Praca Z Poczuciem Własnej Wartości. Autorska Metodologia „Droga Do Szmaragdowego Miasta”

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52

Mapa świata (rzeczywistości) osoby o wysokiej samoocenie i niepewnej osobowości

Mapa świata osoby o wysokiej samoocenie

Akceptując siebie, szanując jego wewnętrzną wartość, człowiek uczy się słyszeć i brać pod uwagę własne pragnienia, skłonności, zainteresowania. W związku z tym pierwsza pozycja tej karty będzie kolejnym wskaźnikiem.

Wysoki poziom kontaktu z samym sobą. A w rezultacie możliwa wewnętrzna zgoda i równowaga

Porozmawiajmy dalej… Osoba, która ma szacunek i akceptację swojej osobowości, zawsze ma swoje podpory, które pomagają mu żyć własnym życiem, niezależnie od stopnia akceptacji (lub odrzucenia) innych. W związku z tym wyróżniamy kolejny znaczący wskaźnik mapy tej rzeczywistości.

Dobry poziom zróżnicowania, odrębność w tym świecie. Oznacza to niezależność, samowystarczalność

Poziom zróżnicowania (w teorii systemów rodzinnych) –umiejętność bycia osobną osobą, bycia w kontakcie z innymi; umiejętność niemieszania własnych emocji, myśli i uczuć.

Osoba o wysokiej samoocenie jest w stanie bronić swojego świętego prawa do własnego życia, a nie przepisanego przez kogoś, obcego mu: bronić swoich wartości, robić to, co kocha, wykonywać ukochane, a nie cudze zadania. I na tej podstawie żyj własnym, naprawdę ciekawym, pozytywnie nasyconym, pełnym życiem. W oparciu o to, co zostało powiedziane, podświetlamy kolejny element na naszej mapie.

Wysoki poziom realizacji ważnych programów osobistych, realizacji, zadań

W takim modelu świata człowiek jest szczęśliwy: wychodzi od siebie - od siebie, przechodzi własnymi (a nie cudzymi) ścieżkami i dociera do swoich upragnionych granic.

Mapa świata osoby o niskiej samoocenie

Osoba o niskiej samoocenie nie akceptuje siebie, jest nieśmiała, a zatem nie słucha i nie słyszy, a co za tym idzie nie wie i nie bierze pod uwagę. Wybieramy pierwszy punkt naszej mapy.

Niski poziom kontaktu, a co za tym idzie spójność z samym sobą

Co jeszcze możemy zauważyć w związku z tym? Oczywiście obecność ogromnej ilości różnego rodzaju uzależnień, którymi taka osoba rekompensuje (rekompensuje) deficyt akceptacji, szczęścia - nie bezpośrednio, ale pośrednio (i często niezwykle destrukcyjnie, podstępnie). Zwracamy uwagę na następującą wartość naszej mapy.

Wysoki poziom uzależnienia emocjonalnego od osób, które potwierdzają lub nie potwierdzają Twojej samooceny. A także obecność innych możliwych nałogów, w które wpadają, aby wypełnić pustkę serca lub zagłuszyć ból

Przeanalizujmy dalej… Uzależnienie emocjonalne, jak każde inne uzależnienie, nie przynosi człowiekowi upragnionego szczęścia, zresztą prawie we wszystkich przypadkach skazuje go na cierpienie i udrękę. I odpowiednio - uporczywe uczucie głębokiego niezadowolenia z życia. Wybieramy kolejny element na naszej mapie.

Brak realizacji programów osobistych (z powodu wewnętrznych zakazów i braku tego rodzaju zezwoleń)

W tym modelu człowiek tak naprawdę nie żyje, ale służy swoim obowiązkom, cierpi i cierpi.

Celem tej publikacji jest pomoc osobom z niską samooceną w ponownym rozważeniu i poprawie jakości ich życia. Jednak aby osiągnąć wystarczające rezultaty, muszą być spełnione dwa podstawowe warunki.

- Najpierw: osoba biorąca osobistą odpowiedzialność za osiągnięcie pożądanych rezultatów. Ważne jest, aby zrozumieć, co następuje: nikt nie zmieni niczego w twoim życiu bez twojego udziału. Ani czarodziej, ani los, ani psycholog. Zadania każdego człowieka to tylko jego zadania i samodzielne ich rozwiązywanie. Terapeuta zaproponuje najlepszą drogę do osiągnięcia Twoich celów, wspólnie z Tobą nakreśli plan realizacji pożądanych rezultatów, za Twoją zgodą, będzie Ci towarzyszył na tej trudnej, psychologicznej drodze. Ale główna droga do cenionych granic należy do Ciebie. Bez osobistego zaangażowania i poważnego wysiłku cele nie zostaną osiągnięte.

- I drugi: po opracowaniu (samodzielnie lub wspólnie z psychologiem) programu osiągnięcia zamierzonego celu konieczne jest systematyczne i konsekwentne realizowanie kroków do osiągnięcia tego celu. To znaczy działać - iść w kierunku swojego snu.

Więc moja praktyka pracy z poczuciem własnej wartości. Dla waszej korzyści i dobra, drodzy przyjaciele!

Autorska metoda pracy z poczuciem własnej wartości „Droga do Szmaragdowego Miasta”

Technikę tę można wykonać (przedstawić) na plakacie, czyli na specjalnej „tablicy wizualizacji”.

