2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Atak paniki
Atak paniki to nagły atak strachu i niepokoju. Poziom strachu nie jest proporcjonalny do wydarzeń lub okoliczności, które wywołują atak. Każdy może mieć jeden atak paniki, ale częste i długotrwałe epizody mogą być oznaką zaburzeń paniki lub lęku.
Objawy:
Ciało: Napadowi paniki może towarzyszyć - przyspieszony oddech, obfite pocenie się, drżenie, nudności, zawroty głowy, drętwienie lub mrowienie, dreszcze lub uczucie gorąca i kołatanie serca oraz inne objawy.
Myśli: ludzie myślą, że stanie się coś strasznego, na przykład - dostanę zawału serca, stracę przytomność, uduszę się, oszaleję, wydam się głupcem i tak dalej.
Chociaż twoje uczucia będą prawdziwe, twoje myśli będą wydawały się rozsądne, ale musisz zrozumieć, że te obawy się nie spełnią, a uczucia nie są proporcjonalne do bodźców. Wiele osób doświadczyło tego dziesiątki, a nawet setki razy, ale nadal żyją. Pamiętaj, że nic strasznego się nie stało i panika minie, nawet jeśli nic nie zrobisz. Nie uciekaj, będąc w tym samym miejscu zobaczysz, jak panika ustępuje.
Oprócz silnego strachu może pojawić się poczucie oderwania od siebie, utraty kontroli, bezpośredniego zagrożenia, silnej chęci ucieczki lub uniknięcia sytuacji, bardzo często ludzie doświadczają lęku przed śmiercią.
Objawy ataków paniki często przypominają zawał serca lub problemy z oddychaniem.
Przyczyny ataków paniki
Zygmunt Freud uważał ataki paniki za rzeczywistą nerwicę, to znaczy niezwiązaną z żadnym konfliktem w dzieciństwie. Dzisiaj psychoanalitycy, mówiąc o napadach paniki, zauważają, że w napadach paniki strach utrzymuje się nieświadomie i może być spowodowany bodźcem warunkowym związanym z wcześniejszą niebezpieczną sytuacją. W ataku paniki traumatyczne wydarzenie jest tworzone przez wyobraźnię, a struktura ta jest często zbudowana wokół samotności i lęku, a ta trauma ma taką samą moc jak prawdziwa.
Z reguły ataki paniki pojawiają się w okresach kryzysów życiowych i wiążą się z różnymi, każdorazowo indywidualnymi, nieświadomymi przyczynami. Na przykład fantazje o zemście, niemożność wyrażenia gniewu, fantazje znaczących innych jako kontrolujące i krytykujące.
Co można zrobić?
Najlepszą rzeczą do zrobienia jest wizyta u psychologa. Ale wcześniej możesz użyć kilku taktyk:
- Relaks;
- Mistrzowska kontrola oddechu;
- Ogranicz spożycie kofeiny;
- Pomocne mogą być codzienne ćwiczenia;
- Możesz skorzystać z witaminy B6 i żelaza;
- Aplikacja AntiPanic będzie dobrym pomocnikiem w powstrzymywaniu ataku paniki.
Leczenie
Istnieją trzy główne paradygmaty radzenia sobie z atakami paniki: lek, behawioralno-poznawczy i psychoanalityczny. Leczenie psychofarmakologiczne ma na celu zmniejszenie odpowiedzi neurowegetatywnych, metody poznawczo-behawioralne próbują korygować procesy asocjacyjne i percepcyjne sygnałów strachu, a terapia psychoanalityczna działa z podstawowymi przyczynami lęku, który powoduje napady paniki. Badanie z 2007 roku na Cornell University wykazało, że terapia psychoanalityczna jest bardzo skuteczna w leczeniu napadów paniki.
W artykule wykorzystano materiały:
- David Westbrook, Khadija Rouf. Zaniżona panika.
- Ilene Strauss Cohen. 10 prostych taktyk radzenia sobie z lękiem i atakami paniki.
- Fredric N. Busch. Uspokajanie burzy: psychodynamiczne leczenie lęku napadowego.
Zalecana:
Atak Paniki. Czy Powinienem Panikować?
Ataki paniki nie są obecnie rzadkością. Objawiają się na różne sposoby: niepokój, strach, przyspieszony oddech lub bicie serca, duszność, duszenie się, duszność, zawroty głowy, nudności, drżenie i inne. Objawy są liczne, a wiele ma charakter somatyczny.
Atak Paniki Lub „Prawie Umarłem, A Oni Mówią Mi O Jakiejś Głowie”
W tym artykule o ataku paniki poruszę dwie kwestie. Pierwsza dotyczy rozpoznania samego ataku paniki i zachowania po nim (będzie więc wiele oświadczeń od klientów, zaczynając od nagłówka), a druga - na krótkim opisie pracy, tak aby zrozumienie, czego można oczekiwać od psychoterapii.
ATAK PANIKI. CO TO JEST I DLACZEGO POWSTAJĄ?
„Wspaniałe doliny i gaje Arkadii to królestwo Pana, greckiego boga hodowli bydła. Urodził się z kozimi nogami i głową. Jego matka, przerażona wyglądem i charakterem dziecka, opuściła go, a ojciec, owijając go w zajęcze skóry, zabrał go na Olimp, gdzie Pan przyniósł wielką radość wszystkim bogom … W upalne popołudnie, zmęczony jego studia, Pan zasypia, a przyroda zasypia z nim.
Objawy Napadu Paniki. Co Zrobić Z Atakami Paniki?
Co to jest panika i atak paniki? Słowo „panika” wywodzi się od imienia starożytnego greckiego boga Pana. Według mitów nieoczekiwane pojawienie się Pana wywołało takie przerażenie, że mężczyzna „na głowę” rzucił się do ucieczki, nie rozpoznając drogi, nie zdając sobie sprawy, że sam lot może mu grozić śmiercią.
Terapia Hipnoza: Leczenie Napadów Paniki Na Przykładach Sportowców Z Dagestanu
Psychoterapia w sporcie jest dziś jak Koloseum. Istnieje od dawna, ale można go używać tylko do pocztówek. Godny ubolewania stan. Tymczasem po znanych wydarzeniach związanych z farmaceutykami sportowymi rola psychoterapeuty, zwłaszcza w sportach elitarnych, wzrosła do nieba.
