2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Czym różni się lęk nerwicowy od lęku zdrowego?
Zdrowy niepokój to emocjonalna reakcja na niebezpieczeństwo.
Lęk nerwicowy jest również emocjonalną reakcją na niebezpieczeństwo, ale tylko niebezpieczeństwo w tym przypadku jest albo wyimaginowane, albo nieadekwatne do wielkości lęku.
Przykład zdrowego lęku: alarm podniesiony przez wiadomość o zbliżającym się huraganie.
Przykład lęku nerwicowego: niepokój, jaki odczuwa mężczyzna, gdy próbuje porozmawiać z szefem o podwyżce wynagrodzenia. W tym przypadku siła alarmu jest taka sama jak w przypadku zbliżającego się huraganu. Istnieje rozbieżność między poziomem lęku a realnym zagrożeniem.
Ale, jak pisał Freud, pomimo tego, jak wygląda z zewnątrz, niebezpieczeństwo lęku nerwicowego jest doświadczane równie realistycznie, jak lęku obiektywnego. Jedyna różnica polega na tym, że w nerwicy lęk jest spowodowany czynnikami subiektywnymi, a nie obiektywnymi.
Freud uważał, że te subiektywne czynniki zostały wygenerowane przez instynktowne źródła. Oznacza to, że źródłem zagrożenia jest nasze Nad-Ja (moralne zakazy i normy postępowania) oraz Ono (tłumione instynkty, niezaspokojone potrzeby, zakazane popędy). Nasze ja postrzega je jako niebezpieczeństwo.
Bezradność z niepokojem tłumaczy się tym, że nasze Ja zależy od Niego i Super-Ja.
Przykład, kiedy superja (zakazy moralne, normy zachowania) zagrażają naszemu ja.
Chcę zarabiać, ale wstyd mi nie daje, to, jak chcę to zrobić, jest na przykład sprzeczne z moimi normami zachowania. Rosną napięcie i niepokój.
W tej sytuacji, aby przezwyciężyć niepokój, trzeba wejść w wstyd i być świadomym. Do czego on służy? Dlaczego wstydzę się siebie, jeśli zarabiam w ten sposób?
Jeśli wejdziesz głębiej, to po uświadomieniu sobie wstydu lub wypartych uczuć musisz zrozumieć, jakich konsekwencji się boję, jeśli pozwalam sobie na to, czego chcę.
Jak to rozumieć?
Przyjmijmy, że lęk jest sygnałem, że coś zagraża naszym wartościom życiowym. Każda osoba ma inne wartości. Z obiektywną troską może nam grozić trzęsienie ziemi. Zagraża naszemu życiu. Trzęsienie ziemi jest czynnikiem obiektywnym.
W lęku nerwicowym czynniki zagrożenia są zawsze subiektywne.
Na przykład: mężczyzna boi się rozmawiać z szefem o podwyżce wynagrodzenia, bojąc się swojego niezadowolenia. Towarzyszy temu niepokój. Czemu? Niezadowolenie szefa jest zagrożeniem, ale czym grozi? Jaka jest wartość w tym człowieku?
Jeśli ktoś ma skłonności masochistyczne, to jest zależny od szefa, tak jak w dzieciństwie od matki lub ojca. Czuje, że nie może przetrwać bez patronatu szefa, albo że tylko szef może spełnić ważne dla niego życiowe oczekiwania. Dlatego utrzymywanie dobrych relacji z przełożonymi jest dla niego sprawą życia i śmierci. I doświadczy niepokoju tak silnego, jak podczas trzęsienia ziemi.
Jeśli dana osoba ma dominującą potrzebę, by wyglądać na idealną, a jej bezpieczeństwo zależy od tego, w jaki sposób spełnia on własne standardy lub czego oczekują od niego inni. Wówczas prośba o podwyżkę wynagrodzenia będzie postrzegana jako zagrożenie, na przykład dla jego reputacji jako osoby wysoce duchowej lub nienajemnej itp.
Wniosek: Lęk nerwicowy jest spowodowany subiektywnymi czynnikami wewnętrznymi.
Aby go przezwyciężyć, należy odpowiedzieć na trzy ważne pytania: Co jest zagrożone? Jakie jest źródło niebezpieczeństwa? A jaki jest powód mojej bezradności w tym procesie?
Dzięki temu można zobaczyć, jak wygląda lęk neurotyczny. Jak obiektywne jest niebezpieczeństwo, czy jest spowodowane przez czynniki subiektywne, które nie są związane z obiektywną rzeczywistością. I zmniejszy niepokój
Zalecana:
Czym Jest Konflikt Neurotyczny?
Przyczyną nerwicy jest bardzo często konflikt nerwicowy generowany przez zderzenie rozbieżnych (czyli rozbieżnych w różnych kierunkach) popędów nerwicowych. Popędy nerwicowe wiążą się ze sprzecznymi postawami w stosunku do innych ludzi, w stosunku do siebie oraz wzajemnie wykluczającymi się wartościami jednostki.
Czy Lęk Jest Dobry Czy Zły?
Czy lęk jest dobry czy zły? Z perspektywy CBT lęk ma zarówno pozytywne, jak i negatywne aspekty. To nasuwa pytanie: „Co może być dobre, a nawet bardziej przydatne w lęku?” Lęk jest normalną i istotną reakcją na niebezpieczeństwo. Przede wszystkim, gdy wyczujemy niebezpieczeństwo, nasz mózg natychmiast określa najgorszy scenariusz, a organizm zaczyna się przygotowywać, dramatycznie uwalniając adrenalinę, aby poradzić sobie z tym scenariuszem.
LĘK NORMALNY I NEUROTYCZNY
Normalny niepokój jest reakcją, która: a) adekwatne do obiektywnego zagrożenia; b) nie obejmuje mechanizmu represji ani innych mechanizmów związanych z konfliktem intrapersonalnym, aw konsekwencji; c) osoba radzi sobie z lękiem bez uciekania się do neurotycznych mechanizmów obronnych.
Czym Jest Konflikt Neurotyczny
Przyczyną nerwicy jest bardzo często konflikt nerwicowy generowany przez zderzenie rozbieżnych (czyli rozbieżnych w różnych kierunkach) popędów nerwicowych. Popędy nerwicowe wiążą się ze sprzecznymi postawami w stosunku do innych ludzi, w stosunku do siebie oraz wzajemnie wykluczającymi się wartościami jednostki.
Skąd Mam Wiedzieć, Czy Mój Lęk Jest Normalny Czy Nadmierny?
Lęk to naturalna, adaptacyjnie uwarunkowana ludzka emocja, której fizjologicznie dostarcza wzmożona aktywność ciała migdałowatego w odpowiedzi na zmiany warunków otaczającej rzeczywistości, postrzegana przez mózg jako nieznana, a przez to potencjalnie niebezpieczna.