Płytka wizualizacyjna

1. Po pierwsze: u góry, po prawej stronie naszego plakatu, zaznaczamy własne, osobiste SZMARAGDOWE MIASTO SPEŁNIONEJ MARZENIA … To przestrzeń, w której mieszka spełnione marzenie. Symbolicznie zaznaczamy lub przepisujemy, jak wygląda ta przestrzeń życiowa. Jacy tam jesteśmy? Co ty robisz? Co my robimy? Jak oni wyglądają? Z kim wchodzimy w interakcję? I tak dalej… Potrafisz opisać i oznaczyć dostatecznie szczegółowo wszystko, co dotyczy Twojej przyszłej pracy, kreatywności i innych życiowych realizacji upragnionej przestrzeni.

2. Po drugie: zaznaczamy punkt prawdziwego „ja” (gdzieś poniżej, po lewej stronie).

3. Po trzecie: przedstawiamy nasze DROGA Z ZÓŁTEJ KOSTKI od dzisiaj do pożądanego punktu. Oznacza to, że warunkowo łączymy naszą teraźniejszość z przyszłością, którą osiągamy.

4. Czwarty. Symbolicznie umieszczamy naszą figurkę na tym plakacie i niejako błogosławimy - wysyłamy ją w drogę. Nasza figurka powinna być ruchoma (przyczepiona, nie narysowana na plakacie) i mieć możliwość poruszania się - aby osiągnąć swój cel.

5. Po piąte, identyfikujemy i ujawniamy nasze zasoby pomocy.

Nasze zasoby tematyczne będą zbliżone do tych z bajki, to znaczy będą ucieleśniać magiczne rezerwy bohaterów słynnej bajki.

Zasób intelektualny i analityczny - „Strach na wróble”

Przez analogię do postaci z bajki, która próbowała dotrzeć do czarodzieja szmaragdowego miasta w celu zdobycia inteligencji, ale w rzeczywistości ucieleśnia niezwykłą pomysłowość, żywą ostrość i bystry umysł, nasz zasób analityczny ujawni nam wszystkie niezbędne odpowiedzi na pytania dotyczące osiągnięcia celu. Jak na przykład…

- Co teraz w sobie cenimy, za co moglibyśmy szanować i być z siebie dumni? Ta informacja jest naszą podstawą. Warto zacząć od tego materiału i zacząć.

- Gdzie postrzegamy siebie jako najbardziej obiecujących? Jakie realizacje osiągnęliśmy najlepiej ze wszystkich możliwych? Odpowiedź na to pytanie da nam wskazówkę dotyczącą naszej korzystnej przyszłej realizacji, którą warto by było postawić. W nich odniesiemy jak największy sukces.

- Co sprawia nam prawdziwą przyjemność, radość? Badamy siebie pod kątem postawionego pytania. Dajemy odpowiedzi. Oddajemy go do użytku i realizujemy. Znalezione rozwiązania wdrażamy regularnie, systematycznie.

Zasób duchowy, zasób dobroci i miłości - "Tin Woodman"

Drogi czytelniku, oczywiście, pamiętasz, jak nieskończenie miła i niesamowicie piękna osobowość Blaszanego Drwala wątpiła w istnienie w sobie żywej zasady? Drwal w istocie uosabia Miłość - do świata, przyjaciół, ukochanych. Ale nie jestem pewien, wątpi w jego zdolność do kochania i bycia akceptowanym i kochanym… W naszej praktyce, przez analogię ze słynnym bohaterem, uznamy tę realizację za nieskończenie ważną i znaczącą. Myślę, że nie jest tajemnicą, że Miłość jest kluczem, który otwiera absolutnie każde drzwi. Łącznie z tą, do której teraz zmierzamy, do której docieramy. Postawiłem na zrozumienie zasadnicze włączenie w/w zasobu do programu pracy opisywanej praktyki. Ale ujawnienie tego najpoważniejszego punktu przedstawię w następnej notce – osobno.

Zasób duchowy, zasób wiary - „Tchórzliwy Lew”

Drogi Czytelniku, zachęcam Cię, abyś pamiętał, że bajeczny Leo wcale nie był tchórzem, zasadniczo brakowało mu wiary w siebie, swojej wartości i odwagi. Ale w trudnych, baśniowych momentach ta postać zbierała się i wykazywała niespotykaną waleczność i odwagę. Wyjdziemy na odwrót i początkowo założymy, że (przez analogię do postaci z bajki) są a priori bogaci i zdolni. Powiedzmy sobie: „Możemy! Możemy to zrobić! Jesteśmy zaradni i dobrzy! Niech nasza wiara się spełni!” – i z ufnością ruszymy w kierunku realizacji naszego celu. Osadzając w naszym programie świętą wiarę w siebie, jako część wysokiego, niebiańskiego planu, nie tylko dopuszczamy ten święty plan, ale także wyznaczamy jego realizację – nawet nie wahajmy się! W następnym artykule opiszę szczegółowo te (i wszystkie wyznaczone) zasoby. Teraz po prostu zaznaczę to dla ciebie.

Tak więc, przyjaciele, zwróciłem wam uwagę na moją praktykę. Ujawniam to stopniowo, w kolejnych notatkach. Dla osób zainteresowanych pracą z samooceną według przedstawionej przeze mnie metodyki, na obecnym etapie możesz się przygotować "Wizualizacja tablicy" o pracy z poczuciem własnej wartości - plakat „Ścieżka do Szmaragdowego Miasta” … Namalowawszy upragnione spełnienie spełnionego celu w swojej niepowtarzalności Szmaragdowe Miastoobliczając osobiste droga z zółtej kostki oraz umieszczenie na plakacie figur zastępczych - własnych i bohaterów-pomocników.

Na tym roboczym etapie praktyki na krótko przerwę komunikację z wami, aby po pewnym czasie kontynuować naszą fascynującą podróż do mojej upragnionej i szczęśliwej przyszłości.