2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Ostatnio zmodyfikowany: 2023-12-17 15:52
Ogólnie rzecz biorąc, negatywne spontaniczne myśli są normalne. Każdy z nas przynajmniej raz w życiu zetknął się z myślami: „jestem nieudacznikiem”, „normalnie nic nie umiem” czy „tu jestem głupi”. Tego rodzaju myśli mogą pojawić się, gdy dana osoba popełni jakiś głupi błąd, a nawet gdy przydarzył mu się nieprzyjemny wypadek. Czasami pojawienie się takich negatywnych automatycznych myśli jest konsekwencją naszego doświadczenia życiowego (na przykład z powodu internalizacji negatywnych stwierdzeń o nas). Problem polega na tym, jak dana osoba reaguje na te myśli.
Samobiczowanie to czynność mająca na celu wyeliminowanie (zmianę) sytuacji. Nie jest konstruktywny i prowadzi do negatywnych konsekwencji w sferze psychicznej człowieka (na przykład do rozwoju stanów depresyjnych).
Dzięki utrzymywaniu tego procesu przez przeżuwanie samobiczowanie staje się stanem długotrwałym. Takie myślenie nie pomaga. Zamiast tego, człowiekowi jeszcze trudniej jest skutecznie rozwiązywać problemy w swoim życiu.
W ciężkich przypadkach, z powodu intensywnych negatywnych doświadczeń, osoba może próbować się ich pozbyć, wyrządzając sobie fizyczną krzywdę. Zadany sobie ból odwraca uwagę cierpiącego i wyrywa się z cyklicznego myślenia ruminacyjnego. To. wewnętrzne udręki zostają przerwane.
Oprócz odwrócenia uwagi od obsesyjnych myśli, podczas samookaleczeń, mentalne intencje przemocy (samoprzemocy) są realizowane w aktach fizycznych, w kontekście uformowanej potrzeby samoukarania i wykonania kary („aby ułatwić ja muszę siebie ukarać. Żeby siebie ukarać, muszę wyrządzić krzywdę”).
Oprócz samookaleczeń, radzenie sobie może być używaniem alkoholu, narkotyków i substancji psychoaktywnych, destrukcyjnym zachowaniem.
Dlaczego dana osoba wybiera drugi rodzaj aktywności między konstruktywnym rozwiązywaniem problemów a samobiczowaniem? Z punktu widzenia teorii metapoznawczej odpowiedź leży w stylach i sposobach naszego myślenia, a także w strategii zarządzania uwagą.
Proces wyboru stylu myślenia i zarządzania uwagą zależy od metapoznań. Biorąc pod uwagę samobiczowanie jako poznawczo-uważny wzorzec reakcji na wyzwalacze myśli („jestem głupi”, „wszyscy mnie nienawidzą”), konieczne jest podkreślenie pozytywnych i negatywnych przekonań metapoznawczych związanych z pojawieniem się tego wzorca, a także pchanie się do tego w kółko.
Pozytywne metaprzekonania na temat samobiczowania sugerują konieczność uciekania się do tego schematu („Muszę o tym pomyśleć, żeby zrozumieć, co zrobiłem źle”, „jeśli się zbesztam, następnym razem nie popełnię tego błędu”, „jeśli jestem zły, musi zostać ukarany”).
Negatywne metaprzekonania sugerują, że myśli i uczucia są niekontrolowane, niebezpieczne lub ważne („Nie kontroluję swoich myśli”, „myśl „Jestem głupi” jest ważna, ponieważ jeśli jestem taki, mogę wielkim błędem ).
Metapoznania są więc odpowiedzialne za to, dlaczego jedna osoba reaguje w taki sposób, że jest to dla niej korzystne, podczas gdy druga poprzez swoją reakcję jeszcze bardziej zwiększa cierpienie. Ale rodzaje i sposoby, w jakie aktywnie myślimy, mogą być dowolnie zmieniane. I żeby proces myślenia był mniej zautomatyzowany, myśl - "co tak naprawdę myślisz?".
Zalecana:
Teoria Przywiązania I Relacje, Które Się Powtarzają
Przywiązanie to psychologiczny model zachowania, który opisuje dynamikę związku. Krótko i długoterminowo. Ma swoje korzenie w przeszłych doświadczeniach z dzieciństwa. Określa zdolność osoby do komunikowania się z różnymi ludźmi i ma różne typy.
Atakujemy, Jesteśmy Atakowani: Teoria I Praktyka Obrony Psychologicznej
Ataki psychologiczne Czy miałeś kiedyś w swoim życiu przypadki, kiedy po komunikacji z kimś twój stan się pogorszył: twój nastrój się pogorszył, pojawiło się rozdrażnienie lub apatia, wewnętrzne niezadowolenie, osłabiła się twoja wiara w swoje możliwości?
Teoria. Zaburzenia Procesu Asocjacyjnego
Zaburzenia procesu skojarzeniowego obejmują szereg naruszeń sposobu myślenia, wyrażających się zmianą tempa, mobilności, harmonii, celowości. Wyróżnia się następujące zjawiska kliniczne. Przyspieszenie myślenia charakteryzuje nie tylko obfitość i szybkość powstawania skojarzeń, ale także ich powierzchowność.
Teoria Relacji Z Obiektem
Chociaż niemal od samego początku dochodziło do nieporozumień między przedstawicielami klasycznej psychoanalizy, co często prowadziło do tego, że zwolennicy Freuda proponowali nowe (i muszę powiedzieć, bardzo produktywne) idee i podejścia, teoria relacji z obiektem stała się pierwszą prawdziwie alternatywną.
TEORIA RELACJI. VEDA A PSYCHOLOGIA. Śmiać Się Głośno
Jeśli nie możesz dyskutować z Ajurwedą – to dobrze, a filozofia zdrowego odżywiania jeszcze nikomu nie zaszkodziła – to możesz zmagać się z koncepcją Relacji według Wed. Czy kobieta powinna odnieść sukces społeczny, czy wrócić do barszczu i pieluszek?
