludzi.
- Spróbuj zrealizować swoje pragnienia. Nic nie przychodzi ci do głowy. Dlatego sporządź listę swoich pragnień i planuj ich urzeczywistnienie.
- Wysokiej jakości sen i odżywianie napełniają Cię siłą i energią. Przeglądaj produkty, które zabierają twoją energię (cukier, produkty mączne, fast foody itp.)
- Jeśli nie możesz dzisiaj zakończyć sprawy, zapisz ją i skreśl. W ten sposób poczujesz ulgę na dziś, a jutro dodasz ją z powrotem do swojej listy rzeczy do zrobienia.
Oprócz powyższego pomogą: woda (prysznic, kąpiel, kąpiel w stawie); przestaw się na picie herbaty z kontemplacją natury (jeśli to możliwe, wyjdź na zewnątrz lub po prostu wyjrzyj przez okno); pamiętaj miejsce, w którym czułeś się dobrze, pozostań tam mentalnie, aż poczujesz przypływ sił.
Zalecana:
„Szmata” I „pantofelek”: Jak Przywrócić Mężczyznę „Człowiekowi”
Oczywiście są mężczyźni, którzy wynieśli ze swojej rodziny rodzicielskiej wzór do naśladowania w postaci ojca ciągle leżącego na kanapie, albo ich męski wzorzec zachowania nie był w stanie uformować się ze względu na zbyt autorytarne wychowanie matki i babci, a może z powodu ich nadopiekuńczości nad nim… Ale nawet tacy mężczyźni na początku związku z kobietą są pełni chęci „przenoszenia gór” dla niej.
Jak Otworzyć Siłę I źródła Pozytywnych Zmian W Swoim życiu
Droga do odkrycia w sobie siły i źródeł pozytywnej zmiany prowadzi przez cierpienie. Dopóki uciekamy od cierpienia i nie mamy siły i odwagi, by spojrzeć na źródło wszystkich naszych problemów i cierpień, do tego czasu nasze życie będzie jak walka z wiatrakami, która nie zmienia się radykalnie i nie przynosi radości i pozytywność.
Jak Przetrwać Trudne Czasy? Skąd Czerpać Siłę Na Całe życie
Istnieją różne sposoby rozwiązywania problemów. Jedynym pytaniem jest, która metoda jest w Twojej osobistej mocy. I w jakości życia, którą ci zapewnia. Wszyscy czasami czujemy się źle. Stres w pracy, konflikty rodzinne, zaburzenia życiowe, utrata bliskiej osoby, kryzys wieku średniego, przemyślenie siebie i życia w ogóle.
Jak Przywrócić Intymność W Związku? Psychologia Relacji
Intymna intymność w związku rozwiązuje wszystkie problemy w parze w 95%. Jak przywrócić emocjonalną bliskość między partnerami? Pierwsza i najważniejsza kwestia - czy między tobą a twoim partnerem jest oparty na zaufaniu dialog? To jest poufne, a nie komunikacja, kiedy rzucacie sobie nawzajem obelgi, oskarżenia, żądania, zgłaszacie pewne oczekiwania.
Jak Przywrócić Seks Do Długotrwałego Związku?
Jak wrócić do poprzednich relacji seksualnych, jeśli partnerzy są razem przez długi czas? Rzeczywiście, z czasem pożądanie seksualne może zanikać, rzadko się pojawia, czasami seks może być całkowicie nieobecny. Ten problem niepokoi wiele par i aby go zrozumieć, konieczne jest poznanie możliwych przyczyn braku seksu w związku.
