2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Udajemy się na psychoterapię, aby dowiedzieć się czegoś nowego o sobie. Nawet jeśli wydaje się, że chcemy tylko zniwelować jakieś objawy, w efekcie psychoterapia jest spotkaniem z samym sobą. W procesie psychoterapii spotykamy się z wieloma zjawiskami, o których wcześniej nie wiedzieliśmy. Zaczynamy rozpoznawać słowo witalność. Dowiemy się czym jest frustracja i jak sobie z nią radzić. Zaczynamy próbować przeżywać swoje życie inaczej niż przed spotkaniem z psychoterapią.
To nowe doświadczenie, zdobyte, choć w warunkach „laboratoryjnych”, ale zmieniające życie.
Jak zmienia życie?
Kiedy uczymy się nowych rzeczy – nowych reakcji, nowych uczuć, reakcji innych ludzi – nie oznacza to, że się zmieniamy. Istnieje wiele spostrzeżeń na temat naszego życia - zauważamy wiele rzeczy, uświadamiamy sobie i rozumiemy o sobie, ale życie nie zmienia się w tym samym czasie. Przynajmniej nie tak szybko, jak byśmy chcieli. Dlaczego to się dzieje?
Zmieniamy się na poziomie procesów, które zachodzą po nowych doświadczeniach.
Wiele zależy od tego, czy wrażenia staną się nowymi doznaniami. Czy staną się częścią nas samych.
Nie każde nowe doświadczenie trwa całe życie. Coś nowego nie zawsze staje się częścią nas. Dzieje się tak dlatego, że w momencie nowych wrażeń już coś o sobie wiemy. I to jest coś, co może nam się nawet nie podobać, ale trzymamy się tego.
Bo jak żyć z nowym – brak informacji
Nowe wrażenie musi jakoś zostać wchłonięte. To jest asymilacja.
Zmieniamy się na poziomie asymilacji.
Nie zawsze jest to długi proces. Może być też bardzo szybki. Niektóre procesy asymilacji mogą trwać minuty i godziny. Ale czasami ten proces trwa latami.
Od czego to zależy?
Im więcej nowych informacji przeczy naszym wyobrażeniom o nas samych, tym dłuższy może być proces asymilacji. Im trudniej jest nam zaakceptować tę nową rzecz, która pojawiła się w naszym życiu, tym więcej czasu zajmie zaakceptowanie tego nowego i stanie się częścią nas.
To jest poza kontrolą.
Nie mamy wpływu na to, czy będziemy przyswajać nowe doświadczenia powoli czy szybko. To jedyna część sesji terapeutycznej, która nie podlega bezpośredniej kontroli. Co więcej, interwencja woli, wręcz przeciwnie, spowalnia ten proces.
Jak być?
Po prostu pozwól uczuciom, które pojawiają się w odpowiedzi na nowe wrażenia.
Nie goń za spostrzeżeniami, asymilacją i szybką zmianą. Pozwól, aby proces przebiegał we własnym tempie i nie kontroluj go. Przez jakiś czas będziesz zaskoczony, jak wiele nowego stało się częścią Ciebie i jak skutecznie nowe doświadczenie przyswoiło i zmieniło Twoje życie.
Zalecana:
Jak Długo Trwa Terapia Gestalt I Co Ma Z Nią Wspólnego Pamięć?
Terapia Gestalt odnosi się do średnioterminowych rodzajów psychoterapii i trwa średnio od 10 do 50 sesji, w niektórych przypadkach do 60-120 godzin. Dlaczego nie może być szybciej? Stabilne i jakościowe zmiany wymagają stabilnych i silnych połączeń neuronowych (synaptycznych).
Osobowość Maniakalna. Jak Długo Klaun Może Być śmieszny?
Maniacal znajduje się na kontinuum od osobowości z pogranicza do psychotycznej. Osoba maniakalna często wygląda groovy, towarzysko, wesoło, z dobrym poczuciem humoru, chociaż w rzeczywistości ma depresyjną organizację osobowości. W fazie maniakalnej taka osoba jest przytłoczona energią, bardzo produktywna, pasjonująca się pracą, hobby, towarzyska, dużo żartuje, łatwo staje się duszą firmy, w wyniku czego jest uważana za wysoce towarzyską.
„Teoria Woźnego” Lub „jak Długo To Wszystko Potrwa”!?
Niewielu wie, czym jest „teoria woźnego” i dlaczego jest potrzebna. Jednak dla wielu moich klientów konsultacje psychoterapeutyczne dzielą się na „przed” i „po” zapoznaniu się z tym tematem. A co najważniejsze, zdali sobie sprawę, że to właśnie „wycieraczki”.
Jak Długo Czy Krótko
Są klienci, którzy przychodzą po zmiany. Chcą się zmienić, pozbyć starych swędzących blizn i nawykowych wzorców zachowań, które zatruwają ich życie. Są tacy, którzy przychodzą rozwiązać konkretny problem – jasno sformułowany, bardzo lokalny.
Ile Seksu Potrzebujesz? Jak Długo I Ile Razy?
Dla osób, które są w długotrwałych związkach (co najmniej rok lub dłużej) lub odwrotnie, jeśli partnerzy dopiero zaczynają budować relacje, często pojawia się pytanie - jaka powinna być regularność seksu w parze? Aby odpowiedzieć na to pytanie, musisz polegać na konstytucji seksualnej partnerów.
