2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Przyjaciele, proponuję omówić jeden z najbardziej palących tematów psychologicznych - pracę z poczuciem własnej wartości. I nie tylko dyskutuj, ale polegaj na produktywnych strategiach rozwiązywania wspomnianego żądania. Z korzyścią dla czytelników! Pozwoli pan? Następnie odpowiedz na kolejne ważne pytanie: co składa się na obraz wszelkich problemów psychologicznych?
Odpowiem też: zasady wewnętrzne (postawy) i emocjonalny model zachowania. To znaczy mentalne i emocjonalne mapy osobistego świata, z którymi pracuje psycholog, pokazujące i leczące „chore” połączenia nerwowe.
Rozważmy możliwy wariant pracy w wyznaczonych obszarach.
Praca z negatywnymi postawami. Technika NLP
1. Na początek utworzymy listę negatywnych przekonań konkretnej osoby na temat konkretnego problemu. W naszym przypadku zasady te wiążą się z niską samooceną.
Na przykład:
- Jestem dziwakiem
- Jestem bezwartościowy, - jestem przeciętnością, - jestem robakiem…
2. Następnie pracujemy z każdym przekonaniem osobno, aż do pełnego wypracowania – według schematu przedstawionego poniżej…
3. Uzbrójmy się w kartkę (za każde przekonanie na osobnej kartce i na osobnej pracy) i podzielmy ją pionową kreską na równe części.
4. Po lewej stronie wypisujemy początkowe przekonanie.
5. A potem ujawniamy to pisemnie przez związek „ponieważ”, aż zabraknie nam wyjaśnień konkretnego przekonania…
Na przykład:
- Jestem dziwakiem, bo nie uważam się za piękną;
- Jestem dziwakiem, bo nie jestem zbyt atrakcyjna dla innych;
- Jestem dziwakiem, bo wiem o tym od dzieciństwa…
6. Po prawej stronie kartki wypisujemy zachowanie przeciwne – w pozytywny, zdrowy sposób.
Na przykład: jestem uroczym stworzeniem, atrakcyjną, słodką osobowością.
7. A potem - ujawniamy pozytywne przekonanie, poprzez ten sam związek wyjaśniający …
Na przykład:
- Jestem ładną istotą, bo są ludzie, którzy naprawdę mnie lubią;
- Jestem uroczym stworzeniem, bo przyciągam dzieci;
- Jestem ładną istotą, bo emanuję dobrą energią;
- Jestem ładną istotą, bo uśmiechają się do mnie w odpowiedzi…
Pisz, aż ci się skończy! Ale z ważnym dodatkiem!
Powinno być 3-4-5 więcej argumentów na rzecz kontr-ruchu.
8. A teraz - sprawdzenie wykonanego zadania.
Przechodzimy do pierwszej rubryki i odczytujemy to przekonanie jako pytanie: „Czy jestem dziwakiem?”
Jeśli Twoja odpowiedź jest jasna i jasna: „Nie”, zwracamy się do prawej kolumny i czytamy kontranarrację jako pytanie…
- "Czy jestem uroczym stworzeniem?"…
Jeśli w odpowiedzi usłyszysz jednoznaczne i wyraźne „Tak”, poradziłeś sobie z zadaniem, uzdrowiłeś „chorą myśl”.
Jeśli nie ma jasnych odpowiedzi, a nadal masz wątpliwości, to przekonanie nie zostało skorygowane i wymaga nowego, gruntownego przestudiowania.
Zwykle wystarczy kilka specjalnie wyznaczonych godzin, aby skorygować jedno, konkretne przekonanie.
Radzenie sobie z emocjonalnymi wzorcami zachowań
I tutaj wystarczy „odszyfrować” nieudane wewnętrzne dziecko, zastępując jego „kompleksy” stabilnością i pewnością siebie.
Jak to zrobić? Poprzez specjalne praktyki pracy z wewnętrznym dzieckiem.
Czy pamiętasz dobrze znaną ideę, że świat jest mamą warunkową, tak jak ją zaakceptowałeś, trzymasz się dalej? Tak więc - podstawowe "ręce" należy lekko skorygować, rozgrzewając i kochając swoje wewnętrzne dziecko.
Zostawię jedną z spisanych przeze mnie praktyk. Możesz się oprzeć.
W ten sposób na podstawie podanego w publikacji algorytmu uzdrawiamy mentalną i emocjonalną mapę aplikowanego klienta i przenosimy go w nową, pożądaną przestrzeń – inny psychologiczny świat, zgodnie z życzeniem prośby. Powodzenia przyjaciele! Dużo w naszej mocy!
Zalecana:
Praca Z Poczuciem Własnej Wartości. Przydatna Technika Psychologiczna
Technika narodziła się spontanicznie w formacie pracy z niską samooceną. Odbywa się w trybie praktyki psychologicznej „Dwa krzesła”. Opiszę … Zbieranie i przydzielanie ważnych informacji zwrotnych. Tworzymy obraz wartości „ja”. 1 . Najpierw przygotujmy dwa krzesła.
Praca Z Poczuciem Własnej Wartości. Droga Do Szmaragdowego Miasta. Zasób Wolicjonalny - „Lew”
Drodzy przyjaciele, tą publikacją kończę opis autorskiej metodyki pracy z poczuciem własnej wartości „Droga do Szmaragdowego Miasta” . W poprzednich materiałach sugerowałem, aby każdy, kto chce poprawić swoją samoocenę, przygotował specjalny materiał dydaktyczny na swoje wsparcie – Tablicę Wizualizacji „Droga do Szmaragdowego Miasta”.
Praca Z Poczuciem Własnej Wartości. „Droga Do Szmaragdowego Miasta”. Love Resource - Cyna Woodman
Dziś spotkamy się z drugim bohaterem-pomocnikiem, symbolizującym zasób szczerej, cudownej miłości ukazany w kolejnej postaci z bajki - w postaci Cyna Woodman . Najpierw przejdźmy do opowieści o Cyna Woodman . Drwal był kiedyś najzwyklejszą osobą.
Praca Z Poczuciem Własnej Wartości „Droga Do Szmaragdowego Miasta”. Zasób Intelektualny - Strach Na Wróble
Ci, którzy zainteresowali się techniką, otrzymali zadanie twórcze: przygotować Renderingi tablicowe. 1 . Na którym (w prawym górnym rogu) trzeba było przedstawić osobiste SZMARAGDOWE MIASTO ich upragnionych, najlepszych realizacji - w sferze zawodowej i ludzkiej.
Praca Z Poczuciem Własnej Wartości. Autorska Metodologia „Droga Do Szmaragdowego Miasta”
Mapa świata (rzeczywistości) osoby o wysokiej samoocenie i niepewnej osobowości. Mapa świata osoby o wysokiej samoocenie. Akceptując siebie, szanując jego wewnętrzną wartość, człowiek uczy się słyszeć i brać pod uwagę własne pragnienia, skłonności, zainteresowania.
